「先月、アメリカの睡眠財団が、年代ごとの理想的な睡眠時間を発表しました。睡眠の専門家や老年医学会、精神学会などが関わった、これまでにない大規模な調査によると、男女問わず26〜64歳の睡眠時間は7〜9時間が望ましいというのです」こう語るのは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。ほかの世代では、就学児童(6〜13歳)にとって望ましいのは9〜11時間。思春期の小児(14〜17...

【関連記事】

  • いびき、喉の渇き…見逃し厳禁「睡眠障害のサイン10」
  • 1000人以上の肥満症患者を診た医師が伝授「睡眠ダイエット」
  • 「寝すぎは“ボケ”と“糖尿”を招く」と専門家が語る理由
関連カテゴリー:
関連タグ: