なぜ睡眠前に入浴すべきなのか、医師語る快眠の基本ルール

記事投稿日：2019/09/25 11:00 最終更新日：2019/09/25 11:00

『女性自身』編集部

「女性の40～50代は、家事や仕事だけでなく、子育てや介護などさまざまな負担が一挙にくる年代です。加えて更年期に入ってホルモンバランスが崩れ始め、それが睡眠にも影響を及ぼしがちです」こう話すのは快眠セラピストの三橋美穂さんだ。三橋さん自身、50代に入ったころから睡眠不足に悩まされるようになったという。「それまでよく眠れる体質だったのに、入眠に時間がかかるようになったので...