女性自身TOP > ライフ > 健康 > 日常を忘れ心を空に…「阿字観瞑想」挑戦した本誌記者に効果は? 日常を忘れ心を空に…「阿字観瞑想」挑戦した本誌記者に効果は? 記事投稿日:2019/03/29 11:00 最終更新日:2019/03/29 11:00 『女性自身』編集部 何かとあわただしくストレスに満ちた毎日を送っているあなた、たまにはそんな悩みをすべてきれいに忘れてみませんか。ゆっくりと目を閉じれば、そこには“悟り”の世界が待っている――。「瞑想とは、私たちの心の奥深いところへ導いてくれるもの。同時に、リラックスできたり、集中力が増したり、自律神経が整ったりと、さまざまな効果が得られることもわかっています。更年期障害の軽減や認知症予防... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 手軽で簡単!「瞑想」が“女性の悩み”にこたえてくれる3つの理由 ストレス解消に効果!「樹木呼吸瞑想」でリラックスした時間を ヨガ研究所所長が伝授、認知症やダイエットに効果を持つ瞑想法 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: ストレス解消法ヨガ瞑想 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る 「産休クッキー」は幸せ自慢? SNSで批判起こる背景を産業カウンセラーが解説 2024/04/20 06:00 暮らし カルビー プロ野球チップスに“まさかの誤記“で謝罪「デカすぎ!!」「交換する... 2024/04/19 18:05 暮らし プチトマトのヘタはとったほうがいい?お弁当を腐らせないための極意を栄養士が解... 2024/04/18 11:00 暮らし 暑くなるほど臭くなる! 専門家に聞いた“口臭悪化”させるNG6「舌磨きは逆効... 2024/04/18 06:00 健康 新幹線の座席にある“灰色の突起物”何のためのもの?SNSで話題に JR東海の... 2024/04/17 06:00 暮らし iDeCo加入年齢を70歳に引き上げへ…50歳会社員が月2万円で積み立てると... 2024/04/15 11:00 暮らし 人気タグ 大谷翔平佳子さま大野智ハンバーガービリー・ドラゴカン・ジファンニート杉田水脈台湾岡江久美子ビジネス室井滋 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い