女性自身TOP > ライフ > 健康 > 睡眠で疲れをとるために…寝返りするための「就寝前ストレッチ」 睡眠で疲れをとるために…寝返りするための「就寝前ストレッチ」 記事投稿日：2021/01/08 06:00 最終更新日：2021/01/08 06:00 しっかり寝たはずなのに、朝がツラい。いくら寝ても疲れが取れない……。そんな睡眠に関する悩みを抱える人は多い。 「寝ている間に疲れが取れないのは、寝返りを打たずに、じっと同じ姿勢で寝続けているせいかもしれません。幼い子どものように、コロコロと寝返りを打ちながら眠るのがよい睡眠なのです」 東京医科大学の遠藤健司先生はそう解... 記事の続きを読む 【関連記事】 医大准教授が“寝返りナシ”睡眠に警告、スマホ操作も原因に 避難所で“眠れるメンタル”を維持するために必要なこと たった10秒でOK！心療内科でも行われる睡眠前の行動療法 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: ストレッチ睡眠腰痛 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る ダイエット食に医師が考案した「米ぬかパウダー」の栄養メリット 2021/01/25 11:00 美容 医師がダイエット食に新提案！「米ぬかパウダー」を試してみた 2021/01/25 11:00 美容 “妻のトリセツ”作者に離婚考えさせた子育てに対する温度差 2021/01/22 15:50 暮らし 『妻のトリセツ』作者の離婚危機を救った夫との“トリキメ” 2021/01/22 15:50 暮らし 明るい色の服を！“ひとり在宅死”の不安をなくすためのルール 2021/01/21 15:50 暮らし 遠方の親戚は役に立たない…ひとり在宅死のためにやるべきこと 2021/01/21 15:50 暮らし 人気タグ 中村芝翫小室圭三田寛子のんちゃんのり弁未解決事件人間ドック獣医古舘伊知郎家電量販店ロックフェスぜんそくヌード カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム
