女性自身TOP > ライフ > 暮らし > 入浴、照明が鍵…クーラーなしで安眠する4つの知恵 入浴、照明が鍵…クーラーなしで安眠する4つの知恵 記事投稿日:2014/08/02 16:00 最終更新日:2014/08/02 16:00 『女性自身』編集部 猛暑の夏がやって来た。今年も熱帯夜が続く?「暑くて眠れな〜い、でもクーラーかけっぱなしじゃ体調が……」という人も少なくないはず。そこで生活研究家・阿部絢子さんに自然と涼しく眠れる方法を聞いてみた。〈就寝1時間前にぬるめのお風呂へ〉お風呂には汗を皮膚から流し、温めて自律神経を整える効果があります。シャワーだけでなく、お湯につかりましょう。安眠を得るためには、寝る1時間ほど... 記事の続きを読む 【関連記事】 香り実験 安眠したいときに嗅ぐと良い香りは… 食材の潜在能力を最大限発揮させる「体にいい食べ合わせ」2 赤ちゃんが寝てる間に…思わずハマる「ねぞうアート」の作り方 関連カテゴリー: ライフ 暮らし こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る GWに感染拡大が懸念される感染症…はしか、破傷風に「致死率30%」の病気まで 2024/04/25 11:00 健康 “猛毒黄砂”の恐るべき健康被害…飛散翌日に心筋梗塞患者が1.45倍増の「衝撃... 2024/04/25 06:00 健康 衝撃実話!がんを患う70代父親が認知症を理由に緩和ケア入院を拒否された 2024/04/24 11:00 健康 「産休クッキー」は幸せ自慢? SNSで批判起こる背景を産業カウンセラーが解説 2024/04/20 06:00 暮らし カルビー プロ野球チップスに“まさかの誤記“で謝罪「デカすぎ!!」「交換する... 2024/04/19 18:05 暮らし プチトマトのヘタはとったほうがいい?お弁当を腐らせないための極意を栄養士が解... 2024/04/18 11:00 暮らし 人気タグ 愛子さま大谷翔平雅子さま織田信成紀平梨花ゼイン・マリクモーツァルトエンタメ小林すすむマーリンズ007集団感染 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い