バランス感覚を鍛え認知症を予防する「片足立ちトレーニング」

記事投稿日：2021/05/31 15:50 最終更新日：2021/05/31 15:50

『女性自身』編集部

立ち上がって片足を上げて、どれくらいの時間バランスを維持できるかを測ってみよう。20秒もできない、という人は注意が必要！バランス力がないと、足腰の衰えだけでなく、認知症のリスクも高まってしまうというーー。「コロナ禍では、『人のいないところに出て、マスクを外して運動をしましょう』と訴えているのですが、やはりどうしても運動不足になりがちです。高齢者を中心に幅広い年代で、体...