女性自身TOP > ライフ > 健康 > 不眠を抱える女性に効果あり！「4-7-8呼吸法」やってみよう 不眠を抱える女性に効果あり！「4-7-8呼吸法」やってみよう 記事投稿日：2019/06/29 16:00 最終更新日：2019/06/29 16:00 『女性自身』編集部 眠れないのは交感神経の緊張が続いているということだ。深～い呼吸によって、緊張を和らげ、自然に眠りに入れるという。習慣にすれば「心を緩める」ことができるようにも――。「今の時代、実に多くの人が睡眠の問題で悩んでいます。うつ病の患者さんもそうですし、女性は更年期になるとエストロゲンの量が急激に減り、自律神経のバランスが乱れ、そこからうつ状態になって、睡眠に支障をきたす人もい... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 安倍首相も実践！不眠解消のための「4-7-8呼吸法」の効果 体の免疫高める「呼吸力」を身に着けるための「大谷式呼吸法」とは 毛細血管を活発にするための「1：2」呼吸法＆入浴5カ条 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: メンタルヘルス不眠呼吸法 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る コロナで経済苦のあなたへ 状況別の生活保護受給マニュアル 2022/04/25 06:00 暮らし 注目集める“犬用水洗トイレ”設置の裏にあった深刻な尿害＆マナートラブル 2022/04/23 06:00 暮らし サウナのバスマットは要注意…女性も急増中の危険な水虫感染スポット 2022/04/22 15:50 健康 ママ友のお子さんに注意をしたいとき、否定語を使うのは絶対NGです 2022/04/22 11:00 暮らし 室内でほうきはNG！ コロナ禍に知りたい病気にならない掃除術 2022/04/21 15:50 暮らし いきなり水拭きは菌や汚れを広げる！ 病院清掃のプロのワザ 2022/04/21 15:50 暮らし 人気タグ 小室圭市川海老蔵小林麻耶清水富美加肯定シャネル古市憲寿サンシャイン池崎アベノミクス袴田吉彦南田洋子チャールズ・チャップリン カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム
