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「ダイエットの目標は、落とした体重をキープすること。簡単なことなのですが、それがなかなかできない。ダイエットの成功率って、じつはたったの20％なんですよ。挑戦した80％の人が、失敗に終わっているんです」そう語るのは、予防医学の研究者で医学博士の石川善樹さん（33）。石川さんは東京大学医学部を経て、ハーバード大学公衆衛生大学院を修了。大学時代から15年もの間、ダイエットの研究に取り組んできた人物だ。

「ヨガは、インナーマッスルを鍛えられることから女性を中心に人気ですが、最近では心身にさまざまな治療や予防効果をもたらすことが、医学的にも証明されつつあるのです。アメリカ・ハーバード大学の研究チームの調査では、ヨガが心血管疾患の予防に有効という結果が出ています」そう語るのは、自律神経研究の第一人者で順天堂大学教授の小林弘幸先生。3月に入り春の兆しも見え始めた今日このごろ。カラダを動かすのにもってこい

ディズニーが満を持して“カワイイ文化”発祥の地に新ショップをオープン。大人の女性をもワクワクさせる仕掛けも満載と聞いて、さっそく体験してきました！原宿ALTA内に登場した「ディズニーストア 原宿アルタ店」。店内に足を踏み入れると。白を基調としたお城をイメージさせる空間。まるで絵本から抜け出したような内装は、とてもオシャレで上品な雰囲気だった。「一般的なディズニーストアは、本国が指定した既存の店舗デ

長野・金沢間を結ぶ北陸新幹線の開業で、これまで行きづらかった北陸の観光スポットもぐっと近くなる。速達タイプの「かがやき」は、東京と金沢間をなんと2時間28分で結ぶが、思わぬ“結果”に落胆しているのが新潟県。富山と金沢に加え、長野にも停車する「かがやき」だが、新潟の2駅、「上越妙高駅」と「糸魚川駅」には停車せず、素通りされてしまったのだ。これには「各県1駅停車」を求めてきた泉田裕彦知事もがっかり。さ

桐谷美玲（24）が自身のブログで「ハマリごと」として「毎日白湯を飲むこと」と紹介、また米倉涼子(39)も「ダイエットに成功した人の話を聞いて白湯を実践」とテレビで語っている。さらに道端ジェシカ(30)も「毎朝、白湯を飲んで冷えが改善された」とイベントで語るなど、今、ミューズたちの間で「白湯」がブームなのだ。「ミランダ・カーが白湯にレモンを入れて飲んでいて、アメリカのセレブの間でも『ホットレモンウォ

「昨夜、旦那が体を触ってきたけど、久しぶりだったので、恥ずかしくて『いやだ』と言っちゃって……後悔してます」昨年1月に工場勤務の一般男性と入籍した鈴木奈々（26）が「結婚してから夜が雑になっちゃって」とセックスレスを告白し、話題となっている。だが、これは鈴木だけの問題ではない。（社）日本家族計画協会がまとめた調査によると、夫婦間で「（1カ月以上セックスのない）セックスレス」は、44.6％に上った。

「10年以上も大当たりしたエピソードばかり描いてきましたからね。宝くじはいとも簡単に当たる気になってしまって、何度かジャンボにトライ。残念ながら、まだ大当たりの経験はないです（苦笑）」こう語るのはマンガ家の、やくみつるさん。みずほ銀行が高額当せん者を対象に実施しているアンケートをもとに、当せんエピソードを4コママンガにしたのが「おめで当せん劇場」だ。初代・福地泡介さん、二代目・鈴木義司さんと描き継

3月14日、いよいよ北陸新幹線の長野〜金沢間が開通。東京と金沢が最速2時間28分で結ばれる。4年前、九州新幹線が全通した際「福岡・佐賀・熊本・鹿児島の売り場から1等が出る」と本誌でズバリ予想したのが、風水建築家の山下剛さん。この年、九州新幹線沿線の売り場から合計ジャンボ1等22本（総額66億円）が飛び出した。これは前年の2倍という驚くべき数字で、地元でも「新幹線が億を連れてきた」と大騒ぎになったほ

いまや、薬を買いに行くだけの存在ではなくなったドラックストア。健康や栄養を意識したオリジナル食品に力を入れるところや、郊外の大型店では肉や野菜などの生鮮食品まで扱う店もある。「スーパーと違い、ポイント倍増デーが多いのが特徴。しかも5倍、10倍など、高倍率が当たり前です。狙っていけばスーパーで買い物するより確実にお得です」こう語るのは、ポイント情報サイト「ポイ探」を運営する菊池崇仁さん。大手ドラック

「ぜいたくしているつもりはないのに、お金が貯まらない――。そうお悩みの方は少なくありません。とはいえ、お金は使ったらなくなるもの。ぜいたくをぜいたくと気づかないまま、お金を使っていることが問題です」そう語るのは、生活マネー相談室代表のファイナンシャルプランナー・八ツ井慶子さん。確かに「これはぜいたく出費！」と自分で判断、節制できれば苦労はないが。そこでまずは、やりがち「ぜいたく出費」チェックリスト

5千円以上もする分厚い本が今、ベストセラーとなっている。トマ・ピケティ著『21世紀の資本』（みすず書房）だ。買い求めるのはビジネスマンが中心だが、難解なため“積ん読”になっている人も多い。いったいどんな内容なのか？そこで、和光大学教授で「ピケティ入門」（金曜日）の著者でもある竹信三恵子先生に、わかりやすく解説してもらった。ピケティは、フランス生まれの経済学者。16歳で高校を卒業し、22歳のときに博

女性の悩みで多いのが、プルプルな「二の腕のお肉」。この部分は脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。今回は、そんな二の腕のお肉をスッキリ引き締める方法をご紹介します！１．タオルを細長に折り、背面で持つ（動画参考）。手は９０度に曲げる。２．タオルの重みを感じながら、呼吸にあわせて手を上げる。３．もう片方の腕でもチャレンジ。いかがでしたか？かなり二の腕に効いたはずです。これだけでは物足りない！という方に

「ハワイに住むことを決めたきっかけは、旅行中に息子が発した『あそこ（ダイヤモンドヘット）に住む！』の一言だったのよ」と、おおらかな笑顔を見せるのは、ジェナ・クローリーさん（年齢未発表）。ジェナ・クローリー Jena Crawleyジュジュベホリスティッククリニックの創立者であり、マノア・バレーインのオーナー、ランドアロハ創立者。作家。現在、その活動は日本の実業界からも注目を集めている。世界各国から

「暦の上では春といっても、まだまだ寒さが続く季節です。こんなときは、お風呂でほっと一息つきたいもの。ゆず湯や菖蒲湯など、日本には古来よりさまざまな『季節湯』がありますが、単に四季を愛でたり、ゲンを担ぐためだけでなく、理にかなった健康効果があったのです」そう話すのは、順天堂大学教授で自律神経研究の第一人者・小林弘幸先生。今回小林先生の研究室が発見したのは、もっともメジャーな季節湯のひとつ「菖蒲湯」に

「食パンにもごはんにも利点があり、特徴がありますが、食パンはごはんよりも調理がかんたんで手軽に摂取できるのが第一の魅力ですね」そう語るのは、食のアドバイザーで栄養士の成田和子さん。朝食に欠かせないトーストだが、食パンはしばらく置くとすぐにパサパサになってしまい、おいしさが半減してしまう。そこで成田さんが、堅くなったパンをやわらかくする6つの方法を教えてくれた。【1】霧吹きでぬらす（中がふんわり外は

「食パンは、幼児や高齢者にもいい食材ですし、食欲がないときでも食パンとともにジュースや牛乳を飲めば、栄養面もフォローできます」そう語るのは、食のアドバイザーで栄養士の成田和子さん。朝食に欠かせないトースト。そんなトーストをもっとおいしく食べたい！というあなたにとっておきの、“ふんわりカリッとトーストする”4つのコツをご紹介。【1】パンにシュッと霧吹きをして水分を少し加えるとカリッと焼ける【2】その

「食パンは家族の毎日の食事に欠かせない食材です。合わせる具材を工夫し、さまざまなトースト・メニューを楽しんでいただきたいですね」そう語るのは、食のアドバイザーで栄養士の成田和子さん。朝食に欠かせないトーストだが、いつも同じじゃ味気ないもの。そこで、手間いらずでワンランクアップの“超かんたんトースト”レシピを紹介！『ハムマヨトースト』【材料】食パン…1枚。ハム……2枚。パセリ……少々。マヨネーズ・マ

「食パンは家族の毎日の食事に欠かせない食材です。合わせる具材を工夫し、さまざまなトースト・メニューを楽しんでいただきたいですね」そう語るのは、食のアドバイザーで栄養士の成田和子さん。朝食に欠かせないトーストだが、いつも同じじゃ味気ないもの。そこで、かんたんに作れて栄養たっぷりの美味しい“和風トースト”レシピを紹介！『わさびのりトースト』【材料】食パン…1枚。マーガリン（またはバター）・練りわさび・

「食パンは家族の毎日の食事に欠かせない食材です。合わせる具材を工夫し、さまざまなトースト・メニューを楽しんでいただきたいですね」そう語るのは、食のアドバイザーで栄養士の成田和子さん。朝食に欠かせないトーストだが、いつも同じじゃ味気ないもの。そこで、実はパンとの相性バツグンの魚を使った“かんたんトースト”レシピを紹介！『イワシ缶とねぎのトースト』【材料】食パン…1枚。マヨネーズ……適量。イワシ味付け

「この売り場はハチ公とともに歩んできました。そのハチ公が死んで今年（’15年）で80年。忠義に厚い犬でしたから、節目の年にまた億を呼んでくれると期待しています」そうハチ公の銅像の前でしみじみと語るのは「渋谷駅ハチ公広場宝くじ売場」の横川愛子さん。ここは’99年から16年間で27人の億万長者（総額44億円）を生んできた、都内有数の大当たり売り場だ。今回、売り場で30年以上、ハチ公を眺めながら宝くじを

「輸入食材を使った料理が、日本の外食産業や家庭の食卓に並ぶのは、もはや当たり前の時代になったと思います。しかし、日本でごく普通に口にしている食材も、アメリカなどでは、発がん性のリスクを指摘する研究発表や市民による販売反対運動まで起きて、大きなニュースになっているのです。食のグローバル化が進んでいくなかで、このような世界的な常識となりつつある“危険情報”に無関心でいいのでしょうか？」こう警鐘をならす

｢コンブチャ」といっても、日本の昆布茶ではありません! 紅茶や緑茶にゲル状のタネと砂糖を入れ、菌から作る発酵飲料のことで「紅茶キノコ」として知られているもの。果物やハーブなど200種類以上の植物原料からじっくりと抽出した酵素、おなかに優しい乳酸菌、紅茶由来のポリフェノールやビタミン、ミネラル、アミノ酸など、女性の美に欠かせないエッセンスがたっぷり♥美容と健康に役立つ栄養がギュギュッと凝縮された、「

これまで、精神科医・産業医として、メンタルヘルスやダイエットコーチングの本を書いてきた奥田弘美さん。その奥田さんが、初めて片づけに関する本『精神科医が考えた忙しすぎる人のための「開き直り」の片づけ術』を上梓しました。なぜ、精神科医が片づけをテーマにしたのか、具体的にどんな片づけ術が提案されているのかを中心に話を聞きました。■引っ越して半年もたたないうちに…――この本をお書きになったきっかけは何です

昨年12月、イギリスのユニバーシティ・カレッジ・ロンドンが発表した研究によれば、自分は実年齢より若いと感じる人は、死亡リスクが極端に低くなることが明らかになった。研究は、’04年から’05年にかけておこなわれた大規模加齢研究のなかの約6,500例のデータをもとに実施された。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は言う。「実年齢と比べて自分は『3歳以上若いと思っている』『年相応』『1歳以上老けていると思う』

いま食べるべき絶品宅配カスタードプリン。全国のお取り寄せプリンを食べに食べ、決定版を選んでくれたのは、昨年の現役引退表明で大好きなプリン解禁を宣言した元フィギュアスケート選手の村主章枝さん、各地でプリンをプロデュースするプリンコンサルタント・濱口竜平さん、国際プリン協会会長・丹野絵美さんの3人だ。(※とくに記載のない限り税別本体価格、1個の価格、送料別です)《なかほら牧場(岩手)/究極のぷりん/4