運動は寝る何時間前まで？やせる睡眠、太る睡眠クイズ

記事投稿日：2021/05/06 11:00 最終更新日：2021/05/06 11:00

『女性自身』編集部

睡眠時間が短くなると、食欲増進作用のあるホルモンが多くなるという。40〜50代の日本女性の睡眠時間は世界でも短い。きっちり眠ってしっかりやせようーー！「日本人の40〜50代の女性は世界で最も睡眠時間が短く、平均して5〜6時間程度ですが、短い睡眠時間は肥満の要因にもなります。睡眠をコントロールすることが、体重コントロールの鍵でもあるといっても過言ではありません」こう話すの...