睡眠不足からうつなどメンタル面に不調が現れる（写真：アフロ）
「夜中にトイレで1～2回起きるのは、年なんだから仕方ない」
そう思ってはいないだろうか。
「就寝後にトイレで2回以上起きる高齢者は、1回以下の高齢者より、死亡率が1.98倍上昇するといわれます。『夜間頻尿』は見過ごすことのできない病気です」
そう警鐘を鳴らすのはマイシティクリニック院長で『老化を「栄養」で食い止める 70歳からの栄養学』の著者、平澤精一先生だ。
夜間頻尿とは、就寝後1回以上トイレに起きなければならない症状で、そのために日常生活に支障をきたしている状態を指す。
夜間頻尿に悩む人は60代の39.7％、70代の62％、80代の83.9％と、高齢になるほど増える傾向がある（02年・日本排尿機能学会）。予備群を含めた患者数は実に、40歳以上で約4,500万人に及ぶそうだ。
夜間頻尿で、どうして死亡率が高くなるのだろう。
「原因はいくつかありますが、まず、いきなり冷たい便座に座ることで血圧が大きく変動し、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞を起こす人が多いです」（平澤先生、以下同）
