おやつがドカ食い予防に！とるべき栄養素とおやつ後の体操

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おやつがドカ食い予防に！とるべき栄養素とおやつ後の体操

記事投稿日：2019/06/23 11:00 最終更新日：2019/06/23 11:00

『女性自身』編集部

罪悪感しかなかった「おやつ」も上手にとることで無理なくやせることができるという。ねらい目は昼食と夕食の間の、小腹がすく17時ごろ。必要な条件を知り、ダイエットの味方につけよう！「やせようと思うと当然のごとく、食べる量を減らす人が多いですよね。まずはおやつ（間食）をガマンする。でもいちばんの問題は、それによって過度に空腹な時間ができることなのです」これまでのダイエットの常...