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頭蓋骨を輝かせる呼吸に重点を置くヨーガでは、沢山の呼吸法があり効果も様々です！まず、酸素やプラナ(気)の流れの通りがよくなるように、肺や鼻腔といった肉体を浄化するカパラバティを試してみましょう！慣れてきて正しく出来ると体の奥から熱くなり、汗が出てきますよ。ダイエット呼吸とか火の呼吸と言われるのもこの呼吸のバリエーション。やり方好きな座法(あぐらとか正座)でまず背骨をまっすぐに立てる鼻からゆっくり吐

こんにちは～です。そうそう！料理の連載ブログが今２つやっているのですが・・・・・できたら差別化したいなぁ～とずっと考えていましたということで！！考え出した結論こちらのブログでは。ブログタイトルの『楽チン！が１番』通り、１０分くらいで１品できちゃうメニューをどんどん紹介していきます。市販のものなんかも利用しちゃって、作り方も簡単で、しかも味も簡単にきまるお手軽なお料理を作っていきます！！では、今夜は

インドの伝承医学・アーユルヴェーダのカンタンな診断法ヴァータ、ピッタ、カファ、どのタイプになりましたか？それぞれに合う食べ物です。インド伝承医学・アーユルヴェーダの簡単な診断法です。体質別に薦めて取るべき食べ物と控えた方がいい食べ物です。ヴァータ (風) 型身体の運動エネルギーで神経伝達や呼吸、細胞分裂などの異化作用。痩せ型で胸が薄く、背は極端に高いか小さい。肌は浅黒く乾燥気味。 皮膚が薄いので静

材料おはよう。たまには、お弁当持参で仕事もいいよね！朝、張り切って作っちゃったよ。『プルコギ風焼きうどん』味見している段階で、もぅ”とっても美味しかったので、皆さんにも是非、お伝えしたいと・・・・エビチリを作るためにキムチの素を買っていただいた皆様、この料理に活用できますよ。試してみてくださいね！牛肉 ８０ｇ（食べやすいサイズにカット）玉ねぎ 1/4個（スライス）ピーマン1/2個（スライス）ゆでう

46年ぶりの天体ショー今日は皆既日蝕46年ぶりの天体ショー。インド神話で大海撹拌と言う有名な話の中に、日食と月蝕の起源が出て来ます。神様が集まって、アムリタという不老不死の霊薬を創ろうという話になり、普段は敵であるアスラ(魔類)群と協力して大海を攪拌する事になります。大海をかき混ぜる棒がマンダラ山(高山)だから大イベント。ありとあらゆる人間、動物を呑み込み乳海になります。ビシュヌ(最高神)の力も借

5感を制する者は人生を制する！ヴェーダンタの中に、5体の馬に繋がれた馬車が快適に旅をするのに喩えてヨーガが表されています。快適な旅 (人生)をする為には、 5体の馬(5感) を 御者(脳) が 手綱(思考回路) をしっかり握ってコントロールすることで 車体(身体) を 目的地 (モークシャ・悟り) に速やかに連れて行くことが出来ますこの目的地を知ってるのは、馬ですか？ 車体ですか？・・・・御者でも

適切な食事=プロパー・ダイエット前回、健康と若さを保つ５ポイントを書きました。その中の 適切な食事 = プロパー・ダイエット について、何回かに分けて書きます●まずは体質を知ろうヨガは自己の本質(真我)を知る事が目的ですが、まずは判りやすく自分のフィジカルな体質について分析してみましょう！インド伝承医学アーユルベーダでは、基本は3つのドーシャ(エネルギー)が体を循環していて、バランスを保ってれば健

VEDA～ヴェーダ聖典ヨーガの発祥は約５０００年前のインド。アーリヤ人の侵略により、ブラフマン階級(司祭)が国を支配してました。祭壇、や式に莫大なお金をかけてました。冗談のようですが、莫大すぎて国政が傾いたのですこんなことから、祭儀にお金をかけず、個人が学べる事に重点を置き、「 ＶＥＤＡ ～ヴェーダ～ 」聖典が出来ました。ヴェーダというサンスクリット語を訳すと「知識・叡智」全ての人が幸せになる、願

健全な肉体を維持して、老いや病を遠ざけ、ハッピーに過ごす方法インドの世界観として、とても重要なのが、「時間」の観念です。永遠に循環するサイクル、これからカースト制度やサムスカーラ(輪廻)から解脱するヨーガが発展したともいえます。人生も 生→成長→死 のトライアングルのようにとらえます。例えば、赤ちゃんの時はヒアルロンサンでお肌がプルプルでみずみずしく、どんどん成長します。 “ カファ ” (水)の

基本を学んでヨガを極めよう！● はじめてヨガをする時のポイント今日は横浜港北区の小学校のPTAが行うイベントに呼んでもらいました！朝10時スタートと早い時間にも関わらず、約60名も集まってくれて、感激です。ほとんどの方が初めてヨガにチャレンジという事だったので、まずは効率よく行えるように、ポイントの説明から入りました。簡単で基本中の基本ですが、ヨガを極めるための極意(笑)とも言えます！★ ポイント

連載スタート！ ヨガインストラクター・三輪かのんをヨロシク！！5年ほど前におこったヨガブーム ☆ ハリウッドセレブの影響もあり、美容・ダイエット・リラックスの効果がとりだたされて、あっという間に女性がオシャレな感覚で始める習い事として人気が出ました。沢山の方がヨガに興味をもってくれるのはとても嬉しい事です。 ただ、痩せるとか肌がキレイになるなど外的な効果は、まだまだヨガの副産物なのです。ヨガ本来の

「いまどき"介護制度"の流れをつかもう」誰もがいつかはきっと直面するであろう介護。〝いざ〟となったとき、あなたは何から手をつければいいのか把握していますか？ わかりにくい介護の現状を連載でひもときます。親が要介護に！そのときどうする!?人口の 22 ％が 65 歳以上とい う超高齢化社会に突入した日 本。いまや介護は誰にとって も身近な問題になりつつある。「 30 代 40 代だと親の介護はま だ

連載スタート！ インド政府公認インストラクター・三輪かのんをヨロシク！ヨーガは繋ぐ・統合・調和を意味するサンスクリット語。体を使いながら心に向けて科学的にアプローチするのは、全てハタヨーガ。なので、私達がヨーガといってイメージするポーズをしてるのは、全てハタヨーガです。(アシュタンガやシヴァナンダなどは、流派の違い)ハ・ha (太陽) ・・・ 交感神経 ・ 右の鼻 ・ 男性的 ・ 昼 タ・tha

京都から緊急のお知らせです！前回、前々回でお知らせしてきた、御幸町『京都しるく』が本日グランドオープンしました～！！↓↓店情報ページ↓↓http://www.kyotosilk.co.jp/cyokueishop.htmlなんと、今日から８月末まで、ＷＥＢ女性自身読者の皆様限定で店内全商品１０％オフ！！合い言葉は「ＷＥＢ女性自身を見た」で～す！アネーゴ、どうもありがとう！さあ皆さん、京都にレッツラ

壮大な連載でお届けしております乳がん問題。一部編集者・記者の間では「吉田ちゃん問題」と名付けられました。乳がんキャラ？「おまえ、これで乳がんじゃなかったらどうする？」と言った担当・tabaさん。あんたは鬼ですか。さて、いよいよ精密検査を受けようと、江戸川区の紹介病院のなかから千葉県のＪ病院を選んだ私。「すげー混むよ」という地元の民の言葉を得て、夜型人間なのに朝８時に起きて病院へ向かいました（ちなみ

おはよん！お待たせしましたぁ。夏のイベントの大発表です。やっと告知ができる～o(^▽^)o日時：8月4日（火）、 午後5時30分～10時（予定）場所：横浜ベイシェラトン ホテル＆タワーズ にて「シティスペシャル サマーナイト2009 in YOKOHAMA」http://www.citywave.com/yokohama/summer09/ のイベントに出演が決定しましたぁ。このイベントは、いろい

すっかり乳がん連載になりつつある今日この頃ですが、皆さん、パイは大切に。さて前回、12mmほどのしこり持ちであることを軽やかにカミングアウトした委員長です。今回は、説明会で聞いた話を完全に受け売りでここに記そうと思います。とはいえ、普段の企画会議でも書類に落書きをして過ごしている委員長が一ヶ月近く前に受けた講習会の受け売りですので、正確で詳細な情報をお探しのかたは医師に相談しましょう。○乳がんと紛

不穏な空気を残したまま、一ヶ月間更新が途絶えていた委員長です。「で、どうした」と関係各位から安否を気遣う声をいただき嬉しい限りです。もっと愛を。そんな私、右胸に心配事を抱え…… 超元気。これは、先々週の休暇時にタイへ行く直前の私。夏ですね。バカですね。さて、バカはバカなりに体調を慮り、上の陽気ぶりは空元気とも言える。遡ること３週間と半分前。前々回の記事で紹介した、「要精密検査」のお知らせ通り、指定

猫が好き。生まれてから、ずーっと猫が一緒。猫アレルギーでさわれないけど猫が好き。野良猫を見るとなみだがでる。猫が顔を洗うと雨が降るって信じてる。にくきゅうを1日見てられる。そんな人の猫写真。”ねこほと”

「トクヤムクンって、、、、、だれ君？？」と、まじめに言われたような時代。そう、私が大学２年生の頃、つまり・・・えっ 20年以上前ですか忘れもしません、クントン・インタラタイという名前の偉～いタイ人の教授が、大学生グループをタイに連れて行ってくれたのです。。。。学生ですから、時間はたっぷり。。。自分たちの自由旅行も兼ねて、４週間タイや周辺の島に滞在。。。。。全員「アホ」になって帰ってきた思い出を持つ

鉄板イタリアン？？？？イタリアン？？？皆さんの頭？？？じゃないでしょうか笑今日はローカルネタで失礼します。名古屋在住の方。分かりますよね！！では、作ってみます。『鉄板イタリアン』■材料 （２人分）・スパゲティ １５０ｇ（表示どおりゆでる）・ウインナー ４個（縦半分にカット）・玉ねぎ 1/2個（スライス）・ピーマン １個（せんぎり）・オリーブ油 大さじ１・ケチャップ 大さじ５～６・しょうゆ 小さじ１

前略ご無沙汰しております、アネーゴ。三十路を迎え、体重は変わっていないのに体型が変わっていることに愕然したﾖｼｰです。乳がん検診について、ご心配いただきありがとうございます。その件で夜も眠れず、もう、絶望の淵をさまよい……うそです。 げんきいっぱい。今週の『女性自身』は２週間分の合併号！！そのせいで（？）ここのところずーっとずーっと忙しかったのですが、締め切りが終われば 休み！！終電越えまで仕事を

『１０分で簡単☆プリップリ！エビチリ！』味付けに市販のキムチの素を使って、簡単エビチリを作ってみました！しかも、レンジでね～！！火を通し過ぎないからプリップリに仕上がるよー！！キムチの素を使えばにんにくも、豆板醤もいらないし、簡単に味が決まるよ！！他の使い道としては、から揚げの下味に使えたり、野菜炒めにしたり、１本あったらいろんな料理に使えるよ☆かなりオススメ■材料（２人分）・海老 ８匹（皮をむき

ＷＥＢ女性自身さん、、、本当にありがとうございます。シウォンくんの、ロングインタビュー、、、そして、たくさんのステキな写真、、、、、堪能させて頂きました。。。もうねえ～、イイ感じです。。。。大好き！ ＷＥＢ女性自身。。。しばらく目がハートのアネーゴ橋本ですさて、吉田ちゃん。今年も闘志燃える季節になりました。 これが、何かおわかりか？？？RYU SIWON OFFICIAL FAN-CLUBのオレン

乳まわりに関して、しゃれにならない不安をかかえている委員長です。（理由は第23回・第24回をチェック）そんなわけで、乳をいたわろうという私が今回ゲトしたのがこちら。 ワンダーボム バストケアクリームです。松金ようこさんが開発。松金ようこさんについて補足すると、Ｈカップのグラビアアイドルです。「今世紀最強のグラビアアイドル」と呼ばれているとか……。入浴やシャワー後の清潔なバストに、下から横、横から上