美容

「私がおススメする16:8時間ダイエットを正しく続ければ、簡単に適正体重になれます。1日24時間のうち、16時間は絶食状態にして、8時間は通常の食事をするこの方法は、食べる時間を制限するファスティング（絶食）ダイエットのひとつ。はやり廃りの激しいダイエットのなかで、もっとも有効で持続可能な方法です」そう語るのは、北九州市にあるかたやま脳外科内科クリニック院長の片山成二医師。片山氏自身、’13年から

「アボカドには、油、種実類、魚卵に多く含まれるビタミンEが豊富です。強い抗酸化作用があり、老化のモトといわれる活性酸素を除去してくれるんです。美肌効果はもちろん、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病の予防も期待できます。さらに、血行をよくする働きもあり、血行障害からくる肩こり、腰痛、冷え性など、女性に多い悩みを改善する働きもあるんですよ」そう語るのは、学生時代にアボカドの機能性成分の研究をし

普通の開運アクセサリーとは、仕上がりも、見た目も全然違う!ゴールドのチャームが揺れるカラフルなブレスレット｢ベネチアブレス｣をご存じですか？お洒落なイタリアンマダムに人気、重ねづけが可愛いカラフルなブレスです。イタリアの職人によるベネチアングラスが光を美しく放ち、幸運をもたらすそう。さらに、全10色のブレスですが、イタリアにも各色にそれぞれ意味があるのです!｢オレンジ＝全身｣「紫＝夢」「グレー＝確

まだまだ寒波が猛威を振るって、猫ちゃんならずともこたつで丸くなっちゃいますよね。この運動不足の蓄積が、代謝を落として春デブまっしぐらは困りますよね……。そんなときに、テレビを観ながらでも楽しく踏み台運動ができるステッパー☆｢スリムルームステッパー｣はリズムよく昇り降りするだけでふくらはぎ、ヒップ、太もも、下腹の筋肉にしっかりとアプローチ。少しの運動で、最大限のパフォーマンスが期待できるのです。しか

冬に限らず、足先は常に氷点下という方も多いのではないでしょうか。冷えは代謝を落とすだけでなく、さまざまな体調不良も引き起こします。数年前から、健康志向の高い俳優さんやタレントさんの間で流行っているのが靴下の重ねばき素材違いの靴下を交互に重ねる健康法です。こちら「くらしきぬ」の４足重ね履き冷えとり靴下は倉敷市の主婦が開発した女性目線のやさしい靴下４枚セット。〝温活〟に着目し靴下の重ね履きを試したとこ

メークアップはもちろん、毛穴チェック、お父さんの鼻毛ケアまで拡大鏡ってあると便利ですよね。海外のホテルのバスルームのライト付きのリバーシブル拡大鏡、密かに欲しい方も多いでしょう。そうしたら、やっと見つけました!｢真実の鏡DX・両面型｣片面の５倍拡大鏡は確かに見えすぎちゃってちょっとコワイけど、真実ですよ～(笑)ヘアメークの杉村理恵子さんは｢この鏡があると瞼とまつ毛の間に引くインラインが失敗なく綺麗

「友人に『姿勢が悪い』と言われたなど、ねこ背の“見た目”が気になって来院される女性は多いですね」そう語るのは、日本初のねこ背矯正・専門治療院「V-Style」（神奈川県川崎市）の小林篤史院長（41）。開業以来、2万人のねこ背の悩みを改善してきたという小林院長は、著書『ねこ背は10秒で治せる！』（マキノ出版）で、ねこ背矯正のストレッチを紹介している。「ねこ背の姿勢を続けていると、前に出た頭を支えるの

乗っているだけで有酸素運動とインナー＆コアの筋肉トレーニングができるマシンをご存じですか？このマシン、超高級ホテルのフィットネススタジオにはありますよね。｢高級車が１台買えるくらいのお値段ですよ!」とか、｢ハリウッドスターの○○○○の自宅にはすでにあるらしい」とか……とてもスゴイものでした。それが、ついに家庭用サイズで手の届く家庭用価格になりました!!乗った感じは｢なにこのブルブル～!!!!｣リズ

笑顔からこぼれる白い歯は何倍も印象を良くするっていうのはわかっているけど……｢ホワイトニングってセレブのすることでしょ!?｣と諦めていませんか？歯医者さんでも１回ン万円も払ってそれを何度もなんて、とてもとても……と、考えてしまうのが大半の人たち。白い歯はつい後回しにしがちですよね。そんな方々に朗報です!自宅で最新のLEDホワイトニングができちゃう｢ホワイトWスター｣が人気の兆し。ハリウッドセレブの

「食欲には2通りあります。まず、生命を維持するための『ピュアな食欲（本当の食欲）』。そして、快楽のための『フェイクな食欲（ウソの食欲）』です。この2つの食欲を区別し、脳に認識させることが、ダイエットを成功へと導くカギなのです」こう語るのは、『成功の食事法』（ポプラ社）の著者で、菅原脳神経外科クリニック院長の菅原道仁先生。菅原先生によると、「ピュアな食欲」とは、体がエネルギー不足のときに生じる欲求で

一時期流行ったヨーグルトメーカー、もしや、もうホコリ被っていませんか(笑)？牛乳だけで毎日のヨーグルトができるのはコスト的にも家族の健康にもアリだけど、ヨーグルトしか作れないとなると……ちょっと邪魔ですよね……。｢クビンズ ヨーグルト＆チーズメーカー｣は味噌や納豆、〝飲む点滴〟として流行中の甘酒、さらにピクルスや水キムチまでできちゃう、万能発酵マシンなのです♪甘酒を炊飯器で作る方も多いみたいですが

「足腰に関係するトラブルの原因の多くは、じつは“足の指”にあるのです」そう話すのは、“体幹トレーニング”の第一人者でスポーツトレーナーの木場克己さん。サッカー日本代表の長友佑都選手（30=インテル・ミラノ）、リオ五輪で競泳7種目に出場して日本新記録を連発した池江璃花子選手（16）ら数多くのトップアスリートを指導しているカリスマトレーナーだ。数多くのアスリートや患者にアドバイスをしてきた経験から、「

「いまよりも美脚に、そしていつまでも健脚でありたい――そんな願いをかなえるためには、日ごろから正しい姿勢を意識すること、そのうえで、脚の筋肉に適度に刺激を与えることがポイント。 これらには『かかとを立てた状態』がカギになってくるのです」“体幹トレーニング”の第一人者で、数々のトップアスリートが絶大な信頼を寄せる木場克己トレーナーはそう話します。“体にまっすぐな一本の軸を作ること”を目指す木場メソッ

あの「Ｏ次郎」のような愛らしいフォルムが話題の｢ジェリーフィッシュチェアー｣をご存じですか？スウェーデン発の人気家具メーカーIKEAの元専属デザイナーが手掛けたというデザイン。このチェアーには驚きの機能があるんです!座面は弾力のある球体で、毎日気づかぬうちに体幹を意識して座るようになる設計。｢ん？ この弾力があって丸いものは……!?」そうです! このチェアーの中には、エクササイズで使う｢バランスボ

美味しいものを目の前に｢ダイエットは明日から～(笑)」なんて言っていたら、春はすぐそこまで来てますよ!でもその食欲、止められないのもよ～くわかります。そこで、ダイエットサポートに耳ツボ押しを取り入れてみてはいかがですか。その名も｢ハッピーイヤージュエリー☆｣ツボが集中している耳に貼るシールです。シールに付着している直径１ミリの小さな磁気粒子がツボを刺激、貼っておくだけで食欲STOP!疲れ目、腰・方

｢最近、体のあちこちの不調や顔のシワ、くすみ、歪みが気になり始めた……」というあなたに朗報!自分で簡単に不調を解消できる美容鍼が登場です!美容研究家やモデルの間で、美容鍼もはや常識。ダイエット時、体の疲れや不調、顔のたるみやシワ、くすみ解消に効果的だと話題になっています。駆け込みサロンとして大人気の鍼灸院｢b-studio 銀座」の大前院長に、自分で手軽にケアできる〝美容鍼シール〟を紹介されました

「意外に思うでしょうが、彼女は決して“運動神経がよいタイプ”ではありません。たとえば、あるエクササイズを教えても、その場でできることは、ほとんどないのです。でも次に会うときには必ずできるようになっていますし、ずっと続けているのです。そのメンタルの強さが高梨選手のすごいところですね」そう語るのは、森永製菓株式会社ウイダートレーニングラボでヘッド・パフォーマンススペシャリストを務めている牧野講平さん。

1年半で15kgのダイエットに成功今度こそ、と気合いを入れて始めてみたはいいけれど、食べることが好きだったり、運動が苦手だったり、リバウンドに悩んだり……。様々な理由で毎回挫折に終わる、それがダイエット。コミックエッセイ『コミュ障腐女子、ダイエットに成功しました』（光文社）が話題の桂さんも、食いしん坊で運動嫌い。様々な壁にぶつかりつつ「運動しない、食べることをあきらめない」ダイエットで、１年半で1

「お茶碗1杯の白米は約250キロカロリーですが、お粥は水分量が多くなるので、同じお茶碗1杯分の量でも、約105キロカロリーになります。カロリーオフになるだけでなく、熱いお粥をゆっくり食べることにより、満腹中枢も刺激し、少量でも満腹感を得られるので、ダイエットに最適なんです」そうお粥の魅力を語るのは、管理栄養士の高須希代さん。’16年に大活躍した旬の美女たちに共通していたのは、お粥が好きなこと！お粥

《角森先生のゴッドハンド今日は大阪》。そんなメッセージや動画をインスタグラムに投稿していたのは人気タレントの橋本マナミ（32）。動画では寝ころんだ彼女の顔に、たくさんの鍼が刺されていき、あっというまにハリネズミのように！’16年秋に大阪を訪れ、美容サロン「シンクロ矯正 KADOMORI」で施術を受けたときのものだという。東京・代官山や名古屋にも展開している同サロンが、施しているメニューの1つが、そ

「痩せると評判のエクササイズをしたり、流行のスーパーフードを食べても思うように体重が減らないのは、無意識に続けている“太りグセ”が原因かもしれません」そう話すのは、ダイエットアドバイザーの本島彩帆里さん。昨年、インスタグラムで美容情報の発信を始めたばかりだが、1年余りで20万人以上のフォロワーを獲得。初の著書『あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた』（主婦の友インフォス）を出版し、今、注目を浴び

「美の秘訣といわれたので、すごく考えてみたんですけれど……。いちばん大きいのは、50歳から夜中のラーメンをやめたことです！」デビュー当時とほぼ変わらない、ウエストくっきりの細い体で、石野真子さん（55）は軽やかに笑う。最近は3年に1度のペースでアルバムをリリースし、サマーコンサートを開催するなど音楽活動にも積極的。『THE MUSIC DAY』（日本テレビ系）の生放送では現役アイドルのNMB48と

「ドラッグストアで扱っている、いまのプチプラコスメはクオリティも高く品質もよく、大人の女性が使ってもOKです。プチプラはパッケージ代などが抑えられているぶん、価格が安くなっているだけ。じつは、プチプラコスメとブランドもので、成分がほぼ同じということもあるんですよ」そう指摘するのは美容家の鈴木絢子さん。いま、高級ブランド化粧品ではなく、低価格（プチプライス）のコスメ＝プチプラコスメが、大人の女性にも

皆さん、洗顔石鹸を選ぶ基準はありますか？ ①キメが細かくて ②泡立ちが良くて ③スッキリして、というのが基本ですよね。今銀座のど真ん中の某有名デパートで外国人がその噂を聞きつけて爆買いされているのが『ペネロピムーン』。ねっとりした濃密なクリーム状の泡！ごしごし指で洗うのではなく、この泡の弾力だけで汚れが落ちちゃうの。泡立てネットもセットで、ちょっとお高めだけどそれだけの価値がある洗顔石鹸ですよ～♪

今やどこのスーパーでも売っている無農薬野菜。作っている畑で丹精込めて無農薬で作っていても、育てている空気や運搬時の大気汚染はどうやっても免れないよね～。トマトとか皮ごと食べる野菜に付着している大気汚染って実は盲点だったでしょ。この『フルーツアンドベジタブルウォッシュ』を入れた水でささっと洗うとこんなに濁ってくるの。それを30秒水で洗うだけ。PM2.5などの大気汚染や輸入野菜のワックス、農薬など気に