人間関係の悩みに疲れたら口に出したい“仏陀の言葉”とは
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「瞑想とは、私たちの心の奥深いところへ導いてくれるもの。同時に、リラックスできたり、集中力が増したり、自律神経が整ったりと、さまざまな効果が得られることもわかっています。更年期障害の軽減や認知症予防、ダイエットなどに関心のある方は、それらの悩みをきっかけに始めてみてはいかがでしょうか」   そう話すのは、40年以上ヨガ研究を続ける、龍村ヨガ研究所所...

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