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「賛否両論が続く『炭水化物抜きダイエット』。反対派、賛成派ともに健康への影響などについて議論を戦わせてきましたが、私からはっきりと問題提起をさせていただきます。炭水化物抜きダイエットは、本当に痩せるのか!?」そう語るのは、順天堂大学教授の小林弘幸先生。今回は、「炭水化物抜きダイエット」の真偽に小林先生が迫ります。「このダイエット、確かに一時的には痩せますが、その後のリバウンドが激しいのです。糖を摂

買い物中、すぐに足腰が疲れてしまったり、少し走っただけで息が上がってしまったり……。それは、体の持久力が低下しているサインかも。そこでオススメしたいのが、ジャズに合わせて、シンプルかつ楽しい動きでトレーニングできる「ロコモサイズ」だ。「簡単な動きなのに体がポッポッしてくる。しんどいけど、音楽があると笑顔になります！」と話すのは、6月3日にDVD付き書籍『ロコモサイズ 美筋ダイエット』（光文社刊）を

今、世の中の女性たちの間で、「恋愛を成就させる シエロ」が流行っているのは知っていますか？ 何やら、すごい確率で両思いになれるようなんです。実際にやってみた人に、レポートしてみました。恋に悩んだ時の解決法「彼とのデートの帰り、車の中で告白されました！」（31歳／兵庫県宝塚市）私は、自分に自信がなく、以前から考えが後ろ向きでした。なので、恋愛に関しても縁がなく、さみしい日々を過ごしていました。恋愛相

近年、フィットネス分野で注目されているのが「ファンクショナル（機能的）トレーニング」。おもにスポーツ分野で取り入れられていたが、ピラティス、ヨガなど「体幹」を鍛えるプログラムとして、一般的にも定着してきた。だが、健康にいいとわかっていても、「トレーニングはツラい」という人もいるのでは？「トレーニングというのは、体に効いているという実感はあっても、楽しくないと、入り込むのが難しいのかもしれないね。だ

「今、使っているスマホの家計簿アプリは、銀行からお金をおろした金額はもちろん、クレッジトカードの履歴も含めて、すべてアプリに表示されるので、何を買ったのか忘れることもありません。これで私も“脱ズボラ”です」そう話すのは、東京都在住の田中のり子さん（41）。彼女のいう家計簿アプリとは、「マネーフォワード」。運営会社のマネーフォワードによると、ユーザー数は非公開だが「夏までに100万ユーザーを超える予

現在100万人はいるといわれる「ひきこもり」。「全国引きこもりKHJ親の会」代表の池田佳世さんによると、「ひきこもり開始平均年齢は20.1歳で、平均年齢は33.1歳（’13年）」だという。長期化し重症化すると、どのような状態になるのか？「自室から出るのを嫌がり、排せつも自室ですまして、窓から外に捨てるというケースもあります。人目が気にならなくなり、風呂も入らない。現実逃避するため、昼間は自己嫌悪に

いま、古都・鎌倉には『続・最後から二番目の恋』（フジテレビ系木曜22時～）の女性ファンが町に溢れている。「第1シリーズでもロケ先として、古民家蕎麦処『鎌倉松原庵』など鎌倉でも、大人の女性に人気のあるスポットが次々に登場。地元の私もここが出てくるのかと驚くこともしばしばでした」と、話すのは鎌倉紹介サイト「鎌倉タイム」編集人で、地元で育った石塚登喜衛さん。彼女に『最期から二番目の恋』シリーズの鎌倉ロケ

「昔から東洋医学では、女性の体は7の倍数の年齢に変化するといわれています。それは体が老化することを意味します。7の倍数はあくまで目安ですが、現代は昔より成長が早く、実際には年齢が前倒しで体のピークを迎えています。そして35歳ぐらいからは個人差が大きくなります。大切なのは、その年代ごとに体の状態を把握し適切なケアをしていくことです」そう話すのは、日本薬科大学学長の丁宗鐵（てい むねてつ）先生。今回は

「よくかんで食べると、若返り効果もあることをご存知ですか？ それは、唾液に含まれる唾液腺ホルモン「パロチン」のおかげ。天然の美容薬として、さまざまな効果を発揮します」そう話すのは、順天堂大学教授の小林弘幸先生。今回は、唾液腺ホルモン「パロチン」の美容効果や健康効果について小林先生に解説してもらいました。「パロチンは骨髄などに代表される造血組織の発育や毛細血管の新生を助けるため、造血機能が高まり、毛

これまで多くの感動の舞台となってきた“聖地”国立競技場が、’20年の東京オリンピックに向けた改築のため解体され、56年の歴史に幕を下ろす。数々の熱狂を演出してきた、その光り輝く歴史を振り返ってみた。【’58年 アジア大会のメイン会場として誕生】落成式では岸信介首相が挨拶をした。【’64年 アジア初のオリンピック開催】東京五輪のメイン会場では、開・閉会式、陸上が行われた。開会式7万2千人で埋まった国

千葉県安房郡鋸南町、切り立った崖と広がる青い海。その山側にはりつくように立つプレハブ小屋が「音楽と珈琲の店 岬」だ。’78年のオープン以来、一部のバイク愛好家や地元の常連が通う隠れ家的な店だという。店主の玉木節子さんが珈琲を落としながら、含み笑いでこう言った。「この間、カウンターで珈琲を飲んでいた初めてのお客さんが、しみじみ私を見て言うの。『ママさんも旦那さんのことでは大変でしたねぇ』って。もう説

「低金利時代の貯蓄でお金を増やすには、まず、出費を抑えること。押さえた分で貯蓄を増やす『まとめ払い』を利用しましょう」そう話すのは、経済ジャーナリストの荻原博子さん。消費税が8％になってから、初めてのボーナス時期。少しでもお金を貯める方法を、萩原さんに聞きました。「保険料などを毎月払っている方は、年払いに切り替えましょう。初回分はボーナスや貯蓄から支払います。保険会社にもよりますが、年払いなら約1

1968年の「ボンカレー」発売から46年。今もレトルトカレーは着実に進化し続け、売り上げを伸ばしている。日本が誇る最強のラクチン飯だ。毎年、100〜200種が誕生しては消えていくといわれるレトルトカレーだが、これぞ！の珍カレーを、『横濱カレーミュージアム』のプロデューサーを勤めた井上岳久さんに紹介してもらった。《阪急百貨店大食堂の名物カレー》(ハウス食品・513円)「1929年、世界初のターミナル

1968年の「ボンカレー」発売から46年。今もレトルトカレーは着実に進化し続け、売り上げを伸ばしている。日本が誇る最強のラクチン飯だ。そこで『横濱カレーミュージアム』のプロデューサーを勤め、『カレー大学』の学長に就任した井上岳久さんに聞いた、レトルトカレーのトリビアをご紹介しよう。【1】自動車会社のトヨタもレトルトカレーを作っているトヨタ博物館(愛知県)では現在、ビーフ辛口、甘口など6種類のレトル

1968年の「ボンカレー」発売から46年。今もレトルトカレーは着実に進化し続け、売り上げを伸ばしている。日本が誇る最強のラクチン飯だ。そこで『横濱カレーミュージアム』のプロデューサーを勤め、『カレー大学』の学長に就任した井上岳久さんに、レトルトカレーを10倍おいしく食べる裏ワザを教えてもらった。【1】温めた後、袋を上下に50回以上振る「レトルトは油分が分離してしまっているものがありますので、それを

ランチや忙しいときの夕飯など、どうしても口にしてしまう炭水化物。でも、コレとコレならどっちが老けない？は気に止めておきたいポイント。知っておいて損はない！《玄米 or シリアル》ダイエッターが朝ごはんに選びがちなシリアル。実はAGE(終末糖化産物)がたっぷり。シリアルを食べるなら玄米ご飯を軽く一膳のほうが老化防止に。お供には糖質の少ないものを選んで。《カレー or ハヤシ》ともにごはんをたくさん食

今回取材させてもらったママサー（ママサークル）は、埼玉県の秩父の「LieN（リアン）」。そのミーツ（会合）は、大きな公園でピクニックのように開くことが多いそう。この日は公園が閉園のため、秩父市内にあるメンバー・まなみさん（29）の自宅で開かれた。20代で夢のマイホーム！ 20畳はありそうな、広々としたリビングがうらやましい。「こっちは家が安いんです。この家も3LDKで1千800万円ぐらいですから（

家族連れにカップル、仕事帰りのビジネスマン……連日多くのお客が列をなす回転寿司はまさに外食産業の王様。今回は、全国4千店以上の回転寿司を食べ歩いた日本で唯一の回転寿司評論家・米川伸生さんに、回転寿司の「いい店と悪い店はここで見る！」を教えてもらいました。回転寿司が誕生して56年。当初は「そこそこの味をお手軽に」だった。しかしロボットの導入、遠方からの産直を可能にした流通の革新などで、「このおいしさ

「これだけで料理が簡単にできる！」「ダイエットにも美容にもオススメ」と、塩麹に続く新調味料として大注目されているのが、塩レモン！そもそも塩レモンって何？「レモンを塩でつけるだけの簡単調味料のこと。いわゆる塩づけですね。モロッコでは調味料としておなじみだそうです。梅干しをイメージしてください。梅と塩だけでできていますよね。それを洋風にした感じです」自身もハマっている管理栄養士・フードコーディネーター

「♪去年まで、笑って見てた、『虫コナーズ』のCMに気がつけば出てる～」ボディコンの衣装、マイケル・ジャクソン風、テクノ……毎年、個性的な主婦の歌とダンスが印象的だった『虫コナーズ』（金鳥）のCM。ついに有名人が登場している、現在放送中の「落とし穴」篇を見て、驚いた人も多いのでは？「いままで、さまざまなアプローチで主婦のみなさんが踊るCMをお送りしてきましたが、『これを有名人がやったらどうなるのだろ

「トレーニングというのは、体に効いているという実感はあっても、楽しくないと、入り込むのが難しいのかもしれないね。だから体操にジャズの音楽をつけてみたんです」という綾戸智恵さん（56）。その体操こそが「ロコモサイズ」。6月3日にはDVD付き書籍『ロコモサイズ 美筋ダイエット』（光文社刊）が発売される。音楽は「山が見えたり、海が見えたり、景色が見えてくるような。楽しく運動できるもの」をイメージしてアレ

アメリカで大人気の自然派ポップコーン専門店『Doc Popcorn』が、５月31日、アジア圏初出店となる原宿にグランドオープン！今回は、開店を間近に控えた同店の魅力について突撃インタビューしてきました！“オーガニック素材”にこだわったポップコーン店として、2003年にアメリカコロラド州で誕生。その後、老若男女から絶大な支持を得る人気ポップコーン店として急成長した同店。人工着色料や甘味料を一切使用せ

4月4日、日本ドック学会と健康保険組合連合会がメディアに発表した、150万人という大規模調査データによる健診の新基準案が大きな波紋を呼んだ。とくに注目を浴びたのは、血圧に関しての基準値案として発表された「最高血圧147mmHG（単位は以下同）」だ。日本高血圧学会も130以上を「高血圧」としていたものを先月、140に緩和したばかり。国民の4人に1人が「高血圧」だといわれているとおり関心は高いが、何を

「がんになる要因には遺伝、ウイルス、発がん性物質などが挙げられます。発症を予防する『養生』はとても大切です。これを私は『発症予防医学』と称しました」こう話す、南越谷健身会クリニックの周東寛(しゅうとうひろし)院長に、毎日やってほしいがんや脳梗塞にならないための10の習慣を教えてもらった。《1》朝食のパンにバターは塗るな「バターは動物性脂質の代表格。動脈硬化の原因になるばかりでなく、肝臓でコレステロ

宝くじファンの間でささやかれる噂の一つに「トイレそばの売り場は当たる」というものがある。本当に宝くじ売り場に大当りを呼ぶ「トイレの神様」はいるのだろうか？そこで本誌は全国の売り場を徹底リサーチ。すると、多くのトイレそばの売り場から大当たりが出ていた！【北海道「永山イオンCC」’05年グリーン1等2億円】「あれは10年前。女子トイレの洗面台に生花が飾ってあったんですが、花が少なくて寂しそうでした。そ