足の親指を鍛えることが健康長寿につながる！6月転倒を防ぐ「足の親指スクワット」

転倒などでケガをしないようにしっかり歩くために、足の親指を鍛えよう

6月は転倒の多い時季。梅雨に入り、雨で滑って転ぶことが増えるのが理由だ。高齢になって転倒しケガをすると、場合によっては寝たきりになってしまうことも。そのために、認知症に至るケースもある。日本では年間1万人近くの高齢者が転倒事故で亡くなっている。転倒の危険性は事故だけでなく、高齢者のクオリティオブライフに大きな影響を与えているのだ。では、転倒などでケガをしないようにしっか...