女性自身TOP > ライフ > 健康 > 「1日最大8千歩」で病気予防に!歩くのはなぜ体にいいのか 「1日最大8千歩」で病気予防に!歩くのはなぜ体にいいのか 記事投稿日:2018/02/19 11:00 最終更新日:2022/03/25 15:24 『女性自身』編集部 「健康増進のためには『毎日1万歩のウオーキング』が推奨されていましたが、これは間違いということがわかりました。1万歩はヤセたい人のための目安で、これ以上の歩行はむしろ免疫力が低下し、病気になりやすくなります。病気予防のためには毎日8,000歩で十分。でも、そのうち20分を速歩きにする必要があります」そう語るのは、『あらゆる病気は歩くだけで治る!』(SB新書)の著者で、東... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 「5本指靴下が健康に良い」はウソ!実はNGな健康常識7 実はメチャクチャ健康オタク 徳川家康に学ぶ健康8カ条 座り方を変えるだけで10倍美しく見えるって本当? 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: ウォーキング こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る クレカの不正利用 ふるさと納税や数千円単位で毎月口座から引き落とす手口も 2024/04/26 06:00 暮らし GWに感染拡大が懸念される感染症…はしか、破傷風に「致死率30%」の病気まで 2024/04/25 11:00 健康 “猛毒黄砂”の恐るべき健康被害…飛散翌日に心筋梗塞患者が1.45倍増の「衝撃... 2024/04/25 06:00 健康 衝撃実話!がんを患う70代父親が認知症を理由に緩和ケア入院を拒否された 2024/04/24 11:00 健康 「産休クッキー」は幸せ自慢? SNSで批判起こる背景を産業カウンセラーが解説 2024/04/20 06:00 暮らし カルビー プロ野球チップスに“まさかの誤記“で謝罪「デカすぎ!!」「交換する... 2024/04/19 18:05 暮らし 人気タグ 雅子さま愛子さま大谷翔平久子さま指名手配玉山鉄二全米オープンドーナツ睡眠障害ボディーガードHEATH木村了 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い