（2）スプーンの腹の形に舌を合わせる
■舌の動きを磨くトレーニング
（1）スプーンの背で、舌の上面と側面を押す
舌の上面と側面にスプーンを押しつけて、舌でスプーンを押し返します。スプーンの背に反発するように舌を動かすことで、うまく舌に負荷がかかります。
（2）スプーンの腹の形に舌を合わせる
（2）スプーンの腹の形に舌を合わせる
スプーンの腹をいろいろな方向から舌に当てて、その形に舌を合わせてください。舌の形をスプーンの形状に合わせることで柔軟に動かせるようになります。
年をとっても食事を楽しむためにも、今日から始めよう！
「女性自身」2021年4月6日号 掲載
