冬に限らず、足先は常に氷点下 という方も多いのではないでしょうか。   冷えは代謝を落とすだけでなく、 さまざまな体調不良も引き起こします。 数年前から、健康志向の高い俳優さんや タレントさんの間で流行っているのが   靴下の重ねばき   素材違いの靴下を交互に重ねる健康法です。   こちら「くらしきぬ」 の４足

  メークアップはもちろん、毛穴チェック、 お父さんの鼻毛ケアまで   拡大鏡   ってあると便利ですよね。   海外のホテルのバスルームの ライト付きのリバーシブル拡大鏡、 密かに欲しい方も多いでしょう。   そうしたら、やっと見つけました!   ｢真実の鏡DX・両面型｣   片面の５倍拡大

  「友人に『姿勢が悪い』と言われたなど、ねこ背の“見た目”が気になって来院される女性は多いですね」   そう語るのは、日本初のねこ背矯正・専門治療院「V-Style」（神奈川県川崎市）の小林篤史院長（41）。開業以来、2万人のねこ背の悩みを改善してきたという小林院長は、著書『ねこ背は10秒で治せる！』（マキノ出版）で、ねこ背矯正のストレッチを

  乗っているだけで有酸素運動と インナー＆コアの筋肉トレーニングができるマシンをご存じですか？   このマシン、超高級ホテルのフィットネススタジオにはありますよね。   ｢高級車が１台買えるくらいのお値段ですよ!」   とか、   ｢ハリウッドスターの○○○○の自宅にはすでにあるらしい」   とか&helli

  笑顔からこぼれる白い歯は何倍も 印象を良くするっていうのはわかっているけど……   ｢ホワイトニングってセレブのすることでしょ!?｣   と諦めていませんか？   歯医者さんでも１回ン万円も払って それを何度もなんて、とてもとても……   と、考えてしまうのが大半

  「食欲には2通りあります。まず、生命を維持するための『ピュアな食欲（本当の食欲）』。そして、快楽のための『フェイクな食欲（ウソの食欲）』です。この2つの食欲を区別し、脳に認識させることが、ダイエットを成功へと導くカギなのです」   こう語るのは、『成功の食事法』（ポプラ社）の著者で、菅原脳神経外科クリニック院長の菅原道仁先生。菅原先生によると、「ピュアな食欲」とは

  一時期流行ったヨーグルトメーカー、 もしや、もうホコリ被っていませんか(笑)？ 牛乳だけで毎日のヨーグルトができるのは コスト的にも家族の健康にもアリだけど、 ヨーグルトしか作れないとなると…… ちょっと邪魔ですよね……。       ｢クビンズ ヨーグルト＆チーズメーカ

  「足腰に関係するトラブルの原因の多くは、じつは“足の指”にあるのです」   そう話すのは、“体幹トレーニング”の第一人者でスポーツトレーナーの木場克己さん。サッカー日本代表の長友佑都選手（30=インテル・ミラノ）、リオ五輪で競泳7種目に出場して日本新記録を連発した池江璃花子選手（16）ら数多くのトップアスリートを指導

  「いまよりも美脚に、そしていつまでも健脚でありたい――そんな願いをかなえるためには、日ごろから正しい姿勢を意識すること、そのうえで、脚の筋肉に適度に刺激を与えることがポイント。 これらには『かかとを立てた状態』がカギになってくるのです」   “体幹トレーニング”の第一人者で、数々のトップアスリートが絶大な信頼を寄せる木場克己トレーナーはそう

  あの「Ｏ次郎」のような愛らしいフォルムが話題の   ｢ジェリーフィッシュチェアー｣   をご存じですか？   スウェーデン発の人気家具メーカー IKEAの元専属デザイナーが 手掛けたというデザイン。   このチェアーには驚きの機能があるんです!     座面は弾力のある球体で、毎日気づかぬうち

  美味しいものを目の前に ｢ダイエットは明日から～(笑)」 なんて言っていたら、 春はすぐそこまで来てますよ!   でもその食欲、止められないのも よ～くわかります。   そこで、ダイエットサポートに   耳ツボ押し   を取り入れてみてはいかがですか。   その名も   ｢ハッピーイヤー

  ｢最近、体のあちこちの不調や顔のシワ、 くすみ、歪みが気になり始めた……」   というあなたに朗報!     自分で簡単に不調を解消できる   美容鍼   が登場です!     美容研究家やモデルの間で、美容鍼もはや常識。   ダイエット時、

  「意外に思うでしょうが、彼女は決して“運動神経がよいタイプ”ではありません。たとえば、あるエクササイズを教えても、その場でできることは、ほとんどないのです。でも次に会うときには必ずできるようになっていますし、ずっと続けているのです。そのメンタルの強さが高梨選手のすごいところですね」   そう語るのは、森永製菓株式会社ウイダートレーニングラボ

1年半で15kgのダイエットに成功 今度こそ、と気合いを入れて始めてみたはいいけれど、食べることが好きだったり、運動が苦手だったり、リバウンドに悩んだり……。様々な理由で毎回挫折に終わる、それがダイエット。   コミックエッセイ『コミュ障腐女子、ダイエットに成功しました』（光文社）が話題の桂さんも、食いしん坊で運動嫌い。様々な壁にぶつかりつつ「運動しない

  「お茶碗1杯の白米は約250キロカロリーですが、お粥は水分量が多くなるので、同じお茶碗1杯分の量でも、約105キロカロリーになります。カロリーオフになるだけでなく、熱いお粥をゆっくり食べることにより、満腹中枢も刺激し、少量でも満腹感を得られるので、ダイエットに最適なんです」   そうお粥の魅力を語るのは、管理栄養士の高須希代さん。’16年に大活躍した旬

  《角森先生のゴッドハンド今日は大阪》。そんなメッセージや動画をインスタグラムに投稿していたのは人気タレントの橋本マナミ（32）。動画では寝ころんだ彼女の顔に、たくさんの鍼が刺されていき、あっというまにハリネズミのように！’16年秋に大阪を訪れ、美容サロン「シンクロ矯正 KADOMORI」で施術を受けたときのものだという。   東京・代官山や名古屋にも展

  「痩せると評判のエクササイズをしたり、流行のスーパーフードを食べても思うように体重が減らないのは、無意識に続けている“太りグセ”が原因かもしれません」   そう話すのは、ダイエットアドバイザーの本島彩帆里さん。昨年、インスタグラムで美容情報の発信を始めたばかりだが、1年余りで20万人以上のフォロワーを獲得。初の著書『あなたらしくヤセる 太る

  「美の秘訣といわれたので、すごく考えてみたんですけれど……。いちばん大きいのは、50歳から夜中のラーメンをやめたことです！」   デビュー当時とほぼ変わらない、ウエストくっきりの細い体で、石野真子さん（55）は軽やかに笑う。最近は3年に1度のペースでアルバムをリリースし、サマーコンサートを開催するなど音楽活動にも積極的。  

「ドラッグストアで扱っている、いまのプチプラコスメはクオリティも高く品質もよく、大人の女性が使ってもOKです。プチプラはパッケージ代などが抑えられているぶん、価格が安くなっているだけ。じつは、プチプラコスメとブランドもので、成分がほぼ同じということもあるんですよ」   そう指摘するのは美容家の鈴木絢子さん。いま、高級ブランド化粧品ではなく、低価格（プチプライス）のコスメ＝プチプラ

皆さん、洗顔石鹸を選ぶ基準はありますか？ ①キメが細かくて ②泡立ちが良くて ③スッキリして、というのが基本ですよね。今銀座のど真ん中の某有名デパートで外国人がその噂を聞きつけて爆買いされているのが『ペネロピムーン』。ねっとりした濃密なクリーム状の泡！ごしごし指で洗うのではなく、この泡の弾力だけで汚れが落ちちゃうの。泡立てネットもセットで、ちょっとお高めだけどそれだけの価値がある洗顔石鹸ですよ

今やどこのスーパーでも売っている無農薬野菜。作っている畑で丹精込めて無農薬で作っていても、育てている空気や運搬時の大気汚染はどうやっても免れないよね～。トマトとか皮ごと食べる野菜に付着している大気汚染って実は盲点だったでしょ。この『フルーツアンドベジタブルウォッシュ』を入れた水でささっと洗うとこんなに濁ってくるの。それを30秒水で洗うだけ。PM2.5などの大気汚染や輸入野菜のワックス、農薬など

「さんまが出るとあんまが引っ込む」といわれたのは江戸の昔から。それほど栄養たっぷりのさんまは8月中旬から出回り、9月にいちばん脂がのる。脂＝太るという定説に反し、脂をたっぷり含んださんまはダイエットの味方でもある。ご自身もスラリと美しい管理栄養士の井出杏海さんに聞いた。   「摂取した脂肪を効率よく代謝するにはビタミンB2が必須です。さんまにはビタミンB2がたっぷり含まれているの

「アブクラックス」と呼ばれる、’16年のトレンド腹筋。かつて憧れの腹筋といえば「シックスパック」だったが、今年は体の中心と左右にタテに線が入る「アブクラックス」（アブ＝腹筋＋クラック＝溝の造語）が、ほどよくセクシーと大流行中だ。   「私が提案しているエクササイズは『クロスフィット』と呼ばれるもので、体幹から鍛えます。自分の体重のみで負荷をかけるものもあり、自宅でも気

手入れの行きとどいたお肌を持つ私でも（笑）、シワだけは隠せないんだよね～。シミやくすみはファンデーションやコンシーラーで隠せるけど、シワはね、、、って諦めていたアナタにも私にも朗報！これね『エアガードル』っていうの。お化粧した上からシュっとスプレーを吹きかけるとお肌がみるみるピーン!!! と張ってくるの。お尻を包んでピンと張らせてくれるガードルと同じ感じ、張りのあるお肌に仕上がります。「最近な

ん～～～～～。キモチいい～。あのおしゃべりミセスDJがレポート忘れてしまうほどの至福なヘッドマッサージギア、それは『ドリーミン ヘッド』。ワイドヒーターが首を温めつつ、頭部やこめかみは適度な締め付けと解放のエアマッサージ、首の付け根をリズミカルにトントン！ヘアサロンや専用サロンでしか受けられなかったあのイタ気持ちいいヘッドスパが自宅で♪   ■ドリーミン ヘッドhttp://ji