【チェックリスト】あなたの足指をチェック！
■寝る前に行えば、下半身が温まり、夜間頻尿も改善
YUKARIさんが指導したケースの中で劇的に改善した実例は数多い。
「私の生徒さんの1人は、90代のお母さまの足指を回してあげていました。1日5分ほどですが、1カ月過ぎたころには杖を使わず歩けるようになったのです。現在、お母さまはご自分で足指回しをされています。体調もとてもよいそうです」
ほかにも、90代の男性は、片足で立てず、足踏みもできない状態だったのだが、足指回しを習慣にしたところ、1カ月で足踏みができるまでになったという。
「現在58歳の女性は、ずっと家での仕事（デスクワーク）をしていたため、ふだんからほとんど歩くことがなかったそうです。
そのせいか、猫背気味になり、ほんの少し歩くだけで足が痛くなったり、腰痛が出がちだったのです。それが、足指回しを根気よく続け、始めて1年で山歩きもできるほどになり、とても喜ばれています」
下半身が安定すれば、上半身の力みも消え、ゆがみが解消し、血液やリンパの流れもよくなる。猫背も改善するため、胸が開いて呼吸も楽になる。
また、寝る前に行えば、下半身が温まるため夜間頻尿の改善も期待できるのだ。
さあ、あなたも足指回しで一生歩ける健康な体を手に入れて。
【PROFILE】
YUKARI（西ゆかり）さん
足の指まわし協会代表。著書に『下半身が変わると人生が変わる！ すごい足指まわし』（永岡書店）ほか。
画像ページ >【イラスト解説あり】足指回しのやり方（他2枚）
