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「最近、体操選手のようなベターッとした開脚前屈に挑戦する人が増えています。ベストセラーになった本の影響もあるようですが、実は無理に開脚するのはとても危険なのです」そう語るのは、アスレティック・トレーナーの森本貴義さん。9月に発売された著書『間違いだらけ！ 日本人のストレッチ』（ワニブックスPLUS新書）も話題だ。アメリカで十数年にわたってシアトル・マリナーズでイチロー選手（43）らのトレーナーを務

「今年は平年より涼しく過ごしやすい気候ですが、値上げの予定が目白押し。家計的には厳しい秋になりそうです。たとえば、鰹節。世界的な不漁などの影響で、9月出荷分から、はごろもフーズは5〜25％、マルトモは7〜11％、にんべんは10月から10〜25％、値上げします。はごろもフーズは、カツオを原料とするツナ缶も、9月から6〜7％値上げしました。日清オイリオは、10月からオリーブ油を10％以上値上げします」

「人の体には、体内時計によって刻まれるさまざまなリズムがありますが、じつはそのリズムのなかには、体調を崩したり、病気や事故が起きやすくなったりするタイミングも組み込まれています。いわば“ブラックタイム”とも呼ばれる厄介な存在です。そして、病気や事故といったそれらのトラブルの発生時期を年単位でとらえるのが、『年内リズム』という考え方なのです」こう語るのは、『「正しい時間の使い方」が、あなたの健康をす

9月に入って一気に秋らしい陽気になってきたというのに、ぜんぜん調子が上がらない、という人が意外に多い。「頭が痛くなるときがあると思ったら、今度は目が回る。ママ友とのランチに出かけようと思ったら急に体調が悪くなり、約束をドタキャンしてしまいました……」こう訴えるのは、東京都在住のNさん（38）。今年の夏、東京では7月まではうだるような猛暑が続いたと思ったら、8月に入ると今度は記録的な長雨に。加えて、

春夏秋冬それぞれが魅力的な四季を持つ日本人は、とりわけ季節の変化に対する関心が高いといわれている。ところが、その美しい四季の移ろいに恐ろしい「罠」が潜んでいることはあまり知られていないーー。その罠の名はずばり“ブラックタイム”。1年のうちには、特定の病気や体調不良を引き起こしやすい時期があるというのだ。「冬場になると亡くなるお年寄りが多い」などと聞けばピンとくる人も多いだろう。「急激な寒暖差によっ

「'84年から年金記録はコンピューターで管理されるようになりましたが、'51年4月以前の厚生年金記録の一部は紙の台帳に記されたままで、統合されていなかった。さらにコンピューターにデータを移行する際に多くの入力ミスがあり、今も見つからない年金は約2,000万件もあります。あなたにも、もらえる年金があるかもしれないのです」そう語るのは、年金コンサルタントで社会保険労務士の柴田友都さん。「年金探偵」と呼

いよいよ新米の季節！ 8月中旬に宮崎や鹿児島など九州地方の新米が出荷されたのを皮切りに、四国、千葉、茨城……と「新米前線」が北上中。だが、お米は同じ銘柄でもその年の天候によって、味も微妙に変わってくるという。「今年は都心でも記録的な長雨となりましたが、日照不足で“登熟（お米が甘く熟すこと）”が進まず、生育が悪い傾向にある産地も見受けられます。ただし、それは限定的で、同一県内や地域でも生育の良しあし

「新米を食べれば、銘柄のその年の味がいちばんはっきりわかります。産地ごとのさまざまな味わいを、ぜひ堪能していただきたいですね」そう語るのは、5ツ星お米マイスターの澁谷梨絵さん。いよいよ新米の季節！ 8月中旬に宮崎や鹿児島など九州地方の新米が出荷されたのを皮切りに、四国、千葉、茨城……と「新米前線」が北上中だ。せっかく迎えた新米たちはおいしく食べなきゃもったいない！ そこで、澁谷さんにその持ち味を最

「パソコン作業などで座っている時間が長くなり、体を支える役割はもはや足ではなく、お尻が担っています。お尻の筋肉が硬くなると、骨盤が後傾して背中が丸まり、痛みや老化など、あちこちに不具合が起きてしまうのです」こう語るのは、スポーツ＆サイエンス代表でスポーツトレーナーの坂詰真二さん。20年以上続けている体力トレーニング指導で、現代人のお尻が硬くなっていることを発見。その状況は、スマートフォンの利用者が

「『うちの家系は心臓が強いから大丈夫！』なんて根拠のないことを言う人に限って、心不全によって突然死するケースは多いのです」そう話すのは、『心臓を使わない健康法』（マガジンハウス）などの著書をもち、血管の名医として知られる池谷敏郎先生。いま「隠れ心不全」が急増していることに警鐘を鳴らす。心不全とは、心臓が血液を送り出したり収縮したりする“ポンプ”の働きが低下して、全身の臓器に必要な血液量を送ることが

「人間は毎日歩きます。その一歩一歩の積み重ねで体をゆがませてしまうこともあれば、やせてキレイになることもできる。歩き方ひとつで人生を変えることもできるんです。実際に私もそうでした」そう話すのは、モデルやタレントとして活躍する仁香（42）。現在は姿勢＆ウォーキングアドバイザーとして歩き方の指導も行っている彼女だが、実は13キロも激太りし、モデル業を休業していた過去があるという。「20代のころの私は、

「3歳以上の犬や猫の8割以上が歯周病というデータもあり、それを説明すると、皆さん驚かれます。状況は悪化し続けており、最近では1歳未満の小型犬の9割がすでに歯周病で、歯を支えているあごの骨が溶けだしています」忍び寄る“ペット歯周病”の危険性について警鐘を鳴らすのは、フジタ動物病院（埼玉県）の院長を務める藤田桂一先生。藤田先生が開業したのは29年前。当時から、日本ではまだ注目されていなかった犬猫の歯科

（イラスト：奥田けい）「新婚生活は何かとお金がかかりますが、背伸びしなくても、安くておいしいごはんは食べられます！ 私も今年2月に、小室さんと同い年の25歳の夫と結婚したばかり。同棲時代から、私たち2人で節約レシピに取り組んだ実体験をまとめた本ですから、ムリせずに取り組めるはずです」こう語るのは、節約レシピ本『月たった2万円のふたりごはん』（幻冬舎）著者の奥田けいさん（27）。秋篠宮ご夫妻の長女・

「ニュースを聞いて、すごくびっくりしました。お2人の家庭に並ぶ本に選んでもらえて、うれしいですね」そう驚きを隠せないのは、節約レシピ本『月たった2万円のふたりごはん』（幻冬舎）著者の奥田けいさん（27）。秋篠宮ご夫妻の長女・眞子さま（25）と婚約が内定した小室圭さん（25）が、新生活に向けてこの節約レシピ本を購入したと大きな話題になっている。「新婚生活は何かとお金がかかりますが、背伸びしなくても、

話題のスポットを、今年入社のミーハー女子編集者・オッティー（オタク歴10年だが新ジャンルにハマる速度には定評あり。最近は推し将棋棋士を決めかねている）が覆面潜入調査し、“どっちが萌える？“かを決めるこの企画。今回は、「オシャレ読書スポット」です！■東京都豊島区西池袋「BOOK AND BED TOKYO」「BOOK AND BED TOKYO」は「泊まれる本屋」がコンセプトのホステル。利用者は旅行

「やってる、やってるぅ！」などのネタと強烈なキャラクターで芸人として唯一無二の存在となり、その独特の感性を生かして画家としても活躍するジミー大西（53）。そんなジミーが今回、人生相談の先生に変身!? 本誌読者から寄せられたお悩みに、本気印で答えてくれた！「ジミー大西の“ド天然”人生相談」――なんだか心がラクになる名・珍回答をあなたに。【Q】「息子のおねしょが直りません。どうしたらいい？」（壮太ママ

宝くじが当たる売り場には、なぜかお金にまつわる不思議なドラマがある。そんな裏話を「サマージャンボ」1等当せん売り場とともにお届け！「『女性自身』さんのおかげで、すごいことが起きました！」こう話してくれたのは、東京都「西銀座チャンスセンター」の江口英敏店長。8月20日、サマージャンボ1等・前後賞合わせて7億円の抽せんが行われ、全ての当せん売り場が判明した。全国14の売り場から計15本。そのなかでもっ

「やってる、やってるぅ！」などのネタと強烈なキャラクターで芸人として唯一無二の存在となり、その独特の感性を生かして画家としても活躍するジミー大西（53）。そんなジミーが今回、人生相談の先生に変身!? 本誌読者から寄せられたお悩みに、本気印で答えてくれた！「ジミー大西の“ド天然”人生相談」――なんだか心がラクになる名・珍回答をあなたに。【Q】「最近、夫におばさん呼ばわりされるようになり、頭にきていま

「やってる、やってるぅ！」などのネタと強烈なキャラクターで芸人として唯一無二の存在となり、その独特の感性を生かして画家としても活躍するジミー大西（53）。そんなジミーが今回、人生相談の先生に変身!? 本誌読者から寄せられたお悩みに、本気印で答えてくれた！「ジミー大西の“ド天然”人生相談」ーーなんだか心がラクになる名・珍回答をあなたに。【Q】「旦那が浪費家で、自分の趣味のくだらないものにばかりお金を

全国各地の「大人気なんだって！」というパンを大調査。その1日に売れる数ときたら……1日100個、500個、1,000個は当たり前で、多い日は3,000個超えのミラクル店も！ そんな大人気のパン屋さんを紹介。題して「秋のスゴ売れパン祭り！」です！【愛媛県】スペイン石窯工房パン・メゾン松前店「塩パン」（1個77円）夏の暑さ対策として塩分補給できるパンを、と13年前に開発。ほどよく塩気が効いたシンプルな

「やってる、やってるぅ！」などのネタと強烈なキャラクターで芸人として唯一無二の存在となり、その独特の感性を生かして画家としても活躍するジミー大西（53）。そんなジミーが今回、人生相談の先生に変身!? 本誌読者から寄せられたお悩みに、本気印で答えてくれた！「ジミー大西の“ド天然”人生相談」ーーなんだか心がラクになる名・珍回答をあなたに。【Q】「近所のママ友の輪に入れません。公園に集まるママたちにどの

“バツイチ”ならぬ“没イチ”という言葉をご存じだろうか。その意味は、配偶者に先立たれ、単身になった人のこと。そして、2年前、同じ境遇の没イチ同士が集まり、明るく笑顔で交流を深める「没イチの会」が結成された。現在はテレビでも特集が組まれるなど、話題を呼んでいる。「65歳以上の没イチの数を見ると、女性は約720万人もいるんです。そんなに多いなら、“没イチ”同士をつなげたい。そう思って、定期的に飲み会を

「不況も長引き、老後の生活への不安も募るなか、テレビや雑誌では、さまざまな節約特集を組んでいます。いっぽうで節約に熱中するあまり、人間関係まで破綻させてしまう“節約強迫症”ともいうべきケースも急増しているのです」こう語るのは、離婚カウンセラーの岡野あつこさん。節約術に関する本が次々に発売されている現在。しかし、使わないことにこだわるあまり、幸せを壊すケースも急増しているという。そんな“節約強迫症”

「お客さまのなかには、1,000万円以上の貯金があるにもかかわらず、私から見ると過度に節約に励んでいる方もいます。理由を聞くと、将来に対して不安があり、お金を使うことはいけないことと感じていて、気がつくと買い物などにもストレスを感じるようになっていたそうです。私は“お金を使えない症候群”と呼んでいます。貯金はどんどん増えるわけですが、過度の節約は、人間関係にも悪影響を及ぼすことがありますので注意が

“バツイチ”ならぬ“没イチ”という言葉をご存じだろうか。その意味は、配偶者に先立たれ、単身になった人のこと。そして、2年前、同じ境遇の没イチ同士が集まり、明るく笑顔で交流を深める「没イチの会」が結成された。現在はテレビでも特集が組まれるなど、話題を呼んでいる。「65歳以上の没イチの数を見ると、女性は約720万人もいるんです。そんなに多いなら、“没イチ”同士をつなげたい。そう思って、定期的に飲み会を