女性自身TOP > ライフ > 健康 > 不眠を抱える女性に効果あり!「4-7-8呼吸法」やってみよう 不眠を抱える女性に効果あり!「4-7-8呼吸法」やってみよう 記事投稿日:2019/06/29 16:00 最終更新日:2019/06/29 16:00 『女性自身』編集部 眠れないのは交感神経の緊張が続いているということだ。深~い呼吸によって、緊張を和らげ、自然に眠りに入れるという。習慣にすれば「心を緩める」ことができるようにも――。「今の時代、実に多くの人が睡眠の問題で悩んでいます。うつ病の患者さんもそうですし、女性は更年期になるとエストロゲンの量が急激に減り、自律神経のバランスが乱れ、そこからうつ状態になって、睡眠に支障をきたす人もい... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 安倍首相も実践!不眠解消のための「4-7-8呼吸法」の効果 体の免疫高める「呼吸力」を身に着けるための「大谷式呼吸法」とは 毛細血管を活発にするための「1:2」呼吸法&入浴5カ条 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: メンタルヘルス不眠呼吸法 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る クレカの不正利用 ふるさと納税や数千円単位で毎月口座から引き落とす手口も 2024/04/26 06:00 暮らし GWに感染拡大が懸念される感染症…はしか、破傷風に「致死率30%」の病気まで 2024/04/25 11:00 健康 “猛毒黄砂”の恐るべき健康被害…飛散翌日に心筋梗塞患者が1.45倍増の「衝撃... 2024/04/25 06:00 健康 衝撃実話!がんを患う70代父親が認知症を理由に緩和ケア入院を拒否された 2024/04/24 11:00 健康 「産休クッキー」は幸せ自慢? SNSで批判起こる背景を産業カウンセラーが解説 2024/04/20 06:00 暮らし カルビー プロ野球チップスに“まさかの誤記“で謝罪「デカすぎ!!」「交換する... 2024/04/19 18:05 暮らし 人気タグ 大谷翔平愛子さま雅子さま日本赤十字社杉山愛おっさんずラブケーキ田原総一朗宮本笑里細川ふみえハロウィンジャンボスキージャンプ カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い