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「お通じがよくなることから、ダイエットの味方としても知られる食物繊維。最近の研究では、なんとお通じに限らず、食物繊維には食欲そのものを抑制する効果があることが、明らかになりました！」そう話すのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。これは、イギリスの科学誌『ネイチャーコミュニケーションズ』に掲載されたインペリアルカレッジ・ロンドンによる論文だ。「研究では、2つのマウスのグループを用意。共に高脂肪のエサを与

暑い！この季節気になるのが、とめどなくあふれ出る汗、汗、汗。とくにワキに広がる汗ジミには、悩んでいる方も多いはず。「そもそも人間の体には、全身にある汗腺から発汗することで体温を下げる働きがあります。しかし、体温調節に必要な量を超えて汗が出てしまうこともあり、これが“多汗症”といわれるものです」そう話すのは、よしき皮膚科クリニック銀座の吉木伸子院長。多汗症には、全身の発汗が増加する「全身性」と部分的

「中華系民族は、お金にとってもシビア。お金にまつわる習慣も日本とはだいぶ違います。日本人は、知らず知らずに財を成すチャンスを逃しているかもしれませんよ」そう話すのは、占いの盛んな台湾で活躍する占い師・龍羽ワタナベさん。バーや出版社など数社を経営する実業家の顔も持つ。占い師と経営者という2つの立場を生かして、金運アップのコツをまとめた著書『しあわせを呼ぶお金の運の磨き方』(サンマーク出版)が注目を集

子供が実家から離れて独立した家では、親が子供の住まいに同居したり、介護施設へ入居などすると、誰も住まなくなった実家をどうするかが問題になる。「『手放したくない』親は多いと思いますが、そのまま所有する、賃貸に出す、売却する――という3通りでは、維持に必要なお金が変わってきます」こう語るのは、経済ジャーナリストの荻原博子さん。それぞれのケースのポイントを荻原さんに聞いた。〈そのまま所有する〉場合、固定

今年6月、世界遺産に正式認定された群馬県の富岡製糸場は、明治政府が日本の近代化のために最初に設置した模範器械製糸場だ。「明治5(1872)年から昭和62(’87)年まで115年間という長い間、実際に操業していました。明治政府がつくった官営工場の中で、ほぼ完全な形で残っているのは富岡製糸場だけです。全国から工女たちを集めて技術を教え、器械製糸の指導者として郷里に戻ってもらうという教育機関的な役割も担

「カンドゥーに来る前はファッションモデルをやりたかった、ネイル、きれいだな〜。ほかにも面白そうなのがたくさんある。どのお仕事にしようかな……」お仕事体験ができるテーマパークとして人気の「カンドゥー」を訪れたのは東京都練馬区在住の亜莉ちゃん(5)。昨年12月にオープンしたカンドゥーは千葉県のイオンモール幕張新都心ファミリーモールにある。レストランエリアを中心に、その周りをベニュー(お仕事体験パビリオ

西暦600年ごろから続いてきた伝統行事、お盆。歴史が長い分、地域差がとても大きい。結婚してから相手の出身地の風習に驚いた人も多いのでは？そこで「地域差にビックリしたお盆習慣」を紹介。「県民性博士」として日本人の民族性を研究する矢野新一さんが解説してくれた。【北海道・子どもたちによる“和製ハロウィーン”イベント】「『ローソクもらい』という北海道で行われる風習です。子どもたちがちょうちんを持って近所を

「『富岡製糸場と絹産業遺産群』が世界遺産に登録されたことと、群馬県のマスコット『ぐんまちゃん』の人気で、最近全国に“群馬ファン”が増えているんです！世界遺産は富岡製糸場を含む4つの資産から構成されています。場所は離れていますが、すべて群馬県内にありますので、ぜひ4つとも訪問していただければと思います」そう話すのは、群馬県庁ぐんまイメージアップ推進室の中里智恵美さん。いまや群馬県は“世界遺産効果”で

1日３分程で「姿勢が美しく、バストアップ、呼吸の改善、肩こりや痛みの改善」等の美­容と健康効果が期待できる「身体と心が喜ぶ」セルフケアセラピーとしてして注目を浴びてい­る。肩甲骨の周りには脂肪の細胞が沢山あり、いわゆる”白い脂肪細胞”と言われ、溜まってお肉についていく”脂肪”、そしてもう一つが”褐色脂肪細胞”という脂肪をもやしてくれる痩せ細胞と言われている細胞。そんな褐色脂肪細胞が特にいっぱい付い

東京五輪が開催される2020年に30番目の新駅が開業、来年秋には新型車両の導入が決定と、ニュースが続いたJR山手線。鉄道好きな人でなくとも注目がたかっている。新駅開設で気になるのは、やっぱり駅の名前！ 気の早い本誌は、東京出身のご意見番2人に、ふさわしい駅名を考えていただきました！まずは、漫画家・やくみつるさんのアイデアから。「京浜急行に『北品川』という駅がありますが、JRの『品川』より南側にある

「私は鯖などの青魚が好きではないんですが、ここの鯖料理は生臭くなくて気に入ってしまいました。鯖の照り焼きも、臭みがまったくなく身がやわらかくて、口に入れるとほわっとします。鰻のかば焼きに負けないおいしさですね」大阪にある人気の鯖（さば）料理店に足繁く通うという会社員の溝口由美子さんは、こう語る。同店で鯖を代用すれば、ほぼ鰻（うなぎ）の味を再現できると聞いて、鯖料理専門店「SABAR（サバー）」を展

イベント『ロコモサイズ』！綾戸智恵さんのJAZZに合わせて一緒にカラダ動かそう♪さのまるも来るよ♪「ロコモサイズ」とは、いわば次世代のラジオ体操。綾戸智恵さんが演奏するジャズに合わせて行うエクササイズ・プログラムです。スポーツ選手が肉体改造するときのプログラム理論を、子供でも女性でもムリなく楽しめる動きに置き換えました。『ロコモサイズ 美筋ダイエット』の刊行を記念し、綾戸智恵さんをお招きしてロコモ

全国的に梅雨も開け、日本の真夏がやって来た。この季節、身につけるものを快適に保つのは難しい。そこで生活研究家の阿部絢子さんに聞いた、暑さや湿気を逃し、体温を上げすぎない着こなしをご紹介しよう。〈汗を吸収し、熱や湿気を放出できる素材を〉体で感じる暑さは気温よりも湿度に左右されるもの。身につけた衣服で、いかに湿度をコントロールできるかがポイントになります。汗をよく吸う綿や麻、レーヨンなどは衣服の中の湿

猛暑の夏がやって来た。今年も熱帯夜が続く？「暑くて眠れな〜い、でもクーラーかけっぱなしじゃ体調が……」という人も少なくないはず。そこで生活研究家・阿部絢子さんに自然と涼しく眠れる方法を聞いてみた。〈就寝1時間前にぬるめのお風呂へ〉お風呂には汗を皮膚から流し、温めて自律神経を整える効果があります。シャワーだけでなく、お湯につかりましょう。安眠を得るためには、寝る1時間ほど前にぬるめのお湯につかるのが

さあ、夏本番！この猛暑に負けてはいられない。プルミエールクリニック管理栄養士の沖五月さんに、熱をためない＆暑さにバテない、理想的な夏レシピを教えてもらった。〈オクラと長芋のすり流し〉――疲れた胃腸がしみじみ癒やされる【材料】オクラ……4本、長芋……100〜120g、薄口しょうゆ……小さじ1/4、梅干し(刻んで)……少々、一番だし(顆粒だしを溶かしたものでOK)……120cc【作り方】(１)オクラは

全国的に梅雨が開け、日本の夏がやってきた。「そこでひとつご提案したいのが、昔ながらの知恵を生かした生活の工夫です。ほんの少しの風があるだけで体感温度はぐっと変わってきます」と言う生活研究家の阿部絢子さんに、日本の気候風土に合った涼しい家づくりのポイントを聞いた。〈1〉家に「風の通り道」を作る日本家屋はもともと障子、襖などを取り外せる開口部がたくさんあり、欄間なども風が通るように作られていました。気

「今年3月に厚労省が発表した『日本人の食事摂取基準』2015年版では、初めて高齢者の低栄養などに警鐘が鳴らされました。老化とともに筋肉が衰えることを『サルコペニア』といい、タンパク質不足も関係しています」そう話すのは、順天堂大学教授の小林弘幸先生。いま、日本人はかつてない“栄養不足”だという。栄養状態は血液中のアルブミンの値で示されるが、これはタンパク質の一種。飽食の時代に意外なことだが、終戦直後

全国的に梅雨が開け、年々暑くなっていく日本の夏がやってきた。とはいえ、世界には日本より暑い国などゴマンとあるのだ。そこでここでは“夏をひんやり”過ごす海外おばあちゃんの知恵袋をご紹介！〈モロッコ〉夏は40度超えも珍しくないという北アフリカのモロッコ。日本のように冷たいものを飲む習慣はなく、温かいお茶やスープを飲み、汗をかいて気化熱で涼しくなるのが昔からの方法。クミンやコリアンダーを加えたミネストロ

暑〜い夏の定番メニューといえば、やっぱり「そうめん」。そこで、日本各地の読者からアイデアあふれる絶品レシピを集めました。いつもお決まりのバリエーションで食べ飽きてしまうという方、必見！今年の夏は豊富なレパートリーで、そうめんざんまいを楽しみませんか。山形県『サバの水煮缶そうめん』【材料（2人分）】そうめん…4束。麺つゆ…適量。サバの水煮缶…1缶。万能ねぎ、しょうが（すりおろし）…お好みで。【作り方

あなたの生活習慣は、貯蓄がたまる家族？ たまらない家族？ むやみに我慢しなくてもこれから紹介する習慣を参考にして、行動パターンを切り替えれば、たまる家族に変われます！【1 モノが少ない】「たまる家族の家にはモノが少ない。必要か不必要か区別がしっかりできているので、安易にためこまないし、むやみに買うこともありません」（ファイナンシャルプランナー・前田花苗さん）【2 気持よくお金を使う】「お金を使うと

あなたの生活習慣は、貯蓄がたまる家族？ たまらない家族？ むやみに我慢しなくてもこれから紹介する習慣を参考にして、行動パターンを切り替えれば、たまる家族に変われます！【1 税込み価格を素早く計算できる】「消費税は8％を掛けるのではなく、10％を掛けることで、素早く計算、計上できます。たまらない家族は税額を無視して買い込みます。合計金額が考えていた額を超えていて、それが積もり積もって大きな差額になり

「都内のあるマンションに、メチャクチャ怖いお化け屋敷があるらしい」怪しいウワサを聞きつけ、怖がり本紙記者2人が突撃体験取材に。やってきたのは東京メトロ・方南町駅からほど近い閑静な住宅街にある、ごく普通のマンション。中に入っても明るく、2階以上は一般住居になっているので高をくくっていた。今回突入するお化け屋敷「オバケン」は、猟奇殺人犯の潜む廃墟が舞台らしい。殺された被害者の亡霊から逃げて6つの部屋を

「この漁船クルージングは今年で4年目になります。7〜8月の底曳き網漁の休業期間を利用して開催しています。体験者アンケートの90％以上が『楽しかった』という回答で、大評判です」そう語るのは、山形県鶴岡市の鼠ヶ関地域振興協議会「蓬莱塾」事務局長・五十嵐一彦さん。実際に底曳き網漁をしている漁船に乗せてもらえる「漁船クルージング」は、生のイカを自分でさばいて、船上でイカの「一夜干し」を作る体験イベント。さ

「今回のテーマは、乾布摩擦の女性にうれしいダイエット効果です。実験の結果、乾布摩擦が血流をアップさせることがわかりました。これによって全身の代謝が促進され、脂肪を燃焼しやすい体質に。痩せやすく、太りにくい体になれるのです。巡りがよくなることで、にっくきセルライトも退治。そもそもセルライトとは、余分な老廃物や水分が脂肪細胞とくっついて肥大化したもの。血流がよくなれば、こうした老廃物の排出機能もアップ

元ミス・インターナショナル及びミス ユニバースの近畿地区代表で、30年以上に渡り現役でモデルを続けるisokoさん（51）。50代とは思えない美しいボディ、なかでも美脚は巷の女性の噂になっています。そんなisokoさんいわく「誰でも絶対美脚になれます！」とのこと。ホント？ どうすれば美脚になれますか？｢あなたの足指は全部開きますか？ キレイに開く足指こそが美脚への第一歩。外反母趾になりそうな足は美