女性自身TOP > ライフ > 健康 > 夜型の人は朝型に変えた方がいい?肥満を防ぐやせる睡眠クイズ 夜型の人は朝型に変えた方がいい?肥満を防ぐやせる睡眠クイズ 記事投稿日:2021/05/06 11:00 最終更新日:2021/05/06 11:00 『女性自身』編集部 「日本人の40〜50代の女性は世界で最も睡眠時間が短く、平均して5〜6時間程度ですが、短い睡眠時間は肥満の要因にもなります。睡眠をコントロールすることが、体重コントロールの鍵でもあるといっても過言ではありません」こう話すのは、睡眠学会認定医で青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長の中村真樹先生だ。一般的に理想的な睡眠時間は7〜8時間とされているが、睡眠時間が短くなると、... 記事の続きを読む 【関連画像】 【関連記事】 睡眠不足解消に効果あり?ホットミルク飲むとなぜ眠くなる 分厚い掛け布団はNG!「寝返り」するための寝具選びの心得 医大准教授が“寝返りナシ”睡眠に警告、スマホ操作も原因に 関連カテゴリー: ライフ 健康 関連タグ: クイズダイエット睡眠 こちらの記事もおすすめ ライフ もっと見る 家賃補助やタクシー券も!一人暮らしの高齢者が「申請しないと損する」給付金&サ... 2024/05/02 06:00 暮らし 【SNSで話題】出産時の「会陰切開」なぜ必要? 医師が明かした命に関わる“切... 2024/05/01 06:00 健康 キャベツは1.5倍、レタスは1.45倍と野菜高騰!“平年よりも安い”意外な食... 2024/05/01 06:00 暮らし 春の汗は1年で最もクサい!ストレスは玉ねぎ臭の原因にも…医師が“簡単”ニオイ... 2024/04/30 11:00 健康 「106万円の壁」で気になる“大幅手取り減”…どう働くのが「得」なのか?FP... 2024/04/30 06:00 暮らし クレカの不正利用 ふるさと納税や数千円単位で毎月口座から引き落とす手口も 2024/04/26 06:00 暮らし 人気タグ 中森明菜愛子さま関口メンディー海老名香葉子岩城滉一東大生親戚発酵棚田バービー人形理容師配達 カテゴリー 芸能 エンタメニュースインタビュー 皇室国内海外 海外ニュース韓流ニュース スポーツライフ 美容健康暮らしグルメ 地域コラム占い