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日本人の1日のカロリー摂取量は、’71年から年々、減っていることをご存じだろうか？順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生は言う。「厚労省によると、’71年に約2,300キロカロリーあった1日の1人あたりの摂取カロリーが、’00年代には1,900キロカロリー台に。現在は終戦直後の数値を下回っています。同様に糖質摂取量も’70年代から徐々に減少しています。それにもかかわらず、高血圧や糖尿病は増加の一途。さ

「1日1回、財布に残った金額とその日の支出額を家計簿に1行メモするだけ。お金の管理にはクリアブックを使用します。これだけで年末までの3カ月で10万円貯まります」関西では大人気のファイナンシャルプランナー・いちのせかつみさんは言う。長年、お金の相談を受けるなかで編み出したのが、「クリアブック」と「1行家計簿」を使った貯蓄術。“面倒で続かない家計簿”を“続く家計簿”にするにはどうすればいいのか――。「

とにかく憂鬱になりがちな衣替えの季節。服の絶対量を減らすことで収納スペースが増え、衣替えもかなりラクになる。ちまたでは断捨離やシンプルでモノをもたない生活スタイルもはやっているが、いくら着ていなくても気に入っていたり、思い出が詰まっていたりする服は捨てられないもの……。「無理に捨てようとしなくてもいいんです。同じアイテムでも、人によって必要・不必要の判断は違います。重要度と使用頻度を考慮しながら、

『人生がときめく片づけの魔法』シリーズの“こんまり”こと近藤麻理恵さんが世界的な有名人になり、断捨離など片付けブームがつづく日本で、今、新しく注目を集めるのは「持たない暮らし」を標榜するミニマリスト（最小限主義者）！モノが氾濫する現代だからこそ、そのライフスタイルは大きな話題を呼んでいる。しかし、夫や子どもがいると、モノはなかなか減らせないもの。そこで本誌は、ミニマリストとして人気の主婦ブロガーの

文部科学省が8月25日、小学6年生と中学3年生の全員を対象に、今年4月に実施した平成27年度全国学力・学習状況調査(全国学力テスト)の結果を発表した。この結果を基に本誌が都道府県別ランキングを作成。1位は秋田県、2位は福井県と東北・北陸勢がここ数年変わらずのトップを占め、最下位も変わらず沖縄県だった。なぜか？本誌は「全国学力テストのなぜ？」を探ってみた。○秋田県が不動のトップなのはなぜ？秋田県は家

「認知症の発症には生活習慣が大きく関係していますが、どんな生活を送っているかには性格が深く関与していることも。現在、認知症と性格の関係について、さまざまな研究が進められています」そう語るのは、先ごろ『100歳まで健康に生きるための111の話』（毎日新聞出版）を上梓したアンチエイジング研究の第一人者・順天堂大学の白澤卓二教授。同書によると、「皮肉屋」「心配性」は認知症の発症リスクが高いというのだ。そ

「私はこれから先、生きていく間、もうそんなに食べなくてもいいかなと思っています」こう語るのは大阪の八尾市で鍼灸院を開業する森美智代さん(52)。「不食」の世界ではこの人ありといわれるカリスマ鍼灸師だ。昨年11月、三重の古民家へ転居した。森さんにとって命の源である旬の葉物野菜、ケールや小松菜、セロリなどは知人が届けてくれるが、庭でも栽培している。これを青汁にして1日1杯いただく。驚くべきことに、食事

「30日間、1度も食欲を感じることがなく、むしろ七分、八分食べたときの満足感がずっと続きました」俳優の榎木孝明(59)が5月20日から30日間、水分しか取らない「不食」をすると宣言、やり終えたことに世間が驚愕したのは記憶に新しい。「食」生活に戻ってから14日目に、記者は話を聞いた。「体重は80.5キロから10キロほど落ち、その後、横ばいに、最後の10日はほとんど痩せなくなりました」そもそも榎木が不

9月の第2土曜日は「ファミリーカラオケの日」。でも、歌うのが苦手でちょっと憂鬱という人には朗報！音程も取りやすく、音痴でも歌いやすい曲をランキング。年配の方でも歌える名曲もあるので、ぜひトライしてみて！選んでくれたのは、カラオケ情報メディア「Kara Fan」専属ライターの田中直子さん、ものまねタレントのレディーエリカさん、全国で「カラオケ館」を運営するビーアンドブイの管理本部主任の長島朋美さん。

話題のスポットやニューオープンのお店を、本誌編集者・めた坊（40歳独身。食いしん坊生活が続き、身長170センチで体重はかろうじて0.1トンを切るメタボ体形に成長）が覆面取材。“勝手に対決”させるこの企画。今回のお題は、この秋ゲットしたい「『ポケモン』限定グッズ」だ。最初に向かったのは、8月29日にオープンした「ポケモンストア」。国内最大級のアウトレットモール「御殿場プレミアム・アウトレット」内にあ

「榎木孝明さんはよく挑戦されたなと思います。仲間が増えた。そんな気持ちです」俳優・榎木孝明(59)の30日不食に、こう話すのはジャーナリストの船瀬俊介さん(65)。『若返ったゾ！ファスティング』(三五館刊)など、多数のファスティング(少食・断食)本を執筆している。船瀬さんによれば、芸能界には1日1食を実践している有名人が多いそうだ。「代表格はタモリさん。32年間出演し続けた『笑っていいとも！』の番

ふわふわの三毛猫・ドロップ、女のコ、5歳。エキストラの仕事が多かった彼女が、『あまちゃん』(NHK)で女優デビューを果たすと、CMやテレビで引っ張りだこ。『ヨルタモリ』(フジテレビ系)では、バーの前でのびのびしている。そして、10月10日公開の映画『先生と迷い猫』で銀幕デビュー。歩く、待つ、ジャンプするなどのお芝居を、代役一切なしで完璧にこなす女優ぶりを見せた。1発OKも多く、出演者からは『主演女

「ロト6は、9月7日抽選で1,000回に到達します。その間にはさまざまな出来事があり、そこに高額当せんへのヒントが隠されているんです」こう話すのは『ロト・ナンバーズ「超」的中法』編集長の石川修さん。’00年から始まったロト6のトリビアを、ここに公開！〈1〉初の1等4億円は西銀座CCから出たロト6の醍醐味、キャリーオーバー発生時の最高金額4億円。記念すべき初の4億円は、第6回、日本一有名な西銀座CC

「ストレスは誰もが感じているものです。ストレスから逃げようとすると、あの世に行きたくなったりもします。小さいうちに気づき、いかに対処するかが大切。私が提案しているのは、その日のストレスはその日のうちに解消する、『1日決算主義』です」そう話すのは、横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長の心療内科医・山本晴義先生。STRESSの６つのスペルを頭文字にしたストレス解消法を提案・実践することで「その日

「3D PetShop」では、最新の3Dプリント技術で、オーダーメードのねこ・いぬフィギュアを制作している。「3Dプリンターで出力するには、高度な3DCG技術が必要となります。私たちがお客さまの代わりに3DCG制作を行うことで、愛猫家・愛犬家の方々に、わが子そっくりのフィギュアを提供できるのではないかと思いました」(3D Pet Shop 担当者)注文方法は、フィギュアにしたい写真を送るだけ。それ

今、飛ぶ鳥を落とす勢いで成長中の「メルカリ」。サービス開始から約2年で1,600万ダウンロードを達成し、数あるフリーマーケットアプリの中で一人勝ち状態だ。スマホにアプリをダウンロードして会員登録するだけで、誰でもすぐに出品＆購入できるのが魅力。売上代金の10％を手数料として取られるが、お金の管理をメルカリが代行してくれるので、見知らぬ他人と直接、金銭のやりとりをしないでいいのもラク。「落札まで時間

‘15年も、次々と日本列島に接近してくる台風の数々。台風が上陸しやすい日があるって、ご存じでしたか？気象だけでなく、世の中には「一年でもっとも◯◯な日」というのが、けっこうあるのです。しかもそこには、偶然ではない“理屈”があったのでした！【1月1日】一年でもっとも支出の多い日もともとお金を使うのはクリスマスや年末だと思いきや、元日が1位。総務省統計局のデータによると、この日の1世帯あたりの支出総額

芸術の秋に向けて美術館を巡ってきた。最初に向かったのは地下鉄・日比谷駅からすぐの出光美術館。テーマは「桃山美術」。戦国武将たちが天下の覇権をめぐってせめぎあう桃山時代の工芸品90点と絵画20点を見てきた。この時代の陶芸の特徴は「歪み」「割れ」「染み」。通常なら欠点とみなされる要素が、美の要素となり作品の高評価を獲得していたそう。たしかに陳列されている作品は、水指の口が歪んでいたり、全体的に形が斜め

7月に東京・お台場で、世界初の雑草イベント「雑草ナイト in お台場」が開かれた。中心になったのは、社団法人雑草ソムリエ協会会長の市村よしなりさん(41)。「雑草はおいしくて、健康的。そしてお金がかからない。まさに夢のような食材が、いくらでも生えているのです。食糧問題さえ解決するかもしれない雑草料理を、ぜひ広めたいと考えています」市村さんは10歳のとき、父親が事業に失敗し、8億円の借金を抱えて倒産

「現代社会では、大気汚染や食生活が原因で、体内に有害ミネラルが溜まっている人がとても多いんです。原因不明の慢性頭痛、冷え、肩こり、イライラなどは、この毒素が問題かもしれません」こう話すのは、オーストラリアで自然療法士として活躍する松本なみさん。中国の大気汚染の影響を受けている日本では、体内に有害なミネラルが溜まっている人が多いのだという。「毛髪ミネラル検査」でこれまで数千人の検査結果をみてきたなみ

最近のダイエットの定番といえば「低炭水化物ダイエット」。これは「糖質制限ダイエット」ともいわれ、なるべく炭水化物をとらない食事療法だが、この方法が「低脂肪食」より、ダイエットと心臓や血管の疾患リスクを減らす効果がある、という調査結果が出た。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は言う。「アメリカのテュレーン大学健康科学センターでは、22〜75歳の男女148人に『低炭水化物食』と『低脂肪食』のいずれかを12

自律神経を整えるおすすめの食材はヨーグルトだ。夏バテ、美肌、ダイエットに効果の高いヨーグルトレシピをご紹介しよう。《ホットヨーグルト》【材料】1人分 ヨーグルト・100cc、水・大さじ1、はちみつ・大さじ1【作り方】A.器にヨーグルトと水を入れて混ぜ、電子レンジを500Wにして30〜40秒過熱する。B.はちみつをかける。＊温度が高いと菌が死んでしまうので注意。40度前後が食べごろ。ビフィズス菌や乳

「今年は寒い冬から、春を飛び越して、いきなり暑くなりました。暑さに体が慣れる前に酷暑が来たような年の秋口は、自律神経のバランスの乱れから、不調を訴える方が急増します」こう語るのは、自律神経研究の第1人者、小林弘幸順天堂大学医学部教授。先生に“夏疲れをとる知恵”を教わった。○朝起きたらコップ1杯の水を飲むそれが引き金となって、胃腸が活発に動き出す。胃腸が動くと副交感神経が優位になる。○スロー歯みがき

「冷たい食べ物や飲み物をとりすぎても、自律神経は乱れます。それは腸も冷えてしまうから。そんな冷えから守るために、脂肪がついてしまうのです。弱りきった腸の状態を元に戻し、適度な運動をして、夏の間にたまった脂肪や疲れとともに、体重を落としていきましょう」こう語るのは、自律神経研究の第1人者、小林弘幸順天堂大学医学部教授。先生に“夏太りを解消する知恵”を教えてもらった。○3階までは階段で駅でもデパートや

「強い日差しは、シワやシミの原因になるだけでなく、自律神経のバランスも乱します。スキンケアも大事ですが、体の内からのケアもぜひ。肌にいい食材をとったり、メンタルに気を配ったりして副交感神経の働きを活発化させ、美しくて健康な肌を取り戻しましょう」こう語るのは、自律神経研究の第1人者、小林弘幸順天堂大学医学部教授。先生に“美肌を取り戻す知恵”を教えてもらった。○夜の炭酸水胃腸の血行促進が期待できる。夜