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「チベット体操は、若返りの秘儀と呼ばれています。私も、この”若返り”の言葉にひかれて体操を始めました」と話すのは、昨年７月に、『チベット体操』のインストラクター資格を取得した研ナオコさん（59）。スレンダーなボディにキュッと上がった美尻、肌もツヤツヤで、若々しく輝いている。キツくないのにさまざまな効果があるとして、いま話題のチベット体操。だが、そもそもチベット体操とはどういうものなのか。研さんは次

「病院食、減塩食というと、まずい、水っぽいというイメージ。患者さんのためにわざわざ別メニューを作っているご家庭も多いですが、『八方だし』を軸にしたこれらの料理は、ご家族全員で楽しめます」と話すのは、国立循環器病研究センター（大阪府）で調理師長を務める竹田博幸さん。元京料理職人だった経験を生かし”減塩なのにおいしい”レシピを考案。その『国循の美味しい！ かるしおレシピ』（セブン＆アイ出版）が、発売4

全国の学校で地元の名産を子供たちに味わってもらいたいと、”地産地消系”給食の機会を設けている学校は少なくない。そこで今回は、今ドキの”豪華すぎる”給食事情を紹介しよう。【ギョーザ鍋給食】おでん、キムチうどん鍋など、年に4～5回鍋が出る。一番人気がギョーザ鍋。1～6年生まで6人がグループとなって、大ぶりのギョーザがどっさり入った鍋を囲む（栃木県宇都宮市・城山西小学校）。【ズワイガニ給食】およそ2千円

「高血圧は世界でもっとも多く見られる疾患で、世界の成人の4人に1人、日本全体では4千万人もいるといわれていますが、いちばんの問題は自覚症状がないため、自分が高血圧だと知らない人があまりにも多いことなんです」日本健康教育振興協会の会長で、脳神経外科の菅原道仁医師は、患者数は多いのに、その怖さが十分に理解されていないことを危惧する。この高血圧の治療についての質問を、菅原医師と、認定NPO法人日本高血圧

「かくれ不眠」とは、軽度・短期の不眠状態。日中の活動に支障が出る、不眠に気づいて悩んでいる、または、気づいていても放置している状態をいいます。そこで今回は、杏林大学医学部精神神経科、日本ブレインヘルス協会理事長 睡眠改善委員会委員の古賀良彦先生監修の元に、「かくれ不眠チェックリスト」を作成しました。・寝る時間は決まっておらず、毎日ばらばらである・平日にあまり寝られないため、休日に「寝だめ」をする・

「あれっ、調子よくないかも……」と気づいたときには、すでにかなり悪化しているケースが。あなたが考えているより、体はずっと頑張りやさんです。病気になる前に体からの静かなシグナルをキャッチして、メンテナンスしましょう。症状が表れる前に気づけば、治すのもラクですよ！なかでも、この春に気をつけたいのが『かくれ脱水』です。体内の水分が不足すると、血液や栄養をスムーズに運ぶことができず、体に不調が表れます。冬

「コーヒーを飲むと、内臓脂肪から脂肪酸が溶けて血中に出てきます。この脂肪酸を肝細胞に取り込んで燃やす必要があります。このとき肝細胞の門番（CD36）のスイッチを入れて門を開くのはカフェイン。次にクロロゲン酸が脂肪をCPT1というタンパク質に乗せてミトコンドリアに入りやすくします。ミトコンドリアの中でもクロロゲン酸が脂肪を燃やすのに必要な酸化酵素を刺激して燃焼効果を高めます。これがコーヒーのＷ効果で

４月15日に、開園30周年を迎える『東京ディズニーリゾート』。この”夢と魔法の王国”では、来場者をゲスト、従業員をキャストと呼ぶことをみなさん、ご存じだろう。現在、東京ディズニーランド、東京ディズニーシーで働く準社員と呼ばれるアルバイトのキャストは約18,000人。ゲストと接するキャストのほとんどを準社員が占める。そのなかには、開園から30年もの長きにわたって働き続けてきた女性キャストがいる。藤野

エントリー３５ 山内佑利子アナ（琉球放送）イチ押しの「アップルパイアラモード」

今シーズン、日本でも韓国でも、１本で華やかな春顔になれちゃうビビッドなピンクやコーラルカラーの鮮やかリップスティックが大ブーム♡ でもちょっと待って! どんなにハッピーカラーなリップをまとっても、唇自体がシワシワカサカサに荒れてちゃ春顔も半減よ!!! 新しい季節を謳歌したいなら、リップメークで春を呼ぶ前に、韓国最新の唇ジェルパッチで〝生ジューシーリップ〟を作ってみてはいかが♡唇ジェルパッチで〝生ジ

今回は、「高騰する教育費で破産しない方法」を、経済ジャーナリストの荻原博子さんに聞きました。「最近、新しいタイプの予備校が話題になっています。大学受験を応援する『受験サプリ』です。オンラインで授業映像を流し、基礎講座の全教科・全授業が受け放題とうたっています。特筆すべきはその授業料で、月額980円。入会金も無料、テキストも無料でダウンロード可能と、今までにない低価格です」今秋には、志望校別講座やセ

全国公開中の映画『劇場版ミッフィー どうぶつえんで宝さがし』。誕生から57年、世界中で愛されているミッフィーの初の映画化だ。さて今回は、映画化記念「ミッフィーの意外なトリビア」を紹介しよう。【オランダにはミッフィーはいない!?】オランダ生まれのミッフィー（原作者はディック・ブルーナ氏）。しかしミッフィーは、もともとオランダ語での名前がナインチェ・プラウスという。ナインチェは「うさちゃん」、プラウス

華原朋美（38）が、かつての美BODYを復活させ戻ってきた。美容ツウの友人によると、朋ちゃんが肉体改造のため通ったというサロンは、東急東横線・学芸大学駅にある『ソリデンテ南青山』なんだそう。そこで、さっそく潜入取材を敢行してみました。女優やモデルの駆け込み寺でもあるというサロンは、予約でいっぱい。やっと取れた3月某日。お試しコースの『プレミオドレナージ』（2万5千800円）を受けることに。施術着（

2010年に厚生労働省が行った調査では、40代女性の3人に1人はめまいを自覚していた。春先に頭がクラッという経験は誰でもあるだろうが、原因はさまざまだ。中には重病のサインだったりするものも。東京医科大学病院耳鼻咽喉科教授の鈴木衞先生にポイントを聞いてみた。「特に女性で多いのは”良性発作性頭位めまい症”、といった耳の病気が原因のもの。また、起立性低血圧”やダイエットのしすぎによる貧血なども多く見られ

昨年来、全国的にブームになっている『えのき氷』。もとは、長野県のJA中野市代表組合長で、えのきたけ栽培歴40年以上という阿藤博文さんが、５年ほど前に試行錯誤の末、作り上げたものだとか。作り方は、１．えのきたけ300グラムと水400ccをミキサーにかける。２．ドロドロになった１を鍋に移し、１時間煮詰める。３．煮詰まった２を冷まし、製氷器に入れて凍らせ完成。できあがった『えのき氷』はみそ汁やカレー、煮

韓国では今シーズン、海外トップブランドからロードショップコスメブランドまで、ありとあらゆるブランドから独自のCCクリームが相次いで発売されて超話題なの♡ えっ？ BBクリームじゃないわよ、〝CCクリーム〟よ。BBよりさらに優れた高機能スキンケア効果をプラスした、肌色を自然にコントロールしてくれる最新ベースメークアップアイテムのこと♡ これぞまさに2013韓国上半期No.1トレンド！ いま、もっとも

「OL時代からお金に振り回されない生活を心がけているうちに、いまのスタイルになりました」と話すのは、哲学をもってオリジナリティあふれるライフスタイルを貫く、秋田在住のカリスマ専業主婦・鎌田なお子さん（39）。彼女は『節約アスリート』として５年間で1,000万円貯めた経験を持ち、無料やもらえるシステムをフル活用、懸賞の達人でもある。いまやそのノウハウに注目が集まり、テレビの密着取材や、講演やセミナー

「料理の味つけを成功させる秘訣は、料理に取りかかる前に『ゴールの味』を自分で決めておくことに尽きます。そこが定まらないと、いつもなんとなく味つけし、仕上がっても美味しいのかよくわからない、となりがちなんです。まずはこの点をしっかり押さえることが大切です」そう話すのは、白金高輪にある『キャーヴ・ドゥ・ギャマン・エ・ハナレ』、『オー・ギャマン・ド・トキオ』などのオーナーシェフ・木下威征さん。忙しい、疲

エントリー３４ 尾藤すみれアナ（ぎふテレビ）イチ押しの「フルーツ大福」

「誰にも言っていませんが、余命は１年もないでしょう」と自らの余命を語るのは、神戸市「新須磨リハビリテーション病院」院長の神代尚芳医師（67）。これまで約200人のがん患者を看取ってきたという神代医師。そんな彼が今、末期の肺がんに侵されているという。がんが見つかったのは、昨年５月のこと。手術は、親友の医師により７月に行われた。だが現在、神代医師は抗癌剤や放射線治療などの治療を行なっていないという。「

落書きのようなゆる～い顔に、ハイテンションな動きと高い声で注目を集める、千葉県船橋市の”非公式ゆるキャラ”ふなっしー。取材を申し込んだところ、なんと船橋市のふなっしー宅にお招きいただいた！――好きな食べ物、嫌いな食べ物は？「好きなのは、桃、肉、洋梨。嫌いなのは、もずく」――好きな芸能人はいますか？「ボン・ジョヴィ、オジー・オズボーン、エアロスミス。ふなっしーはハードロック好きなっしー」――好きなゆ

「高齢化に伴い、女性は脳卒中を発症しやすくなっています。今回の調査で、女性の大きな発症要素は、高血圧、肥満、喫煙の３つということも判明しました」と語るのは、公衆衛生学が専門の藤田保健衛生大学・八谷寛教授。19日、国立がん研究センターが発表した「脳卒中の発症確率計算法」の研究メンバーだ。この調査は40～69歳の男女１万５千672人を平均14年間追跡、脳卒中を発症した790人の解析に基づいたもの。６項

リーマンショックなどを想像すると、リスクの大きい株に手を出すのはちょっと怖い。でも、アベノミクスがジワジワ効き始めているいま、私たちのへそくりを増やすチャンスかも!?「好きな会社があれば、株主優待の内容で、株を探してみるのもいいですね」と語るのは、経済ジャーナリストの山口義正さん。食品会社なら自社商品の詰め合わせ、レジャー施設なら利用券など、会社によって優待内容はさまざま。山口さんオススメの『ハニ

「大きな節約をしようと無理すると長続きできません。たとえ少額でも継続的にできる節約が、結果的にチリも積もれば式で大きな節約となります」そう話すのは節約アドバイザーの和田由貴さん。株価も徐々に上昇し、景気の回復が大いに期待されるアベノミクスだが、円安による水道光熱費＆物価の上昇も懸念されているのも事実。そこで重要になってくるのが家庭での節約。和田さんは節約のポイントは毎日の『水道光熱費』と『食費』、

終活を考える人に「互助会」が選ばれる理由いつになるかわからないけれども、いつか必ず迎えるお葬式。近年、生前にお葬式について考えることは、けして不吉なことでも、縁起の悪いことでもなくなってきた。人生の終末期に、自身の死後などを見据えて、エンディングノートに自身の希望を書きとめる人も増えてきている。最近ではそういった動きを総称して“終活”と呼ぶが、どのようなお葬式を望み、いかに遺族に金銭的負担をかけず