「睡眠は9時間以上で肥満に、不眠症は重病のサイン」と最新研究

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「睡眠は9時間以上で肥満に、不眠症は重病のサイン」と最新研究

記事投稿日：2015/03/25 06:00 最終更新日：2015/03/25 06:00

『女性自身』編集部

「先月、アメリカの睡眠財団が、年代ごとの理想的な睡眠時間を発表しました。睡眠の専門家や老年医学会、精神学会などが関わった、これまでにない大規模な調査によると、男女問わず26〜64歳の睡眠時間は7〜9時間が望ましいというのです」こう語るのは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。ほかの世代では、就学児童(6〜13歳)にとって望ましいのは9〜11時間。思春期の小児(14〜17...