物価高騰が止まりません。消費者物価指数（総合）は、’22年12月に前年同月比4％の上昇。40年ぶりの物価高に驚きました。
ところが、全国の先行指数といわれる東京都区部の消費者物価指数（総合）の’23年1月は、前年同月比で4.4％アップとさらに上昇。全国の指数も同様に上がることが予想されますから、物価高が続くのは間違いないと思います。
ですが、本当に4％でしょうか。
実生活では、1年前と比べて電気代は約20％（東京電力）、ガス代は約37％（東京ガス）値上がりしました。スーパーで買う商品は、消費者の肌感覚として「20％ほど上がっている」と思う人が多いのではないでしょうか。
実際、’22年は1年間で、2万品目以上の食品が平均14％上がりました。’23年は、1～4月に1万品目以上の食品が、平均16％の値上げを予定。2月だけでも5000品目以上です（帝国データバンク）。
家計に直接影響を与えるものの値段は、統計データの平均値よりもっと大幅に上昇しているのです。
いっぽう給料は、日本最大の労働組合の全国組織「連合」が「ベースアップを含め5％の賃上げ」を要求し、ユニクロなどを展開するファーストリテイリングが「国内社員の年収を最大で約40％アップ」と打ち出すなど、景気のいい数字が並びます。
とはいえ、中小企業にお勤めの方や50代で役職定年を迎える方の給料が増えるかというと、かなり厳しいと言わざるをえません。たとえ増えたとしても、物価の上昇分を超えるほどの大きな給料アップは難しいでしょう。
さらに、年金生活の方も苦しい家計管理を強いられます。’23年度の公的年金は3年ぶりの増額ですが、それは額面上のこと。支給額を抑えるマクロ経済スライドの発動によって、年金の引き上げは1.9％に抑えられました（68歳以上）。冒頭で示した消費者物価指数と比べても、物価上昇に追いつかないことは明らかです。
ものの値段はどんどん上がっていくのに、給料や年金などの収入に、物価に見合うだけの増額が期待できないとしたら、家計を守るためには「ムダなお金を使わない」ことが第一です。
ただ、生活するために買い物は避けて通れません。スーパーで「ムダ遣いしない、ムダ遣いしない」と念じるだけでは、あの手この手の売り込み作戦に負けて、買いすぎやムダ買いなど浪費の山を築くことにも……。
そこで、ムダな買い物をしないためのスーパー攻略術をお教えします。
まず初めに大事なことは、スーパーに行く前、家での冷蔵庫チェックです。携帯電話で写真を撮るのもよいでしょう。「冷蔵庫にあるのに買っちゃった」が防げます。
冷蔵庫の写真を見て、奥に何があるか見えないほど食品が詰まっていたら、その日は買い物に行かず、あるもので1食作っては。食品ロス削減にも貢献できます。
