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女性自身web 動物取材班動画vol.１『山登り猫、山登る』５月25日号掲載の『山登り猫、山登る』特集の取材で、写真のついでに撮ってきた動画を公開！ちなみにこの日、山登り猫・ミケはとっても眠かったので、いつもに比べてだいぶ手抜きの登山だったことを先にお知らせしておきます……。詳細は本誌でご確認を！

第１回 甘いものでも美容に効くお勧め香港スイーツ●最近、ダンスを習いはじめたというスーイー・ラウさん。「痩せるし、ストレス発散にもいいんです。レッスンの後もやっぱりスイーツ、食べちゃいます」旅行で香港を訪れた人が言うのが「香港の女性は、お肌もキレイだし、みんなスレンダー」というコトバ。お茶のせい？ いえいえそればかりではありません。実は香港の女性たちは、日本女性に負けず劣らずの美容フリーク。香港に

「花」は〝体に良い〟エネルギー地球上の食物連鎖で、一番エネルギーが高いのは太陽のエネルギー次にその太陽の恵みをたっぷり受けて、大地に還元された草花・野菜次にそれを食べる草食動物次にそれを食べる肉食動物なので人は菜食・肉食を自分の嗜好で決められますが、肉食になるほど、中古の、使い古しのエネルギーを取り入れるという事になります。食べたものが体と心を作るので、肉食を続けてれば、タマス(不活動・怠慢)な心

〝ラピスラズリ〟は幸運の石ラピスラズリは、邪気を払うパワーストーン、幸運の石として人気。ヨガでは、第6チャクラ( 心の目 )を開く石とされていますし、占星術的には、いて座と関係するので、哲学や旅する人を守る石ともいわれています。 日本では瑠璃と呼ばれ、古くから財宝として大切にされてる石です。 (浦島太郎とか、昔話に沢山でてきますよ～) 最近の流行りというよりも歴史のある石です。以前行ったシルクロー

インドといえばタージ・マハル最近ホームページを作り直してました。 http://natarajaj.com http://devadevadeva.comその際、インドらしい風景ってなんだろう？と改めて考えてみると・・・やっぱり、タージ・マハル！私が滞在したデリーからは約4時間で行けるので、周りの日本人は皆行ってました。でも帰ってくると一様に言うのが、「怖かった」「危険だった」アグラーというこの観

ストレス解消～内面的トラブルに効くハーブ ～トゥルシー～トゥルシーは、ホーリー・バジルと呼ばれる、インドでは最も神聖とされているハーブ。アーユルヴェーダでも、肉体的トラブルだけでなく、精神的な内面のトラブルにも作用する薬草として多用されてます。近代の研究で、大量のオゾンを発生してる事も認められてます。★ ストレスの解消★ 身体を錆びさせる活性酸素を抑える★ 身体の免疫機構を高める★ 治癒力が非常に

蜂蜜をより効果的に使う方法アーユルベーダではとても体に良いものとして扱われますが、より効果的に使う方法があります。それは・・・加熱しない事です。40℃以上だと成分に変化が起こるので、お菓子などに入ってる蜂蜜だと効果も減ってしまいます。お砂糖よりは良いのですけどね。体から熱を起こす作用があるので少量なら脂肪を燃やす効果も！断食の時の栄養補給で使われるくらいビタミン・ミネラルが豊富なので、なるべく非加

ハタヨガの８つの規則経典「ヨーガスートラ」は紀元前２世紀にパタンジャリ・マハリシによって編集されました。この中に、ハタヨガを行う上での８支則が書かれてます。この８つの規則をアシュタンヨガといいます。アシュタは８、アンガは枝という意味。８つの枝に分かれて１つの木になる※日本で皆がしってるパタビジョイスのアシュタンガヨガは、ハタヨガ(体を使って心にアプローチする)の中の１つの流派なので、この８支則とは

シャバアーサナを極めましょう！シャバアーサナはポーズの間に入れたり、レッスンの最後でお休みする時にとるポーズシャバ ＝ 屍身体が完全なリラックス、意識が完全に目覚めてる状態がBESTうっかり気持ちよく寝てしいまうのですが・・・睡眠とは違いますアーサナ ＝ 安定した形・ポーズ なので♪でも、緊張したりソワソワして落ちつかない！というよりは、身体と心がリラックスしてるので、ある意味１時間のレッスンが上

インド占星術インド占星術では、それぞれに合う宝石を持つ事が薦められます♪インドの富豪ってゴージャスな宝石(特に大きな石の指輪)をジャラジャラ付けてるイメージありませんか？単なる飾りではなく、成功(実利、悟り、愛・・・etc)する為という意味があるので、高いものでも買うそうです。西洋占星術との違いは月の位置で、自分のアセンダント (＝生まれた時に地平線に見える星座)が決まるので、1日の中でも双子座だ

生理を軽くするヨガのポーズ明日は満月。この時期生理になる人が多いので、最近多レッスンでうける質問です。花冷えしてるので、生理前・中の症状が辛いかもしれません。試してみて下さいね～♪消化にかけるエネルギーがかからないように、重い質の食べ物控えて、ナッツ、フルーツジュース、オーガニック野菜を取りましょう。足の裏合わせるバッタコナアサナで、ゆっくり前屈♪ただバンダはかけないで下さい。姿勢悪くすると腰悪く

愛をひも解く ヨガの奥義書「カーマスートラ」レッスン帰りに立ち寄った本屋さんで発見！カーマ(愛、欲)、スートラ(紐)愛を紐解く、奥義書です。ヨーガスートラならヨガを紐解く、ヨガの奥義書。インドでは紀元前から、人生の目的のモクシャ(解脱)をする為に、ダルマ(美徳・宗教的義務)カーマ(性愛・官能的満足)アルタ(実利・富・処世)３つの知識が必要といわれます。性的な愛のエネルギーを、より純粋で崇高な愛へ高

体調の変化が気になる季節の変わり目。しっかりと体調管理、できていますか！？ 「まだ・・・」というあなた！こんな身近なところから体を気づかってみませんか？いかがでしたか？「緑茶」の効用。すぐにでも試せる健康対策で、春を穏やかに迎えましょう！（上記記事は3月16日発売の「女性自身」 3月30日号に掲載中です。）

今週のちょっと聞いてよ！ 「曲げられない女」たち！■いくら早起き苦手でもパンツ食うのは・・・私も中２の息子も低血圧のせいか、朝は起きるのがとてもつらい。でも育ち盛りの息子は「朝は米を食べないと力が出ない」と言うので、朝食作りは毎日です。ところが先日うっかり寝坊してしまい、息子に「朝ごはんは？」と起こされました。私は悪いなあ、と思いつつも息子がいばっているので腹が立ち、自分でパン焼いてチーズでものせ

ヨーグルトで体内のガスを排出！ 老化を防ぎましょう！！今日の朝食べた、ブルガリアヨーグルト￥１６８腸の過剰なヴァータ(風)が溜まると、炭酸ガスが体に蔓延するので、老化を早めます！ヨーグルトはカファ(水)を高めるので、腸の乾燥を防いで、便秘の解消に効果的☆アーユルベータ的には、夜よりも朝食べるといいんですよそして、今日レッスンしてきた、中目黒bemyselfで売ってたオーガニックのヨーグルト￥７００

春を告げる“ローズマリー”2月といえば、寒い雪の中でも咲く、真っ白なスノードロップの花が思いつきます！月の女神の再来を表す花とも言われてるんです。花言葉の本には“春がすぐ近くにある事を告げる花”と書いてありました。(聖書でもアダムとイブが楽園追われ、荒れ果てた中で泣いてる時、最初にスノードロップがこっそり咲いて、春はすぐそこだと教えたって話しもあります。雪が解けると水になり、止まってるものや滞って

肩周りのコリをほぐすには、ダウンドッグがおススメ！デザイナーの福島さん。仕事で肩周りの筋肉が強張るんでしょう！好きなポーズは、ダウンドッグ。インドに近いチベットに、「チベット体操」というのがありますが、これは５つの動作だけ。でもヨガのポーズにとても似てます。というかほぼ同じ。その中の１つにもこのダウンドッグのポーズが出てくるので、体に良いこと間違いなしです☆●やり方両手、両足を床につけて四つんばい

夜のヨーガにはチョコレート＆コーヒーの香りはいかが？２月の一押しアロマオイルは、チョコレート香り初めて見ました♪中目黒のbemyselfで発売してます。チョコレートの香りとコーヒーの香りがありますが、お勧めはチョコレート！甘いカカオの香りは、うっかり飲んじゃいそうなくらい、リアルです。気になる香りの効果はチョコレート ・・・ “幸福感を与える”コーヒー・・・“引き締め、むくみをとる確かにチョコレー

ウエストの引き締めに効果抜群！ 糖尿病にもおススメ！品川アップフォーヨガにて、生徒さんに頼んでお得意ポーズをしてもらいました(^0^)このウエストを捻る型は、ウエストの引き締めは勿論ですが、インシュリンの分泌されるのを抑えるので糖尿の方にもお勧め出来るポーズです！捻りが深まると、消化能力も上げてくれます。やり方左側に脚を流して横座り左膝を立てて胸に引き寄せる吸いながら右腕を上げて、吐きながら右肘で

インド夜の風景メインバザールの夜はちょっと怖いので、今日はお友達になった日本人の友人２人と、町を散策です。一人旅の良い所は、地元に密着した所で楽めること。雑踏にもまれてみよう！！一歩裏道へ入ると、買い物する現地の人たちで活気ついてます。ここは野菜市場。細長～い道が続き、小さなお店がびっしり並んでます。インドの野菜やフルーツは色鮮やか。マンゴー、ざくろ、バナナ 、オレンジ 、リンゴ これはどんな小さ

アーユルヴェーダ・簡単体質診断アーユル＝生命、ヴェーダ＝知識という意味で、生命の科学といわれ、インドでは伝承医学として生活に取り入れられてます。ヨーガは莫大な知識の詰まった聖典「ヴェーダ」の最終章ヴェーダンダに記されてます。ヴェーダ＝知識、アンタ＝最後、末尾正確にはヨガとは別ですが、莫大な聖典「ヴェーダ」の流れを汲むものとして、お互いに取り入れてる所が多いのです。アーユルベーダでは、人の体には、大

インドのパワースポット〝リシケシュ〟最近セドナや明治神宮の井戸が、パワースポットとして人気を集めていますが、ある番組で、次に抑えておきたい場所ナンバー１にインドのリシケシュが挙げれてました。リシケシュはインド北東部にあたり、神々の住むヒマラヤからの水が流れてできたガンジス川の上流です。ガンジスの水は全ての業を洗い清めるといわれ、世界中から沢山の人々が訪れます。ヨーガの修行者が多いので、オレンジの服

インドで騙されないための心得エリアにもよりますが、メインバザールは旅行者が多いので騙す人やガラの悪い人がたくさんいます。デリーの中でも特殊な場所に見られてました。夜はけっこう危険です。旅行者からの話や噂を聞くと、・映画館で飲み物頼んだら、気づいたら病院のベッドの上だった・旅行会社で高額のツアーくまされた・ホテルの部屋にホテルの店員を装って部屋に入られた・タクシーで高級絨毯店に連れて行かれた・いきな

冷え性改善におススメのポーズこの冬１番の寒波がやってきたりして、手足末端がピリピリと冷えますね！体を冷やすコーヒーから、なるべく生姜湯を飲むようにして、体を温めるように気をつけてます。そしてこんなポーズも取り入れてみてください！！● 冷え性改善のポーズ☆ジャーヌ・シールシャ・アサナ効果：慢性の冷え性の改善 脚の後ろの筋肉を伸ばす 内臓機能を整える方法：① 両脚を伸ばして座る ② 左膝を曲げて、左足

料理は作った方に感謝しながら美味しく食べること、それが真のヨギー先日品川プリンスホテルのヨガスタジオ・アップフォーヨガの新年会がありました。高輪のアメリカンクラブでミーティングを兼ねてお食事。ヨガの先生が多い中、“アメリカン”なので、お肉料理もしっかり出ましたが、皆さん美味しく食べてました。菜食がベストですが、自然との調和=ヨガ。極寒の地エスキモーが肉を食べてるのを否定したりできません。たまに菜食