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全国そこかしこで映画『アナと雪の女王』の主題歌を口ずさむ人々が急増中。そこで今回は、「カラオケで上手に歌いたい」という読者のために、主題歌・エンドソング『Let It Go～ありのままで～』を歌ったMay J.さんに、詳しい歌唱テクニックを教えてもらった。【口を“東京ドームのイメージ”で大きく開く】「発声は歌のベースです。腹式呼吸をして、顔の表情筋を使って、口を大きく開けるといいですよ」（May

「長生きをとるか、若々しい見た目をとるか——今後、われわれは究極の2択を迫られることになりそうです。今年2月、アメリカのアルベルト・アインシュタイン医学校が『アンチエイジングを促すホルモンが増えると、寿命が縮まる恐れがある』と発表しました」そう語るのは、順天堂大学教授の小林弘幸先生。いくつになっても女性は美しくありたいもの。それが命取りになりかねないとは、悩ましい問題だ。では、アンチエイジングを促

「母は奈良県大和郡山市の出身で、祖父は薬師寺に勤めて、仏像の研究をしていました。幼いころからよく仏像を見に連れて行ってもらっていたので、以来、仏像が大好きなんです」そう語るのは、仏像に造詣の深いサンキュータツオさん。漫才コンビ「米粒写経」のツッコミとして活動しながら、一橋大学の講師も務める、史上初の講師芸人だ。京都と古都奈良の間、京都府南部の「南山城」と呼ばれる木津川流域には、奈良時代から平安時代

「冬物から春夏物へと衣料品の入れ替えをしたら、要らないものがたくさんあったという方も多いと思います。とはいえ、ただ捨てるのはもったいない。リサイクルショップ、スーパーや百貨店、セレクトショップなど、下取りキャンペーンをする店舗が、最近増えているので、賢い利用法を考えてみましょう」そう話すのは、経済ジャーナリストの荻原博子さん。今回は、家じゅうのいらないものを売って、消費税UP分を取り戻す知恵を、荻

ついに、4月1日から消費税が8％に引き上げられた。本誌は増税直後に、全国の30～50代の女性300人を対象にアンケートを実施した。質問は次の2つだ。「あなたが、消費税が上がる前に買っておこうと思って、つい忘れてしまったものは何ですか？」「’15年10月に、消費税は10％に上がることが検討されています。それまでに、買っておこうと思うものはありますか？」そしてその結果を、女性経営コンサルタント集団「V

「わが子を英語ができる国際人に！」という思いは、親なら誰もが抱くもの。巷には、数々の英語教材が溢れている。では、子供に英語を身につけさせるには、何をどう学習に取り入れるのがいいのか？ 児童英語研究所所長の船津洋さんに話を聞いた。船津さんによれば、日本人が英語を苦手とする理由は2つある。1つ目は、英語の「音」が聞き取れないこと。たとえば「I’m in on it.（私もやるよ）」が「アイミノニッ」の

佐賀県唐津市の沖合約3キロに浮かぶ高島にある「宝当（ほうとう）神社」といえば、全国屈指の開運スポット。その神社の参道にある「野崎酒店」のネコ、福ちゃんは「なでると宝くじが当たる！」と評判だ。そんな福ちゃんが、またもとんでもない高額当せんを引き当ててしまった！福ちゃんは9年前、まだ小さいころ店に現れ、そのまま居つくように。エサをキャッチする姿が、お祈りしているように見えるため「お祈り福ちゃん」と呼ば

「手作り家計簿が『女性自身』で紹介されてから、ブログのアクセス数が増えて。『私も家計簿をまねさせてもらいました』と言ってくれる人もいてくれて、うれしいんです」以前、本誌で、自作の家計簿を公開してくれた「気ままなママ」さん。この家計簿を活用し、’13年の1年で115万円を貯めたというから驚きだ。東京近郊にある3LDKのマンションで、夫と3人の子供の5人暮らし。彼女が執筆するブログ「気ままなママの節約

今年の春、リケジョ（理系女子）の内定率が上昇したことで、女子の就職率が男子を5年ぶりに上回るほどの勢いを見せた。特に、国家資格に結び付く薬学や看護といった医療系学部で就職率の高さが際立つ。出身大学別のリケジョ就職率ランキング・ベスト10（大学通信調べ）は次の通りだ。【1位】私立・群馬パース大学・保健科学部／就職率100％【2位】私立・甲南女子大学・看護リハビリテーション学部／就職率99.4％【3位

「交通費は、何を利用するかで、支出が大きく変わります。私はLCC（格安航空会社）を利用して、東京から大分まで往復10円で旅したことがあります」「無理なく楽しい」をモットーに、節約アドバイザーとして活躍中の和田由貴さん。2児の母として、自身も家計をやりくりしている。オフィシャルホームページや、ブログ「ゆうきの庭」、モバイルサイト「簡単！ 身近な節約術」も好評だ。「最近、私は飛行機の旅行では、LCCし

4月7日、香川県高松市の沖合に浮かぶ男木(おぎ)島の男木小学校・中学校で入学式ならぬ“再開式”が開かれていた。生徒6人と就学前の児童2人を見守ろうと、地域のほぼ全員が出席。卒業生や来賓に加え、多くの報道陣も詰めかけている。人口180人の大半が75歳超という“限界集落の島”。過疎化により’11年春から男木小・中学校は一時休校となっていた。しかし、9万人を超える来場者を集めた「瀬戸内国際芸術祭」で“ア

2人の子供を女手ひとつで育てている、関西在住ファイナンシャルプランナー「りょっこ」さん。シングルマザー歴13年になる。彼女はウェブサイト「しんぐるマザーのやりくり生活 母子家庭のHappy Life」と、ブログ「しんぐるマザーのやりくり日記」で、やりくり情報を紹介している。「わが家では、1カ月を5週間として、月に4万1千円を食費に充てています」彼女の節約法は、この食費1カ月半弱に相当する6万円を、

「『ＧＷのホテル予約なんて、今からではもう遅い』と思われがちですが、まだまだ間に合います！」と語るのは、『ホテルに騙されるな！ プロが教える絶対失敗しない選び方』（光文社刊）の著者・瀧澤信秋さんだ。ＧＷのホテルは混雑必至で、予約自体もかなり大変……。そこで利用者目線をポリシーとする“年間200泊超”のプロ「ホテル評論家」瀧澤さんが、目からウロコの裏技を教えてくれた。「実は、前日から当日にかけてキャ

「『お墓が遠くて、お墓参りに行けない』『自分の子供の代には、お墓を守る人がいなくなるのでは』……。そんな悩みを持つ人たちが、田舎にある先祖代々のお墓を引き払って、自宅から通えるようなお寺などに移す例が増えています」そう話すのは、お墓・葬儀コンサルタントで、終活セミナー講師も務める吉川美津子さん。お墓を撤去し、移転することは、正式には「改葬」といい、遺骨をほかの場所に移すことを指す。改葬が急増するな

STAP細胞現象で小保方晴子さんがメディアに登場したことから、一気に注目を集めた理系女子（リケジョ）。そこで、認知されつつあるリケジョをより理解するため、3人のリケジョたちに“恋愛事情”をセキララに語ってもらった。参加してくれたのは、井上綾子さん（仮名・36歳・大手メーカー勤務のシステム開発担当）、山本美沙さん（仮名・32歳・大手製薬会社勤務の研究員）、長谷川理香さん（仮名・22歳・国立大学理学部

「ただ手足を上げてバタバタさせるだけの体操。朝ベッドから起き出す前と、ベッドに入って寝る前のみで、意外と簡単にできるんですよ。続けてみると、台所仕事で夜になるとパンパンだった足がむくみにくくなりました。しかも始めて一週間くらいで持病の腰痛が軽くなったので、効果を確信。その1カ月後には58キロだった体重が54キロに。もううれしくて毎日バタバタやってます」こう語るのは、主婦の佐々木かよさん(60)。こ

3月28日、アメリカの心臓病学会で「結婚している人はそうでない人に比べ、心臓や血管が丈夫である」という論文が発表された。順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生はこう言う。「結婚している人はそうでない人よりも、心臓や動脈系の病気の発症率が12％も低いというのです。一方、離婚経験者は独身者に比べ、脳血管障害や冠動脈疾患、大動脈瘤など血管系の病気の発症率が高くなることも発表されました。その因果関係は明らかに

これといった原因はないのに最近、気分がうつうつする、体調が悪い、ということはないだろうか？とくに春先になるとこんな症状になる人が増えてくる。ひょっとしたらそれは自律神経の乱れかも……。そこで自律神経の乱れに関する注意ポイントを、東急病院健康管理センター所長・同病院心療内科医長の伊藤克人先生に教えていただいた。ストレスは「心」が感じるだけでなく、「体」でも感じるという。暑さ、寒さは体で感じるストレス

これといった原因はないのに最近、気分がうつうつする、体調が悪い、ということはないだろうか？とくに春先になるとこんな症状になる人が増えてくる。ひょっとしたらそれは自律神経の乱れかも……。そこで自律神経とはそもそもどんなものなのか、東急病院健康管理センター所長・同病院心療内科医長の伊藤克人先生に教えていただいた。自律神経とは、内臓や血管、分泌腺などをコントロールし、心臓の動き、血流や体温調節、食べ物の

「ソチ五輪で優勝した羽生結弦選手、世界選手権で3度目の『金』に輝いた浅田真央選手、両金メダリストの人気で注目されているのが、アイスショーです。試合がない4月から7月までのアイスショーには、多くの現役選手が出演しています」そう語るのは、元フィギュアスケート選手で解説者の佐野稔さん。真央ロス、ゆづロスで沈んでいるあなたに朗報！この春から夏にかけて、2人が全国で感動の舞いを披露してくれるのだ。そこで、羽

「気候が急激に変化すると、自律神経は乱れがちに。血液中の免疫システムにも影響を及ぼし、免疫力が下がってしまうのです。突然暖かくなった今年は、注意が必要！ この春は、特に『ナチュラルキラー（NK）細胞』の働きをアップさせたいところです」そう話すのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。NK細胞はリンパ球の一種で、がん細胞もやっつけるため注目を集めている。「ナチュラルキラー」＝「自然の殺し屋」という名のとおり

「真央ちゃんの大ファンなんです。このお守りのことはネットで知りました。毎月一日のみの限定販売ということで、今日は母と一緒に2体買いに来ました。私も真央ちゃんのように逆境に打ち勝つ“運気”をもらいたいですね（笑）」（群馬県から車で3時間もかけて来たという28歳の独身女性）ここは縁結びの神様として全国的に有名な、埼玉県秩父市にある三峯（みつみね）神社。昨年来、毎月1回、必ず大行列ができるという現象が続

調味料ツウとしても知られるV6・長野博さん(41)。自ら腕をふるう自宅のキッチンにズラリと並ぶ調味料は、塩だけでなんと30種類もそろえているという。「素材と寄り添って料理のおいしさを引き上げるのが、調味料だと思っています。使い方によって味が変化するのも楽しみなので、どんどん増えてしまうんですよ(笑)」と言う長野さんがキッチンに常備する“こだわりの調味料”を教えてくれた。《和酵母トマト》280ml

「調味料を替えるだけで、料理の味は本当に変わる。いいものを使えば、2ランクはアップします」こう語るのは、’00年にオープンした大人気の和食店「なすび亭」の店主・吉岡英尋さん。「ミシュランガイド2009」で一つ星を獲得したお店で使っている厳選調味料を教えていただいた。《天塩やきしお》100g ￥230「赤穂の天塩を焼いた塩。粒子が細かく、とにかくサラサラなので繊細な味付けができる。焼き魚などのふり塩

創業から160年以上に渡り、効果にこだわり研究を続けて来たキールズ。広い年代から性別を問わず寄せられる肌の「テカリ悩み」の声を受けて、このたび”オイリー肌向け“のフレッシュな新処方の「キールズ UFオイルフリー ジェル」を開発された。■若い人だけ？いいえ、実は広い世代に共通の悩みでした！20代前半を代表する悩み、それは「肌のテカリ・ベタつき」。実際に20-24歳の日本人女性が抱える肌悩みTOP10