■ほうれい線に効く内側翼突筋さすり＆のばし
続いて、多くの読者世代が悩むくっきりと顔に刻まれたほうれい線も“さすってのばす”やり方で解消されるという。
「咀嚼筋（そしゃくきん）のひとつで、上あごと下あごを結ぶ内側翼突筋（ないそくよくとつきん）が、顔の側面を柱のように両サイドに走っています。この筋肉をゆるめて動かし、あごまわりの筋肉がほぐれて口を大きく開けられるようになると、くっきり刻まれたほうれい線は薄くなります」
「さする」方法は次のとおり。
口を開け、こめかみよりも少し内側、頰骨下あたりを3本の指の腹で優しくさわり、横に軽くスライドするようにマッサージ。次に真ん中部分、下あごに近い部分と、3カ所に優しく圧をかけ、それぞれ上から順に各10回同じようにマッサージして内側翼突筋をゆるめる。
次はあごをストレッチするようにのばす。
【1】口を半開きにして下あごだけを左右に大きく10回スライドさせる。
【2】次は口を開けたまま、下あごを前に突き出しては元に戻す。これを10回。
【3】【2】の動きの10回目は、あごを前に突き出したまま動きを止め、口を大きく開く。
この1セットを1日2～3セット行うと、10日ぐらいで見た目の違いがわかってくるという。
さする＆のばすで、完璧なフェースラインを目指そう！
【PROFILE】
森拓郎
整体師。著書に『胸鎖乳突筋ケア マスクとったら完璧フェイスライン』（マガジンハウス）がある
