美容

厚生労働省が、1日にとるべき食事の量を定めている「日本人の食事摂取基準」が大きく変わる。2月上旬に発表された資料によると、これまでは年齢と性別に応じて、「1日2千キロカロリー」などのようにエネルギー量を決めていたが、これを改め、「BMI」の目標を示して、それを維持するための量を決める方針に変更されるという。BMIとは、「ボディマスインデックス（体格指数）」と呼ばれるもので、体重と身長の数値をもとに

「気温が上がって暖かい日が多くなるこの時期、3〜4月は1年の中でも最も育毛に適した季節。新陳代謝が高まり、髪をつくる毛母細胞の働きが活発になります。毛量が多くなるので、育毛の手応えを感じやすく、ヘアケアに積極的になれる『育毛シーズン』のスタートです」こう語るのは、桑名皮フ科院長の桑名隆一郎先生。この季節だからこそ、身につけておきたい育毛のための基本習慣を、桑名先生が教えてくれた。【基本1】毎日の生

「気温が上って暖かい日が多くなるこの時期、3〜4月は1年の中でも最も育毛に適した季節。新陳代謝の働きが活発になり、髪をつくる毛母細胞の働きが活発になります。毛量が多くなるので、育毛の手応えを感じやすく、ヘアケアに積極的になれる「育毛シーズン」のスタートです」こう語るのは、桑名皮フ科院長の桑名隆一郎先生。特に普段から髪や頭皮のベタつきが気になる人に、桑名先生がアドバイスをくれた。【エクササイズで地肌

毎日たった1分の体操でお尻がプリンプリンになる『プリンケツ体操』の考案者、いまちまたで話題の美尻のカリスマ、プリンケツ☆けいこ先生、ついに本誌初登場！「プリンケツ体操とは、骨格の構造を正しい位置に戻すテクニックです。とくに体全体を動かす中心である骨盤を調整するのがいちばんの目的。骨盤がゆがむとお尻のお肉が垂れます。しかし骨盤をはじめ体全体のバランスを整えることによって、ゆがみが正常に戻り、お尻がプ

最近、話題になっている「美容外来」。美容外来とは、皮膚科などの普通の病院が、肌荒れ、ニキビ、シミ、くすみなどの美容治療を保険でメインに行っているコースのことを表す名称。肌ケアからダイエット、アンチエイジングまでできるうえ、町の病院感覚で通えるのが人気の秘密だ。そんな美容外来の中でも、“良心的な治療費”で評判の美容外来をご紹介。【青山通り皮フ科】東京都港区南青山3-13-22 善光堂ビル5F小さい子

「春が近づくと気になるのはダイエットですが、なかでも落ちにくいのが太ももの脂肪。しかし、実は太ももやお尻の脂肪は、おなかの脂肪に比べて健康にいいのです。以前、英オックスフォード大学が発表したものですが、おなかの脂肪が糖尿病や心臓病のリスクを高めるのに対し、太ももやお尻の脂肪は健康の増進につながっています」こう語るのは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生だ。同じ脂肪なのに、いったいなぜ？「違いは『内

最近、話題になっている「美容外来」ってご存じですか？自分の肌状態や、美容対策について悩んでいるけれど、美容整形クリニックに行くのは心配……、そんな方にぴったりなんですよ！「美容外来って、どんな治療ができるのかをよく知らない方が多いですよね？美容外来とは、皮膚科などの普通の病院が、肌荒れ、ニキビ、シミ、くすみなどの美容治療を保険でメインに行っているコースのことを表す名称なんです。カウンセリングの時間

1851年、アポセカリー（調剤薬局）としてニューヨークで創業し、天然由来成分を配合した製品を提供する、スキンケアブランド「キールズ」が2月21日にルミネ有楽町、3月4日にルミネ立川内にオープン致します。キールズは、今から160年以上前に、ニューヨークのイースト・ヴィレッジにアポセカリー（調剤薬局）として誕生し、現在世界中に約45カ国、約1100店舗にて質の高い製品と優れたサービスを提供しています。

今、アミノ酸、ビタミン、鉄分、カルシウムと栄養抜群なうえに、整腸作用や免疫力アップも期待できるハーブ“モリンガ”が話題になっている。「モリンガは、北インド原産の、亜熱帯植物で、日本ではワサビの木と呼ばれています。インドの伝統医療『アーユルヴェーダ』の古代文献でも、300以上の病気を治す木として記録されています。そのモリンガが今、『奇跡のハーブ』として健康志向の強い人たちに大人気なんです」そう語るの

フィギャースケート男子日本代表の高橋大輔選手（27）。そのスリム体型の秘密は、専属のスポーツ栄養アドバイザー・石川三知さんの作る料理の“黄金比率レシピ”にあった。石川さんは、陸上の末續慎吾やスピードスケートの岡崎朋美、フィギュアの荒川静香など、多くのトップアスリートを担当してきた栄養アドバイザー。彼女が高橋選手とともに考えてたどり着いたのが、「1：1：2」の食べ方だった。「一食で炭水化物、タンパク

連載第8回となる『中山秀征の語り合いたい人』。今回のゲストは、妻であり母であり実業家である多忙な日々を送りながら女性として年を重ねてなお、輝く“美のカリスマ”君島十和子さん（47）。彼女の美容法をたっぷりお話しいただきました！君島「私は、エステとかそういうことをしまくっているように見られることがあるんですけど、実は毎日の普通のケアで十分保てるものなんですよね。たとえば喉が渇いたときは、栄養ドリンク

連載第8回となる『中山秀征の語り合いたい人』。今回のゲストは、妻であり母であり実業家である多忙な日々を送りながら女性として年を重ねてなお、輝く“美のカリスマ”君島十和子さん（47）。彼女が語る、輝く50代になるために大切なこととは？中山「今年で僕は47歳になるんですが、十和子さんも同世代ですよね。どんな50代でいたいなっていう願望はあります？」君島「年を重ねるごとに家族と楽しい時間を過ごしたいとい

最近、糖質の摂りすぎは健康によくないとする『糖質制限』が話題になっている。昨年はこの糖質制限がダイエット方法としてブームにもなり、糖質はすっかり悪者に……。そんななか『血糖値に影響しない糖』として歓迎されてきたのが、『果糖』だった。「果糖は読んで字のごとく、主に果物などに含まれる糖分。ブドウ糖と違い、果糖のほとんどは肝臓で直接代謝されるのが特徴。そのため、食べても血糖値が上昇しないのです。さらにブ

「私の経験則から言えば、美人は皆、ウンコが好き。それだけ自分のコンディションに気を使っているのでしょう。そもそもウンコとは、腸内細菌と腸細胞がいかに元気よく働いているかを示すバロメーター。大きくてツルンとキレのいいウンコをつくるその能力が、女性の美しさに大きく関係しています」こう語るのは「ウンコ」の第一人者、近著『できる男はウンコがデカい』(宝島社新書)が話題沸騰中の医学博士・藤田紘一郎先生だ。イ

１.エンプラニBBクリーム アクアリフト＆パクト特別セット ￥7,350 8名様潤いのあるツヤ肌に仕上がるBBクリームセットで肌を格上げアン ミカさんがプロデュースする美容成分たっぷりのBBクリームは、化粧下地・美容液・保湿クリーム・UVカット・ファンデーション・コンシーラーという1本6役。さらにツヤのあるナチュラルな肌に仕上げるプレストパウダーをセットでお届けします。２.チャームゾーン ミネラル

５.ジーニーインスタントラインスムーサー（19㎖）￥8,190 8名様ストレッチ効果でシワを自然にカバーします。目尻のシワやほうれい線が気になる人にぜひ試してみて欲しいのがコレ。セルロースガム成分が収縮することでシワの溝が引っ張られ、ストレッチ効果が現れます。表情の動きに合わせて動くので見た目も自然で、効果も長持ち。メークの上からも使用可能。６.エレクトーレフェイストリートメントモイスト（200g

１２.アンジェロピューマ・マジックストールクリスタルラメ ＜カメオブラック＞￥4,480 10名様アレンジの幅はなんと10パターン以上です！“天使の羽”という意味の「アンジェロピューマ」のマジックストールは、ふんわり軽くて暖かく、やわらかな肌触り。筒状に編み上げられ、縫い目がないので、ストールとしてはもちろん、ボレロやポンチョ、スヌードなど工夫次第でいろいろなアレンジが可能です。１３.アンジェロピ

１９.ハッピーコールホットクッカーグルメパン￥6,988 8名様簡単に両面焼きができるからおいしい時短料理が完成！上下ともにフライパン機能があり、肉や魚の両面焼きが簡単にできちゃうスグレモノ。内側表面はマーブル調のフッ素樹脂加工で焦げつきにくく、油も少量でOK。両面式だから調理時の煙や油の飛び散りが抑えられるというのもうれしいポイントです。２０.サーモス真空断熱フードコンテナー カラーが選べる2点

糖質制限をすると、炭水化物が食べられない分、どうしても以前より、脂肪摂取量が増えてしまいがちだ。その結果、摂取カロリー数は増えているはずだが、カロリー制限をしなくても、糖質さえ制限すれば着実に痩せる。ではなぜ、糖質制限ではカロリー制限をしなくても痩せるのか？「それを知るには、食べ物のカロリー数とは何か、その算出方法にはそもそも科学的根拠があるのか、ということをみてみなければなりません」。そう言うの

「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」そう断言するのは、『炭水化物が人類を滅ぼす』の著者で、練馬光が丘病院・傷の治療センター長の夏井睦(まこと)医師。糖質（炭水化物）を制限した食生活をスタートさせ、最初の半年で11キロものダイエットに成功した。それに加え、高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症なども治っていたとい

1年前、テレビ番組の企画で97キロだった体重を48キロ減量するという、究極のダイエットに成功したのが、ピン芸人のまぁこ（29）。その後も「太らない」習慣を身につけることで、理想的な体形をキープしている彼女にとって、減量前の生活はまさに「ダイエットNG習慣」のカタマリだった。そこで、生まれ変わった美女芸人・まぁこが、当時のダイエットNG習慣10をご紹介！「ダイエットがうまくいかない！」と悩みを抱える

すべての女性に健康的な美しさをお届けするプロポーションづくりの株式会社ダイアナ（東京都渋谷区、代表取締役社長：徳田充孝)は、11月22日の「ダイアジェンヌの日」を記念し、キャンペーンを実施いたします。「ダイアジェンヌの日」とは、ボディメイク機能を持つ補整下着「ダイアジェンヌ」が誕生した日にちなみ、これからも日本中の女性のプロポーションを益々美しくできるように願いを込め制定した記念日です。ダイアジェ

ナディアの「モテ」ヨガ●英雄のポーズ脚線美を作るためのポーズです。左の脚を後ろに折りたたみます。座った時にお尻の左右に重心が均等に乗せられているかが大切。右のかかと脚に乗せる。そして呼吸をラクにし、息を吐きながら右ひざをゆっくりと手の平で下の方に押さえつけてください。重心はあくまでも中心に。ポイントは頭の先から骨髄までを一直線に伸ばすこと。左右の方の位置はまっすぐ平行に。呼吸は吐く時に痛いところへ

ナディアの「モテ」ヨガ●弓のポーズ変形型このポーズも脚線美を作るためのもの。初心者はタオルを使うとポーズを取りやすくなります。右ひざを曲げてタオルをしっかりと足の甲にひっかける。左手でタオルを引っ張りながら右手はまっすぐ上に向けて伸ばす。軸足を安定させ、グラグラしないことが大切。療法のヒザを揃えながら息を吸って吐きながらゆっくりと手を下げ床につける。同時にひざをゆっくりと上に向けて伸ばします。可能

ナディアの「モテ」ヨガ●ハトのポーズ 変形型こちらも脚線美のための効果的なポーズ。右足は前に向けて折りたたみ、左足は後ろにまっすぐ伸ばす。この時に大切なのは左の骨盤と左の踵が一直線になるように意識すること。骨盤の中心が常に体の中心にくるように努力してください。お尻に意識は集中させながら手は後ろに胸は真っ直ぐ上に伸ばすように。そして左ひざを曲げて目線は脚のほうへ向けた後に、タオルを左足の甲に引っかけ