女性自身TOP > ライフ > 健康 > 運動は寝る何時間前まで?やせる睡眠、太る睡眠クイズ 運動は寝る何時間前まで?やせる睡眠、太る睡眠クイズ 記事投稿日:2021/05/06 11:00 最終更新日:2021/05/06 11:00 『女性自身』編集部 睡眠時間が短くなると、食欲増進作用のあるホルモンが多くなるという。40〜50代の日本女性の睡眠時間は世界でも短い。きっちり眠ってしっかりやせようーー!「日本人の40〜50代の女性は世界で最も睡眠時間が短く、平均して5〜6時間程度ですが、短い睡眠時間は肥満の要因にもなります。睡眠をコントロールすることが、体重コントロールの鍵でもあるといっても過言ではありません」こう話すの... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 睡眠不足解消に効果あり?ホットミルク飲むとなぜ眠くなる 分厚い掛け布団はNG!「寝返り」するための寝具選びの心得 医大准教授が“寝返りナシ”睡眠に警告、スマホ操作も原因に 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: クイズダイエット睡眠 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る ビジネスメールで「よろしくお願い“致します”」はNGなのか ビジネスメールの... 2024/03/16 06:00 暮らし 小泉今日子も心配――孤独死する女性の約半数が65歳未満! 2024/03/15 11:00 健康 今週の「ロト」1等売り場速報!「鬼滅の刃」に登場する巨石のモチーフ「神石」パ... 2024/03/15 06:00 暮らし 「昭和47年以前生まれ」の人は要注意!「はしか」大流行で、52歳以上は“脳炎... 2024/03/14 15:50 健康 コロナ治療費高騰 4月から入院で10万円超! 2024/03/14 11:00 健康 白髪、薄毛、うねり……女性の髪トラブルを美髪に復活させる若返りホルモン『マイ... 2024/03/13 11:00 美容 人気タグ 大谷翔平愛子さま福原愛整頓マイナンバーおそ松さん孫破産高岡蒼佑花粉平子理沙命日カメラを止めるな! カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い