女性自身TOP > ライフ > 健康 > 目覚めの素足も◎!自律神経を整えて快眠を実現する“良”習慣 目覚めの素足も◎!自律神経を整えて快眠を実現する“良”習慣 記事投稿日:2018/07/27 16:00 最終更新日:2018/07/27 16:00 『女性自身』編集部 「猛暑でも、生活習慣を少し変えるだけで快眠体質になり、朝まで目を覚まさずに良質な睡眠をとることは可能です」そう話すのは、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイヤモンド社)の著者で、睡眠改善インストラクターの小林麻利子さん。そこで、小林さんに快眠体質になるための改善法をうかがった。■寝る前の“うっとりタイム”で、副交感神経を優位に快眠に欠かせないのが自律神経を... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 寝具選び、ストレッチ…寝苦しさに負けない「快眠メソッド3」 暑くて眠れない夜に効果大!熟睡できる簡単ヨガポーズ 豆電球つけて寝るとデブに!?“睡眠NG習慣”専門家が提言 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: 猛暑生活習慣睡眠 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る 「産休クッキー」は幸せ自慢? SNSで批判起こる背景を産業カウンセラーが解説 2024/04/20 06:00 暮らし カルビー プロ野球チップスに“まさかの誤記“で謝罪「デカすぎ!!」「交換する... 2024/04/19 18:05 暮らし プチトマトのヘタはとったほうがいい?お弁当を腐らせないための極意を栄養士が解... 2024/04/18 11:00 暮らし 暑くなるほど臭くなる! 専門家に聞いた“口臭悪化”させるNG6「舌磨きは逆効... 2024/04/18 06:00 健康 新幹線の座席にある“灰色の突起物”何のためのもの?SNSで話題に JR東海の... 2024/04/17 06:00 暮らし iDeCo加入年齢を70歳に引き上げへ…50歳会社員が月2万円で積み立てると... 2024/04/15 11:00 暮らし 人気タグ 大野智大谷翔平佳子さまシャンパングーパー体操石田ひかり服部隆之キャシー・ヒルトン食料品Love Me DoSEVENTEEN火星 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い