今春始まったドラマで、ヒロインを演じる女優たちが多忙を縫って実践している美容＆健康にいい「美活」術を一挙公開！ その効果を専門家にも聞いてみました――。
「朝ドラの撮影現場は長期に及ぶため体調管理が不可欠。今回は北海道での撮影も多く、手軽な栄養補給＆美肌維持のため広瀬さんは積極的にいちごを食べています。『ビタミンが摂取できるから大好きなんです』と話していました。1パックは食べられるそうです」（仕事関係者）
20％以上の視聴率を保つ『なつぞら』（NHK）主演の広瀬すず（20）は「苺活」。以前、静岡いちごのイメージキャラクターを務めたこともあるほど。すぐ食べられる手軽さが魅力だという。
「美容に必須のビタミンCがいちご5粒で約1日分取れます。抗酸化作用のあるアントシアニンも豊富でエイジング対策にも有効です」（美容ライター・梅野利奈さん）
姉・広瀬アリス（24）も連ドラ『ラジエーションハウス』（フジテレビ系）に出演中だ。広瀬姉妹は“写活”に励んでいるという。
「インスタグラムやツイッターでまだ顔の知られていないモデルや一般人の男女を見て『このコ、イイ！』と言い合いながら、写真をスマホで送り合っています。“私もまだ負けられない”という美意識へつながり、衣装やメーク、演技に生かしているとか」（芸能関係者）
続編が多い今回の春ドラマ。なかでも『科捜研の女』（テレビ朝日系）は20周年を迎え、1年間放送される。主演・沢口靖子（53）は「蜜活」に取り組んでいるという。
「沢口さんはお手製のジンジャーハニーティーを現場に持参してきています。紅茶にすり下ろしたしょうがを加え、ハチミツをたっぷり入れています。長丁場のロケを乗り切る必需品だとか」と、ドラマ関係者。
「新陳代謝を高めてくれるしょうがは、体の冷えから守ります。さらに、熱を加えるとしょうがに含まれるジンゲロールがショウガオールに変化し、より血行促進効果が高まります」（前出・梅野さん）
倉本聰脚本の『やすらぎの刻』（テレビ朝日系）も『やすらぎの郷』から2年ぶりの新作。八千草薫（88）の体調問題で“代役”主演となった風吹ジュン（67）は「茶活」にハマっているという。
「風吹さんの中国茶好きは業界では有名なのですが、近年はさらにエスカレート。お店で気に入った中国茶を見つけると、店主に頼み込んで茶葉の買い付けに同行するほど。『産地は20カ所以上巡ったわ。中国茶って人生のすべてを洗い流してくれるのよ～』と笑顔で話していました」（ドラマ関係者）
『緊急取調室』（テレビ朝日系）は今回が第3弾となる。天海祐希（51）は「発酵活」に熱心だ。
「『納豆やキムチ、漬け物などの発酵食品が大好きで、毎日食べています』と話していました。また、撮影が長引き帰宅がどんなに遅くなってもシャワーで済ませず、必ず湯船に入るようにしているそうです」（ドラマスタッフ）
天海と同じく、発酵食品好きで「漬活」しているのが『ストロベリーナイト・サーガ』（フジテレビ系）に主演する二階堂ふみ（24）。
「できる限り自炊していて『自分で漬けた漬け物を、お味噌汁、玄米、お魚と一緒に食べるのが最高～』と話していました。にんじん、かぶ、大根、きゅうりをよく漬けているとか」（仕事関係者）
前出・梅野さんは言う。
「発酵食品はこうじ菌、乳酸菌などの健康に必須な菌が豊富。整腸効果、美肌効果などが見込まれ、全身が健康になります」
春ドラヒロインの「美活」は、日常生活でも役に立つはず！
