科学的に正しい ストレスを消す「おやすみ前ルール3」
画像を見る

「最初の緊急事態宣言発出から1年以上がたち、ストレスがたまっている人が増えています。日々の習慣や考え方の工夫ひとつで、心穏やかに過ごせるようにもなります。なかでも、夜寝る前の過ごし方はとても大切です」   そう教えてくれたのは、明治大学教授で心理言語学者の堀田秀吾先生。   長引くコロナ禍で、特に増えているのは「セロトニン不足...

【関連画像】

関連カテゴリー: