筋力UP、美肌…“お悩み別”プロテインが取れる食事メニュー

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筋力UP、美肌…“お悩み別”プロテインが取れる食事メニュー

記事投稿日：2020/02/07 11:00 最終更新日：2020/02/07 11:00

『女性自身』編集部

筋肉づくりに特化したサプリメントのように思われがちなプロテインだが、日本語にすると「タンパク質」。必須栄養素のひとつだ。不足すると、あらゆる不調を招くことに……。プロテインで栄養バランスを整え、健康体を手に入れようーー。私たち日本人の食品摂取基準（健康増進法に基づくは、5年に1度改定される。2020年4月からは、中高年のタンパク質目標摂取量が引き上げられ、話題となってい...