女性自身TOP > ライフ > 健康 > 睡眠で疲れをとるために…寝返りするための「就寝前ストレッチ」 睡眠で疲れをとるために…寝返りするための「就寝前ストレッチ」 記事投稿日:2021/01/08 06:00 最終更新日:2021/01/08 06:00 『女性自身』編集部 しっかり寝たはずなのに、朝がツラい。いくら寝ても疲れが取れない……。そんな睡眠に関する悩みを抱える人は多い。「寝ている間に疲れが取れないのは、寝返りを打たずに、じっと同じ姿勢で寝続けているせいかもしれません。幼い子どものように、コロコロと寝返りを打ちながら眠るのがよい睡眠なのです」東京医科大学の遠藤健司先生はそう解説する。寝返りを打たずにじっと寝ていると、あおむけ寝の人... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 医大准教授が“寝返りナシ”睡眠に警告、スマホ操作も原因に 避難所で“眠れるメンタル”を維持するために必要なこと たった10秒でOK!心療内科でも行われる睡眠前の行動療法 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: ストレッチ睡眠腰痛 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る 「産休クッキー」は幸せ自慢? SNSで批判起こる背景を産業カウンセラーが解説 2024/04/20 06:00 暮らし カルビー プロ野球チップスに“まさかの誤記“で謝罪「デカすぎ!!」「交換する... 2024/04/19 18:05 暮らし プチトマトのヘタはとったほうがいい?お弁当を腐らせないための極意を栄養士が解... 2024/04/18 11:00 暮らし 暑くなるほど臭くなる! 専門家に聞いた“口臭悪化”させるNG6「舌磨きは逆効... 2024/04/18 06:00 健康 新幹線の座席にある“灰色の突起物”何のためのもの?SNSで話題に JR東海の... 2024/04/17 06:00 暮らし iDeCo加入年齢を70歳に引き上げへ…50歳会社員が月2万円で積み立てると... 2024/04/15 11:00 暮らし 人気タグ 佳子さま大谷翔平大野智ウィンストン・グルーム笑福亭鶴瓶迷惑行為関ジャニ∞阿部詩順天堂大学損害大沢たかおカピバラ カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い