介護の最新ニュース
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ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【ガスっ腹改善 ペットボトルぽこぽこ体操】｜介護界のアイドル
2026/11/13 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…ガスっ腹にペットボトルぽこぽこ体操ガスっ腹は腸のぜん動運動が弱くなっているだけでなく、おなかを支える筋力が低下して胃腸などの内臓が下がってしまうことも要因のひとつ。おなかの力を使って、空のペットボトルを押し潰す「ぽこぽこ体操」は、下 -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【ガスっ腹改善 ペットボトル持ち上げ体操】｜介護界のアイドル
2026/11/06 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…ガスっ腹にペットボトル持ち上げ体操秋に悩む人が多いのが、おなかがパンパンに張ってしまうガスっ腹。便秘や夏の疲れが影響して引き起こされることも。大腸がんなど怖い病気が隠れているかもしれないので注意が必要です。「ペットボトル持ち上げ体操 -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【ガスっ腹改善 ペットボトル回転体操】｜介護界のアイドル
2026/10/23 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…ガスっ腹にペットボトル回転体操朝晩と日中の寒暖差が大きく、自律神経が乱れがちな秋に増加するのが、おなかが張ったり苦しくなったりするガスっ腹。食物繊維が豊富ないもやかぼちゃなどがおいしくなる季節はとくに、悪玉菌が増えて腸内環境が悪化。 -
【単身世帯が初めて4割超に】「親の介護」は元気なうちから準備を…遠距離介護で頼れる公的サービスと相談先《経済のプロ荻原博子が徹底解説》
2026/10/23 11:00ひとりで暮らす単身世帯が初めて4割を超えました。日本に暮らす約5千700万世帯のうち、約2千400万世帯が単身です。なかでも65歳以上の高齢単身世帯が増えて、単身世帯の34.4％を占めます。また、女性に限ると単身世帯の44.7％が高齢者です（2026年9月、総務省）。親がひとり暮らしを楽しんでいても、年々不安になるのは介護です。本格的な介護はまだ必要なくても、掃除や料理がおっくうになるなど困りごと -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【秋の抜け毛改善 グリッグリ体操】｜介護界のアイドル
2026/10/16 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…秋の抜け毛にグリッグリ体操抜け毛が多くなる秋には、髪の毛を育ててくれる「成長ホルモン」のパワーも借りましょう。じつは大人でも、寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。ポイントは睡眠の質を高めること。ぐっすり眠ることで、たっぷり成長ホ -
善意の“室内介助”が命取りに…送迎後転倒で1800万円賠償判決、施設側の「受け入れ拒否」で迫る介護難民危機
2026/10/05 16:359月18日、東京地方裁判所で下された一つの判決が、全国の介護事業者や介護家族の間で波紋を広げている。2023年12月、東京都墨田区の介護施設でデイサービス（通所介護）を利用した87歳の女性が、施設の車で送迎後に自宅アパートの外階段で転倒し、死亡。遺族が「死亡したのは施設側の責任がある」と、3400万円余りの賠償を求める訴えを起こした。東京地方裁判所の大野晃宏裁判長は、「本人や親族などに過去の転倒歴 -
【古希でデビュー】75歳現役セクシー女優「いまが一番幸せ」20年のセックスレスと介護生活から一転…背中を押した“娘のひと言”
2026/10/04 11:00「いまが一番、幸せです」とびきりの笑顔でそう語るのは、瀬藤美代子さん（75）。現役のセクシー女優で、熟女専門の風俗店でも働いている。だが、5年前までは性風俗の仕事とは無縁の専業主婦だった。70歳で新たな世界に飛び込んだきっかけは、娘との何気ない会話だったという。■70歳の仕事探しは「全滅」「10年ほど前に離婚し、その後はコロナ禍もあって働けず、娘に養ってもらっていました。70歳になって『何か仕事を -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【秋の抜け毛改善 ひらけ肺（ハイ）！体操】｜介護界のアイドル
2026/10/02 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…秋の抜け毛にひらけ肺（ハイ）！体操秋の頭皮ケアで忘れがちなのは自律神経を整えること。夏の疲れの蓄積、激しい気圧の変動により、秋は血流を悪化させる交感神経ばかりが働いて、自律神経がかなり乱れています。自律神経を整えてくれる深い呼吸のカ -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【秋の抜け毛改善 いないいないば～んざい】｜介護界のアイドル
2026/09/25 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…秋の抜け毛にいないいないば～んざい夏の強い紫外線のダメージ、冷房による頭皮の乾燥……、秋は抜け毛の季節です。髪の毛の成長に関わっている女性ホルモン「エストロゲン」が減少する更年期は要注意。抜け毛予防には、髪を作る細胞（毛母細胞）に栄 -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【胃腸バテ解消 猫になりきり体操】｜介護界のアイドル
2026/09/11 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…胃腸バテに猫になりきり体操涼しい室内と酷暑の屋外の気温差は、体温調節をする自律神経を乱し、胃腸の疲れを招きます。「胃腸バテ」の解消には、ゆっくり呼吸をして自律神経を整えることが大事なポイント。呼吸に合わせて、背中を丸めたり反らせたり -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【胃腸バテ解消 ももあげパン！体操】｜介護界のアイドル
2026/09/04 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…胃腸バテにももあげパン！体操暑さによるダメージが原因の「胃腸バテ」を解消するには、体を休ませるより、少し動かすほうが効果的。自宅でできる体操で、おなかに適度な刺激を与えて、胃腸の機能をアップさせましょう。「ももあげパン！体操」なら、 -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【胃腸バテ解消 胃腸ほぐし体操】｜介護界のアイドル
2026/08/21 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…胃腸バテに胃腸ほぐし体操胃もたれ、胸焼け、食欲不振……、もしかして「胃腸バテ」では？ 冷たい飲み物や食べ物の取りすぎは胃腸の働きを低下させます。横隔膜を大きく動かす腹式呼吸をしながら行う「胃腸ほぐし体操」は、胃や腸を優しく刺激して血 -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【クーラーむくみ解消 足パカパカ体操】｜介護界のアイドル
2026/08/14 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…クーラーむくみ解消に足パカパカ体操クーラーの効いた室内と暑い屋外の温度差により自律神経が乱れることで、夏は足がむくみやすくなります。自律神経のバランスが悪くなると、水分代謝がうまくいかなくなったり、血管が収縮し血流が悪化したりして、 -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【クーラーむくみ解消 アキレス腱ぐいーん体操】｜介護界のアイドル
2026/07/31 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…クーラーむくみ解消にアキレス腱ぐいーん体操クーラーの冷えによる足のむくみは、下半身の筋肉が硬くなっているサイン。とくにふくらはぎのしなやかさが失われると、ポンプ機能が低下し、血液や老廃物が足にたまってしまいます。いつも座っていること -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【クーラーむくみ解消 タオルで足ピーン体操】｜介護界のアイドル
2026/07/24 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…クーラーむくみ解消にタオルで足ピーン体操ふくらはぎがパンパンになっていませんか？ 夏はクーラーの冷えによって血液やリンパの巡りが滞りがち。その結果、「足のむくみ」に悩む人が増えるんです。この「むくみ」を放置すると「冷え」はさらに悪化 -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【骨密度アップ コツコツ骨叩き体操】｜介護界のアイドル
2026/07/10 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…骨密度アップにコツコツ骨叩き体操新たな骨を作って骨密度をアップさせる骨芽細胞は、加齢や女性ホルモンの減少によって動きが鈍くなります。でも、腕や骨などの“長い骨”を刺激することで、骨芽細胞の活性化が促され、骨密度アップに貢献。「コツコ -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【骨密度アップ ボーン（骨）のBポーズ】｜介護界のアイドル
2026/07/03 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…骨密度アップにボーン（骨）のBポーズ骨を強くするためには、筋肉量を増やすことが大切。筋肉を鍛えることで骨にも負荷がかかり、骨密度がアップします。片足立ちで行う体操は、両足立ちと比べて「大腿骨近位部」（太ももの付け根の骨）に約4倍の負 -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【骨密度アップ かかとで床ドン！体操】｜介護界のアイドル
2026/06/26 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…骨密度アップにかかとで床ドン！体操年を重ねると骨の密度が減っていき、放っておくとスカスカに。骨粗しょう症になると、ちょっとつまずいただけで骨折してしまうことも。50代から骨密度は大きく低下するので、今のうちに骨を強くしておきましょう -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【暑熱順化 お風呂で背筋ポンプ体操】｜介護界のアイドル
2026/06/19 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…暑熱順化にお風呂でポンプ体操暑さに体が慣れるために欠かせないのは、全身の血流を改善しておくことです。血流がよくなると、皮膚表面の血流量が増え、体内の熱を効率的に逃がす機能が向上していきます。とくに肩や背中の「大きな筋肉」を動かすこと -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【暑熱順化 イス保険スクワット】｜介護界のアイドル
2026/06/05 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…暑熱順化にイス保険スクワット筋肉の約75％は水分で構成されていて、全身の水分を保持する「貯水庫」の役割もあります。筋肉量を増やして“貯水能力”を高めることで、脱水症状や熱中症のリスクを下げることにつながります。また筋肉を動かして発汗 -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【暑熱順化に朝からピンシャキ！体操】｜介護界のアイドル
2026/05/22 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…暑熱順化に朝からピンシャキ！体操酷暑の夏が来る前に、今のうちに体を暑さに慣らす「暑熱順化」をはじめましょう。ポイントは汗をかきやすくして体温調節機能を高めること。発汗量をコントロールする自律神経をしっかり整えることが重要です。朝はリ -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【ぽっこりお腹改善 アシカのポーズ】｜介護界のアイドル
2026/05/15 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…ぽっこりお腹改善に「アシカのポーズ」ゴールデンウイークが明け、環境変化によるストレスで“五月病”に陥っている人も多いのではないでしょうか。ストレス太りでぽっこりお腹になってしまうのを防ぐには、自律神経の力を借りましょう。とくに夜は自 -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【ぽっこりお腹改善“お願い”深呼吸】｜介護界のアイドル
2026/05/08 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…ぽっこりお腹改善 “お願い”深呼吸お花見や歓送迎会など飲食の機会が増えて、気がつくとぽっこりお腹になっていたという人も多いのでは。若いころに比べ、内臓や脂肪の重さを支えてきたお腹まわりの筋肉が弱ってきたためと考えられます。お腹に力を -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【ぽっこりお腹改善 スーパーマンポーズ】｜介護界のアイドル
2026/04/24 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「ぽっこりお腹改善」に「スーパーマンポーズ」年齢とともに衰えていく筋肉。そんな筋力の低下がもたらすのが「ぽっこりお腹」。お腹まわりの筋肉（腹直筋、腹斜筋、腹横筋）が弱くなり、内臓や脂肪の重みが支えられずに、だらしないお腹になってしま -
ごぼう先生が動画で解説！「50代からの不調解消体操」【春バテ解消 パタパタひざ倒し】｜介護界のアイドル
2026/04/17 16:00病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！■今週の体操は…「春バテ解消」に「パタパタひざ倒し」春バテは、睡眠の質も低下させます。寝不足と疲れが蓄積して、翌日もやる気が出ない……。この悪循環は、骨盤のゆがみが原因になっていることもあるのです。上半身と下半身をつなぐ“要”の骨盤がゆがんでいると