鼻はグジュグジュ、目はショボショボ、止まらないくしゃみ。花粉症のいや～な季節がやってきた。
「全国的に3月に入って気温が大幅に上昇。風も強く吹いて、一気にスギ花粉が飛散しはじめました。患者さんも急増しています」
こう語るのは、たかしま耳鼻咽喉科院長の高島雅之先生。
今がピークのスギ花粉飛散。3月の3週目からはぐんぐん気温が上がり、厄介な花粉がしばらく飛び続けることになる。
「花粉症対策の基本は、花粉を体内にとどまらせないことと、症状を抑える抗ヒスタミン薬などを効果的に使用すること。そのうえで、つらい症状をやわらげる最終手段となる対処法を知っておくのも重要です」（高島先生）
そこで、花粉症のつらい症状を「即効」で軽減するレスキュー法を教えてもらった。
【1】「ペットボトル脇挟み」で鼻づまりを解消
花粉症といえば、ダラダラと出る鼻水、そして鼻づまりだ。
「鼻がつまっている人におすすめしているのが、ペットボトルや化粧品のビンなど筒状のものを脇の下に挟むこと。つまっている鼻と反対側の脇に挟むことで通りがよくなります」（高島先生）
鼻の粘膜にはたくさんの毛細血管が通っており、その血管が拡張することで腫れが発生する。これが鼻づまりの原因だ。
「腋下周辺の皮膚を圧迫することで、血管の拡縮をコントロールする自律神経が刺激され、鼻の血管が収縮して腫れが引くのです。鼻の穴が通った隙に、点鼻薬をさすとより効果的です」（高島先生）
【2】鼻をスッキリさせる3つの「即効ツボ」
手でツボを刺激することでも鼻づまりが改善するという。
教えてくれたのはフィギュアスケートの羽生結弦選手の元専属トレーナーで寺岡接骨院きくち院長の菊地晃さん。
「私が羽生選手をはじめ、多くの選手の痛みを取るために行ってきた施術は、体のバランスを調整するために神経に働きかける刺激療法です」
菊地さんが教えてくれた「花粉症に効くツボ」は次の3カ所。
・手の甲の中指と薬指の骨が交わる点
・額の中心
・みぞおちの上の硬い部分
「これらのツボを、親指か人さし指の腹で、痛気持ちいい程度に1～2分押すことで、鼻の粘膜の腫れがおさまる効果があります。これまで多くの選手に、このツボを刺激していますが、瞬く間に鼻がスッキリしたと不思議そうに帰って行きます」
