ダイエットの最新ニュース
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小森純 16キロ減らした「産後ダイエット」奮闘
2015/04/03 06:00「『母乳育児なら痩せる』と、まわりからよく聞いていたけれど、私の場合はまったく痩せませんでしたね」 愛する我が子を出産後、元の体型に戻らずに悩む女性も多い。昨年６月に第一子となる長男を出産した小森純（29）もそうだったという。妊娠・出産で、一時は１６キロも体重が増加した。「ＭＡＸ60キロまで増えちゃって。洋服も以前着ていたサイズが入らないので、オシャレもできなくなっちゃいました。自分のブログに載せ -
リバウンドしない減量法「DI理論ダイエット」とは？
2015/03/19 13:00「ダイエットの目標は、落とした体重をキープすること。簡単なことなのですが、それがなかなかできない。ダイエットの成功率って、じつはたったの20％なんですよ。挑戦した80％の人が、失敗に終わっているんです」そう語るのは、予防医学の研究者で医学博士の石川善樹さん（33）。石川さんは東京大学医学部を経て、ハーバード大学公衆衛生大学院を修了。大学時代から15年もの間、ダイエットの研究に取り組んできた人物だ。 -
「二の腕プルプル・さようなら」1日3分タオルで簡単ダイエット
2015/03/03 00:00女性の悩みで多いのが、プルプルな「二の腕のお肉」。この部分は脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。今回は、そんな二の腕のお肉をスッキリ引き締める方法をご紹介します！１．タオルを細長に折り、背面で持つ（動画参考）。手は９０度に曲げる。２．タオルの重みを感じながら、呼吸にあわせて手を上げる。３．もう片方の腕でもチャレンジ。いかがでしたか？かなり二の腕に効いたはずです。これだけでは物足りない！という方に -
3日でウエスト4センチ減「大麦ごはん」のダイエット作用
2015/02/18 18:00「今、大麦の健康効果が再注目されています。ダイエット効果は抜群で、女性にとってはメリットばかり。今年4月、消費者庁による食品の新たな『機能性表示制度』が施行される予定なので、大麦も『血糖値を抑える』などの表示が可能となるはず。大麦は、今年ブレークする食材のひとつになるでしょう」そう語るのは、管理栄養士の平野實希さん。最近では食品メーカーも大麦に注目し、大麦を使った製品をたくさん売り始めている。そん -
A型は和食、B型は乳製品…「血液型別食べ合わせダイエット」
2015/02/16 06:00「血液型による性格の違いはよくいわれることですが、じつは、体質にも違いがあります。その違いを利用したのが、血液型別の食べ合わせダイエットです」そう話すのは、ダイエットカウンセラーとして、これまで5千人以上に食事指導をしてきた管理栄養士の伊達友美さん。伊達さんは自らのカウンセリングの中で、相談者のプロフィールの聞き取りを重ねるうち、各血液型の体質に一定の傾向があることに気づいたという。「血液型は、民 -
「ピッタリ・スマート・美パンツライン」1日3分タオルで簡単ダイエット
2015/02/03 00:00ちょっと油断した隙に、おしりにお肉が…。ヒップに悩みを抱える女性は多いはず。そんなアナタに簡単、ヒップアップ効果抜群のセルフケアセラピーの方法をご紹介します！筋トレいらず、用意するのはたったのタオル１枚。１日３分を目標に毎日続けるだけ！その名も「ピッタリ・スマート・美パンツライン」です♪１．タオルを細長に折り、骨盤の骨のちょうど下に、タオルの真ん中を当てる。２．イチ、ニ、イチ、ニとお肉を流すイメー -
第17回 いちばん痩せた！最強のキューバダンス・ダイエット
2015/01/20 00:00１月某日 東京日本ではお正月を過ぎると増加した体重に悩まれる方たちが増えるようですが、この悩みは世界の多くの地域で共通しています。イタリアなどは、クリスマスの時期からお正月までなにがしかの大宴会が繰り広げられますから、年始になると食べ過ぎてしまったことに対する反省モードの人たちが続出します。今年、日本ではインフルエンザや風邪が流行ったために、増加した体重も病気によって減らすことが叶ったという声もよ -
「ペタンコお腹を手に入れろ！」1日3分タオルで簡単ダイエット
2015/01/06 07:00「”気になるポッコリお腹”はお腹の中を刺激する事によって、普段便通が悪い女性達も自律神経の調整などで改善ができて行く」とBMK美健セラピー代表の大澤訓永氏。1日3分タオルで簡単ダイエットによって”ペタンコお腹”を手に入れてみては？開発者である日本BMK美健協会代表理事、AIAS-JAPAN本部講師でもある大澤訓永氏が”バスタオル1枚”で簡単に出来るエクササイズを動画で分かりやすく解説してくれた。 -
ダイエット、高血圧予防に…ミックスナッツの正しい食べ方
2014/12/25 10:00を減らすオレイン酸のほか、ビタミンやポリフェノールも豊富で、今年に入り、『もはやサプリ』『スーパーフード』と女性の間で人気が爆発。現在ナッツ類の価格は、世界規模で高騰しています」そう語るのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。「おじさんのおつまみ」という印象が強いナッツ類。だが、ナッツ類には生活習慣病の悩みを一気に改善してくれそうな、いい成分がたっぷり含まれているという。そこで、小林先生が主なナッツの「 -
「重ね着ダメダメ。脱いだらワタシスゴいんです。」1日3分タオルで簡単ダイエット
2014/12/02 07:00「女性は”くびれ”という言葉に敏感ですよね！キレイなくびれを作りましょう」とBMK美健セラピー代表の大澤訓永氏。この１日３分程で「姿勢が美しく、バストアップ、呼吸の改善、肩こりや痛みの改善」等の美容と健康効果が期待できる「身体と心が喜ぶ」セルフケアセラピーでキレイにそして健康になりましょう。開発者である日本BMK美健協会代表理事、AIAS-JAPAN本部講師でもある大澤訓永氏が”バスタオル1枚 -
「もうししゃも脚とは言わせない☆」1日3分タオルで簡単ダイエット
2014/11/04 00:001日３分程で「姿勢が美しく、バストアップ、呼吸の改善、肩こりや痛みの改善」等の美容と健康効果が期待できる「身体と心が喜ぶ」セルフケアセラピーとしてして注目を浴びている。女性の悩みトップ３に入るといっても過言ではない「ふくらはぎの”むくみ”」。これは血の循環が悪いのと、足の筋肉が少ないのが原因と言われている。それらをしっかりと刺激してあげる事で血行を良くし、”むくみ”を軽減する事が出来る。開発者 -
年600軒外食でも太らない！食べまくりダイエット６つの掟
2014/10/27 07:00「食べることが私の仕事ですから、食事は基本的に外食。１日に４軒以上ハシゴすることもありますし、摂取量が３千キロカロリーを超えることもしばしばです。でも、出された食事は残さず完食するようにしています。だから、食事制限なんて不可能です！」と語るのは、１級フードアナリストの雅珠香さん（32）だ。「食の情報の専門家」と呼ばれるこの資格を持つ彼女は、石川県金沢市を中心に新聞や雑誌でコラムを執筆。その下調のた -
「ブラからのはみ肉解消バストアップ」1日3分タオルで簡単ダイエット
2014/10/07 00:001日３分程で「姿勢が美しく、バストアップ、呼吸の改善、肩こりや痛みの改善」等の美容と健康効果が期待できる「身体と心が喜ぶ」セルフケアセラピーとしてして注目を浴びている。歳を重ねる毎に気になってくるブラからのはみ肉を解消し、さらには呼吸を入りやすくし、キレイな姿勢になるという。このエクササイズをした事によって見た目が１０歳若く見られたという人達も多いと言う。開発者である日本BMK美健協 -
仲間由紀恵 14歳新婚夫を変えた“ごくせんダイエット指令”
2014/10/03 20:009月18日に田中哲司（48）と入籍した仲間由紀恵（34）。昨年秋からは、仲間が購入したマンションで同棲を開始していたというが、ある舞台関係者は言う。「彼女との生活で田中の考え方もかなり変わってきています。以前は、“悔いのないように生きるのが俺の人生”と、言っていたのですが、最近は人生の目標が“長生きすること”になったそうです。子供も欲しいそうですし、仲間さんより14歳も年上ですからね。最近は人間ド -
1日３分タオルで簡単ダイエット「肩甲骨と呼吸で脂肪をもやす！」
2014/09/02 20:001日３分程で「姿勢が美しく、バストアップ、呼吸の改善、肩こりや痛みの改善」等の美容と健康効果が期待できる「身体と心が喜ぶ」セルフケアセラピーとしてして注目を浴びている。普段の生活では、なかなか動かす事の出来ない肩甲骨まわり。実は肩甲骨まわりには”褐色脂肪細胞”と呼ばれる、一般の脂肪を燃やしてくれる細胞がおおく、そこを活性させる事によってどんどん脂肪を燃焼してしまおうという画期的なもの。開発者で -
『ロコモサイズ 美筋ダイエット』発売記念イベント開催 in 福島
2014/08/21 17:002014年6月3日に『ロコモサイズ 美筋ダイエット』を全国書店・ネット書店にて発売しました！本書は、ジャズシンガーである綾戸智恵さんのジャズ演奏に合わせて、ゆったりと気持よく体を動かすためのDVD付き書籍です。「ロコモサイズ」は、もともと「ロコモティブシンドローム」予防のエクササイズとして考案されました。1日5分、ラジオ体操感覚で行える健康体操です。------------------------ -
1日3分タオルで簡単ダイエット「肩甲骨で脂肪を燃やそう！」
2014/08/05 03:001日３分程で「姿勢が美しく、バストアップ、呼吸の改善、肩こりや痛みの改善」等の美容と健康効果が期待できる「身体と心が喜ぶ」セルフケアセラピーとしてして注目を浴びている。肩甲骨の周りには脂肪の細胞が沢山あり、いわゆる”白い脂肪細胞”と言われ、溜まってお肉についていく”脂肪”、そしてもう一つが”褐色脂肪細胞”という脂肪をもやしてくれる痩せ細胞と言われている細胞。そんな褐色脂肪細胞が特にいっぱい付い -
この夏おすすめは「ゆっくり食べるだけ」ダイエット
2014/06/30 07:00“ゆっくり食べれば、食べすぎを防ぐだけでなく、カロリー消費量もアップする”ということが、東京工業大学の実験で明らかになった。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は言う。「10人の男性被験者を2つのグループに分け、300キロカロリーある棒状の栄養調整食品を、一方はできるだけ早く、一方はゆっくり食べてもらい、食後90分後のエネルギー消費量を比べると『早食い』の消費量は体重1キロあたり7カロリー、『遅食い』は -
朝は1膳のごはんを…炭水化物を“摂る”ダイエットとは
2014/06/16 07:00「賛否両論が続く『炭水化物抜きダイエット』。反対派、賛成派ともに健康への影響などについて議論を戦わせてきましたが、私からはっきりと問題提起をさせていただきます。炭水化物抜きダイエットは、本当に痩せるのか!?」そう語るのは、順天堂大学教授の小林弘幸先生。今回は、「炭水化物抜きダイエット」の真偽に小林先生が迫ります。「このダイエット、確かに一時的には痩せますが、その後のリバウンドが激しいのです。糖を摂 -
『ロコモサイズ 美筋ダイエット』全国発売！ 美しい筋肉をつけて若返ろう！
2014/06/07 00:002014年6月3日に『ロコモサイズ 美筋ダイエット』を全国書店・ネット書店にて発売します！本書は、ジャズシンガーである綾戸智恵さんのジャズ演奏に合わせて、ゆったりと気持よく体を動かすためのDVD付き書籍です。「ロコモサイズ」は、もともと「ロコモティブシンドローム」予防のエクササイズとして考案されました。1日5分、ラジオ体操感覚で行える健康体操です。----------------------- -
『ロコモサイズ 美筋ダイエット』全国発売！ 美しい筋肉をつけて若返ろう！
2014/06/07 00:002014年6月3日に『ロコモサイズ 美筋ダイエット』を全国書店・ネット書店にて発売します！本書は、ジャズシンガーである綾戸智恵さんのジャズ演奏に合わせて、ゆったりと気持よく体を動かすためのDVD付き書籍です。「ロコモサイズ」は、もともと「ロコモティブシンドローム」予防のエクササイズとして考案されました。1日5分、ラジオ体操感覚で行える健康体操です。----------------------- -
塩麹に続く？ダイエット、美容におすすめの「塩レモン」
2014/06/02 07:00「これだけで料理が簡単にできる！」「ダイエットにも美容にもオススメ」と、塩麹に続く新調味料として大注目されているのが、塩レモン！そもそも塩レモンって何？「レモンを塩でつけるだけの簡単調味料のこと。いわゆる塩づけですね。モロッコでは調味料としておなじみだそうです。梅干しをイメージしてください。梅と塩だけでできていますよね。それを洋風にした感じです」自身もハマっている管理栄養士・フードコーディネーター -
朝手足をバタバタさせるだけ！ゴキブリ体操ダイエット
2014/04/17 07:00「ただ手足を上げてバタバタさせるだけの体操。朝ベッドから起き出す前と、ベッドに入って寝る前のみで、意外と簡単にできるんですよ。続けてみると、台所仕事で夜になるとパンパンだった足がむくみにくくなりました。しかも始めて一週間くらいで持病の腰痛が軽くなったので、効果を確信。その1カ月後には58キロだった体重が54キロに。もううれしくて毎日バタバタやってます」こう語るのは、主婦の佐々木かよさん(60)。こ -
専門家が推奨「ダイエットには“豚皮揚げ”を食べなさい」
2014/03/10 07:00厚生労働省が、1日にとるべき食事の量を定めている「日本人の食事摂取基準」が大きく変わる。2月上旬に発表された資料によると、これまでは年齢と性別に応じて、「1日2千キロカロリー」などのようにエネルギー量を決めていたが、これを改め、「BMI」の目標を示して、それを維持するための量を決める方針に変更されるという。BMIとは、「ボディマスインデックス（体格指数）」と呼ばれるもので、体重と身長の数値をもとに -
ダイエット、免疫力アップにも…“モリンガ”って知ってる？
2014/02/17 07:00今、アミノ酸、ビタミン、鉄分、カルシウムと栄養抜群なうえに、整腸作用や免疫力アップも期待できるハーブ“モリンガ”が話題になっている。「モリンガは、北インド原産の、亜熱帯植物で、日本ではワサビの木と呼ばれています。インドの伝統医療『アーユルヴェーダ』の古代文献でも、300以上の病気を治す木として記録されています。そのモリンガが今、『奇跡のハーブ』として健康志向の強い人たちに大人気なんです」そう語るの