ゴッドハンドの最新ニュース
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人気トレーナーが教える「運動の成果が出ない理由」とは？
2018/04/20 17:00専門家による負荷設定が理想の身体作りにとって重要なカギとなる「自己流のエクササイズでは、どんなに頑張っても理想の身体になることは難しい」そう語るのは、欧米で人気のボディビルに似たボディメイクを競う「フィジーク競技」で活躍するトップアスリートであり、完全個室パーソナルトレーニングジム「KEY FIT EBISU TOKYO」の代表を務めるボディメイクスペシャリストの久野圭一さん。「我々専門家がトレー -
ボディメイクの達人が教える「夏までに美しく痩せる」コツ
2018/04/13 17:00ボディメイクスペシャリストによる正しい食事法と筋トレによる理想の身体作りの秘密とは？「ココナッツオイルやゆで卵など、さまざまな食材によるダイエット法が話題ですが、本気で痩せたければ『何を食べるか』ではなく『食べる量』に着目しなければ、理想の身体は手に入れることはできません」そう語るのは、欧米で人気のボディビルに似たボディメイクを競う「フィジーク競技」で活躍するトップアスリートであり、完全個室パーソ -
数分でウォーキング効果をさらに高める簡単セルフボディケア
2018/04/06 17:00美容や健康のために始めたウォーキングやジョギングも、アフターケア無しでは逆効果も4月に入り、最高気温が20度を超える日が続く。薄着の人も増え、身体のシルエットや露出した手足、首回りが目立つ季節。そろそろ「痩せなければ」と運動を始める人も増える時期だ。さっそく気持ち良くウォーキングやジョギングで汗を流したり、ジムに通い始めたり……しかし、運動にばかり気を取られている人は要注意。「運動をするだけでアフ -
腰痛の意外な原因を解消！ゴッドハンド直伝の簡単セルフ指圧
2018/03/30 17:00腰痛は腰が原因とは限らない！超人気ゴッドハンド直伝の自宅で手軽にできる指圧法「腰痛で『いくら腰をマッサージしても治らない』と悩んでいる人もいると思いますが、じつは腰痛は太ももとお尻の筋肉が張っていることで起こる場合が多いです。これらの筋肉をほぐすことで腰痛の根本的な根っこの治療になります」腰痛の意外な原因について教えてくれたのは、競泳日本代表選手をはじめ、多くのトップアスリートの活躍を支え続けるボ -
アラフォー世代必見！運動後の疲れを残さない簡単ボディケア
2018/03/23 17:00オリンピックのメダリストなどトップアスリートを多数ケアしたゴッドハンド直伝のボディケア術東京マラソンに3万6,000人近くもの市民ランナーが参加するなど、本格的に運動に取り組む人が増えている。東京オリンピックまであと2年。景色のいい海岸沿いの自転車のコースや都会のビルの中のボルダリング場など、スポーツを気軽にできる環境も徐々に整備されてきた。寒さも和らいだこの時期、30代、40代になって健康のため -
疲れや腰痛を解消！“犬猫ポーズ”ストレッチとは？
2018/03/16 17:00背中と腰の柔軟性を取り戻すことで体調不良を予防する最近、肩が丸まり、腕が身体の斜め前から出ているかのような姿勢の人が増えている。1日中デスクワークでキーボードを打ち込んでいる人や、わずかな時間でも常にスマホを使用している人――。気がつけば常に前かがみになり、猫背気味で上体が丸まった状態の人の姿は、たしかにまるで腕が体の斜め前についているかのようにも見える。この不自然な姿勢を続けることで身体が不自然 -
スマホの合間に10秒ストレッチで首コリを簡単予防！
2018/03/09 17:00スマホの長時間使用による首のトラブルが増加中首のストレッチで予防する「もともとパソコン作業が主なデスクワークのビジネスマンが首や肩の痛みを訴えての来院が多かったのですが、最近はスマホの長時間使用が原因とみられる方も増えていますね」そう語るのは、「表参道ポルクス整骨院」で院長を務める東篤志さん。「痛みやコリをとって終わり」の治療で終わらず、痛みやコリの出ない身体作りまで提案することをめざし、2014 -
数秒で疲労回復＆リフレッシュ！上体反らしストレッチ
2018/03/02 17:00猫背や悪い姿勢を改善するだけでなく、疲労回復＆リフレッシュができるゴッドハンド直伝の超簡単ストレッチパソコンやスマホの画面を眺める際、知らず知らずのうちに前かがみになっていないだろうか？人の振り見て我が振り直せ――周囲のスマホを操る人の姿を見れば、背中は丸まり、首やアゴや前に出ているのが一目瞭然。じつはあなた自身も、気づかぬうちに同じように猫背でストレートネックな悪い姿勢の状態で長時間過ごしている -
今すぐ試したくなる！ 気持ち良くなる簡単ストレッチ
2018/02/23 17:00鍛えるだけがボディメイクの方法ではない！内側から美しくするボディメイクのプロに簡単ストレッチを伝授してもらう多くの人を悩ませている肩コリや腰痛、頭痛のつらい痛みやコリ。じつはそれらは“悪い姿勢”が原因かもしれないーー。「肩コリや腰痛の解消のために、崩れた姿勢を正し、骨や関節、筋肉をあるべき状態に戻すことで、本来の柔軟性を取り戻すことが重要です」そう語るプロボディデザイナーの松尾伊津香さんに、前回の -
プロボディデザイナー直伝「首＆肩コリ解消ストレッチ」
2018/02/16 17:00肩コリや腰痛、頭痛のつらい痛みやコリそれらを誘発している原因は、じつは“悪い姿勢”かもしれない⁉︎長時間のデスクワークやスマホ依存の結果、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなり、猫背やストレートネックになってしまう人が増えている。この“悪い姿勢”、放置すれば健康に悪影響だけでなく、仕事の質の低下につながってしまうとプロボディデザイナー松尾伊津香さんは警告する。「悪い姿勢は筋肉の一部を酷使することになり -
誰でもできるヒップUP効果抜群の超簡単エクササイズ
2018/02/09 17:00厚着に隠された、たるんだお尻を苦しい筋トレをしなくてもヒップUPできるゴッドハンド直伝の簡単エクササイズとは？運動不足になりがちな2月。ヒートテックを着込み、コートやダウンジャケットを羽織ったシルエットでごまかしているが、脱いだらたるんだお尻は見てみぬふりはできない……。「暖かくなって薄着になるまでにはなんとかしなくては……」と思いつつ、今日も寒風に吹かれて出不精になってしまう人のために、誰でも自 -
オフィスで簡単にできて効果抜群！肩こり解消ストレッチ
2018/02/02 17:00寒い季節、デスクワークや家事炊事でコリかたまった肩を楽にしてくれるゴッドハンド直伝の簡単ストレッチとは？寒さ厳しい季節。血行も悪くなり、肩や背中のコリや張りがいっそう気になるシーズン。忙しくてマッサージにも行けないという人向けに、自宅やオフィスで誰でも簡単にできる肩こり解消ストレッチを伝授してくれるのは、先週に続いて完全個室のパーソナルジム「Re:0」（リオ）の代表・仁科智博さん。「今回紹介する3 -
運動不足でたるんだお腹を凹ます超簡単エクササイズ
2018/01/26 17:00年末年始の乱れた生活でたるんだお腹を苦しい腹筋トレーニング無しで凹ませるゴッドハンド直伝の簡単エクササイズとは？年末年始の暴飲暴食に加えて、寒さのせいで運動不足気味の1月。気がつけばお腹のたるみがまた目立つようになってきた……と気になっている人も少なくないだろう。そこでゴッドハンド直伝の自宅でもオフィスでも短時間で簡単にできるお腹引き締めエクササイズを紹介する。今回のエクササイズを伝授してくれるの -
知らなかった！コリ＆張りの原因とその解消法とは？
2018/01/19 17:00悩まされていた肩や首のコリや張りその原因がじつはストレスだった!!「コリや張りの原因ですが、じつはストレスからくるものが多いんです」そう話してくれたのは、東京・西新宿で整体院「楽ゆる整体 トータル・リチューニング」の代表、永井峻（ながい・たかし）さん。痛みを感じない優しい整体で「全身を支える“芯”を整えることで体の内側から元気を取り戻す」という永井さんオリジナルの施術法で、2010年11月の開業以 -
意外！ 冷え＆むくみの原因とその解消法とは？
2018/01/12 17:00冷えやむくみの原因は、じつは“股関節の硬さ”だった？「冷えやむくみは、じつは“股関節の硬さ”が原因なんです」そう教えてくれたのは、東京・西新宿の整体院「楽ゆる整体」の代表として、2010年の開業以来多くの体調不良の人を治療する整体師、永井峻（ながい・たかし）さん。「股関節には胴体と脚とをつなぐ太い血管やリンパが通っています。股関節にある胴体と脚とをつなぐ“大腰筋”と呼ばれる筋肉が硬くなることで、血 -
年末年始で疲れた内臓を元気にする超簡単マッサージ
2018/01/05 17:00年末年始の忘年会や新年会続きで酷使した内臓の疲労度チェック法と、疲れた内臓を元気にする方法とは？年末年始、忘年会や新年会などで暴飲暴食を重ねた人も多いだろう。胃腸を酷使した覚えのある人は一度、鏡で自分の立ち姿を見て欲しい。じつは姿勢の崩れで内臓の疲労具合がわかるらしいのだ。「肩の位置が左右で違う場合は、肝臓や胃腸の疲労が蓄積している可能性があります」そう教えてくれたのは、予約の取れない整体師として -
2017年、反響の大きかった「美容健康」裏ワザTOP5発表！
2017/12/22 17:00今年掲載した全50回の「美容健康」裏ワザ特に反響の大きかったのはこの5つ！今年1月から開始した連載コラム「予約の取れないゴッドハンドが教える『誰でもできる美容＆健康』簡単裏ワザ」も前回の記事でついに50回。2017年最後ということで、今年これまでに掲載した50回の中から特に反響の大きかった記事トップ5を発表！改めて振り返ると、人気のゴッドハンドたちが多数登場してくれた同コラムだが、その中でも特に反 -
腰痛解消には胸を柔らかくすべきという新発想 その理由とは？
2017/12/15 17:00鍛えるだけがジムじゃない！身体のメカニズムを合わせた指導が魅力「腰痛や肩こりなど身体のトラブルは、胸部の柔軟性を出すことで解決することがあるんですよ」そう語るのは、高級パーソナルトレーニング施設「スポーツアカデミー IWA ACADEMY」でトレーナーとして活躍する田邊大吾さん。メジャーリーガー岩隈久志投手が「乗り越えた失敗や挫折など、これまでの経験で培った本物のノウハウを多くの人に伝えたい」とい -
歯科医が語る「長時間スマホは歯にも悪影響」の理由
2017/12/08 17:00噛み合わせが悪いと体のバランスまで崩れる⁉ 体調不良を引き起こす噛み合わせの秘密とは？「パソコンやスマホの長時間使用は、じつは歯にも悪影響をおよぼしているんです」そう語るのは“噛み合わせのスペシャリスト”として評判の松浦敦先生。東京・日本橋にある桜通り歯科クリニックで院長として、一般患者はもちろん、数多くのトップアスリートたちの「歯」と「噛み合わせ」を治療する松浦先生。担当したプロ野球選手やJリー -
便秘のせいで肩こりになる!? その理由と解決法とは？
2017/12/01 17:00便秘が原因で肩こりが起こる!? 肩こりを誘発する意外な原因とその対処法「肩こりの原因はいろいろ考えられますが、意外なところで便秘が肩こりを引き起こすこともあるんですよ」前回に続き、肩こりの解消法を教えてくれるのは、セレブリティ御用達の高級パーソナルトレーニングジム「デポルターレクラブ」でボディケアを担当する奥山禅さん。「肩こりを改善しようと肩を揉んでばかりいても治らない人は別の原因を探った方がいい -
押すだけではNG！意外と知らない肩こり解消ツボ押しのコツ
2017/11/24 17:00今秋のドラフトで注目を集めたあの選手も施術するゴッドハンドが教える「肩こり解消」ツボ押しの豆知識「よく『○○に効くツボ』みたいな情報がありますが、じつは普通の人がそのまま試しても効かない場合が多いんですよ」そう語るのは、パーソナルトレーニングジム「デポルターレクラブ」でボディケアを担当する奥山禅さん。トップモデルや一流女優、プロスポーツ選手、経営者といったセレブリティたちが数多く通う超人気スポーツ -
ミスコン世界大会公式トレーナー直伝「首回りスッキリ」術
2017/11/17 17:00美しいプロポーションは痩せるだけでは得られない!? カリスマトレーナーが語る「本当に大切なトレーニング」とは？トップモデルや女優はもちろん、世界中の女性たちに美しさと健康的なボディメイクを提供する超人気トレーナーの佐久間健一さん。代表を務める女性専用のパーソナルトレーニングスタジオ「チャームボディ」で実践される「誰でもモデル体型に変われる」というメソッドが評判となり、現在、ニューヨークやビバリーヒ -
腹筋運動だけでは腹は凹まない⁉ 正しい脂肪燃焼法とは？
2017/11/10 17:00ガムシャラに腹筋運動をしてもお腹は凹まない!?世界中のセレブリティに支持されるカリスマ直伝のエクササイズとは？ニューヨークやビバリーヒルズ、パリなど、海外にいくつも店舗を展開し、世界中のセレブリティに絶大な支持を受けるカリスマトレーナーの佐久間健一さん。現在、上記3店舗に加えてアメリカではロデオドライブ店のほか、アジアに2店舗（中国・上海、シンガポール）、国内にも5店舗を展開する「チャームボディ」 -
世界のトップモデルも実践「二の腕すっきり」エクササイズ
2017/11/03 17:00ミス・インターナショナル公式コーチが教える「二の腕」のたるみ解消！簡単エクササイズ10月30日に開催された日本一を決定する美の祭典、「2018ミス・インターナショナル」の日本代表選出大会。兵庫県出身の現役東京大学生、杉本雛乃さんが1位となったこの大会で、公式コーチとして出場者たちを指導したのがパーソナルトレーナーの佐久間健一さん。「私の役目は、この大会に出場する30名が大会当日に最高に輝くためにト -
姿勢が劇的に改善する!?ゴッドハンド直伝簡単ストレッチ
2017/10/27 17:00美しいプロポーションは痩せるだけでは得られない!? カリスマトレーナーが語る「本当に大切なトレーニング」とは？「最近は『とにかく痩せさせる』ことに比重を置き、体重を落とすなど数字だけで結果を出させようとするプライベートジムが増えているように感じます。でも、私の考える本来の美しさとは『つくべき部分にはちゃんと筋肉がついている体』例えばハリウッドの人気女優たち。彼女たちの体はただ痩せているのでなく、肩