日常を忘れ心を空に…「阿字観瞑想」挑戦した本誌記者に効果は？

記事投稿日：2019/03/29 11:00 最終更新日：2019/03/29 11:00

『女性自身』編集部

何かとあわただしくストレスに満ちた毎日を送っているあなた、たまにはそんな悩みをすべてきれいに忘れてみませんか。ゆっくりと目を閉じれば、そこには“悟り”の世界が待っている――。「瞑想とは、私たちの心の奥深いところへ導いてくれるもの。同時に、リラックスできたり、集中力が増したり、自律神経が整ったりと、さまざまな効果が得られることもわかっています。更年期障害の軽減や認知症予防...