速筋を鍛えると、若返りホルモンが…足を鍛える3つの運動

記事投稿日：2019/06/12 16:00 最終更新日：2019/06/12 16:00

『女性自身』編集部

足と脳は連動していて、足が刺激されると脳神経が活性化することがわかっている。階段を下りて、速筋を鍛えることで、認知機能を高め、糖尿病にも効果があるとか！「山の事故の9割は下山中に起こっています。高齢者が階段でけがをするのも9割が階段を下りるときです。これは、下りるときに使う筋肉が衰えて、つまずいたり転んだりしてけがにつながっているからです」こう話すのは、加齢医療の第一人...