「1日最大8千歩」で病気予防に！歩くのはなぜ体にいいのか

記事投稿日：2018/02/19 11:00 最終更新日：2022/03/25 15:24

『女性自身』編集部

「健康増進のためには『毎日1万歩のウオーキング』が推奨されていましたが、これは間違いということがわかりました。1万歩はヤセたい人のための目安で、これ以上の歩行はむしろ免疫力が低下し、病気になりやすくなります。病気予防のためには毎日8,000歩で十分。でも、そのうち20分を速歩きにする必要があります」そう語るのは、『あらゆる病気は歩くだけで治る！』（SB新書）の著者で、東...