体操の最新ニュース
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83歳“現役”看護師が伝授「吐く力」鍛える“肺トントン体操”
2021/03/03 06:00「自分で体操をやってきて、まず気づいたのは『風邪をひかなくなったな』ということでした。それに内臓の病気にも無縁に。元気に過ごすことができるのは、まず間違いなく、この体操のおかげだろうと、私は思っています」こう話すのは看護師の小池妙子さん（83）。30代で臨床現場を離れて以降、看護教育に携わってきた小池さんだが、60代になって間もなく体力の衰えを痛感。そこで、看護師ならではの知識と経験を生かし、さま -
『スッキリ』で話題！90歳トレーナー・タキミカさんって？
2021/02/08 06:00「若いころは運動なんてしたことなかったのよ。戦争中のバケツリレーくらいだったかしら（笑）」そう元気に話すのは、タキミカさんこと瀧島未香さん。昭和6年生まれのタキミカさんは日本最高齢フィットネスインストラクターとして活躍中。65歳からトレーニングを始め、87歳でインストラクターデビュー。テレビ番組『スッキリ』（日本テレビ系）や美容雑誌『美ST』に取り上げられ、今いちばん注目されている90歳だ。90歳 -
めまい権威の医師教える「小脳鍛えて治す『新井式めまい体操』」
2021/01/07 11:00ある日突然、激しいめまいに襲われて耳鼻科に行き、「良性発作性頭位めまい症」と診断された本企画担当編集Y。その悩みを病気企画を担当することの多い記者Mに相談すると、なんとMも同じ病気の持ち主だという。そこで、2人を悩ませるこの病気について取材。前のめりで知り得た情報を、同じ悩みを持つあなたにお伝えしますーー！「ある日突然、天地がひっくり返ったような激しいめまいに襲われて、『何か大変な病気では？』と不 -
日本最高齢、89歳インストラクターに教わる「100歳まで歩ける簡単タキミカ体操」
2020/12/22 11:00本格的な冬の寒さと新型コロナの状況もあいまって、体を動かす機会が減ってませんか？やっぱり自分の足でちゃんと歩いて、ずっと元気に過ごしたい。なら、この人に注目。今日本中で話題騒然！ SNSはじめ女性誌『美ST』のYouTubeなどでバズりまくりの、御年89歳の日本最高齢フィットネスインストラクターのタキミカさんこと瀧島未香さん。トレーニングを始めたのは、65歳のとき家族に「太ったんじゃない？」と言わ -
高田延彦の体操教室が100回目！2万5千人がこれまで参加
2019/06/30 20:58元格闘家でタレントの高田延彦（57）が6月30日、日本体育大学・横浜健志台キャンパスで体操教室「ダイヤモンドキッズカレッジ（以下・DKC）」を開催した。妻・向井亜紀（55）も総合司会として登場し、夫婦揃って250名の子供たちと体を動かし交流した。DKCは高田道場オリジナルの体操教室。アマチュアレスリングの要素を取り入れながら指導を行うというもので06年9月の開校以来、全国各地をめぐり大きな反響を得 -
第二の心臓「ふくらはぎ」トントン体操で血流改善をしよう
2019/04/06 16:00「中高年になるにつれ、ひざ関節の不調などが原因で思うように運動ができなくなる人が増えていきます。女性の方が男性より多い傾向にあります。こういう人はさまざまな疾患のリスクを高めることになってしまいます」ふきのクリニック（大阪府藤井寺市）の院長で、内科・心療内科を専門とする吹野治先生はそう話す。「私たちの血流には、心臓から足先に向かって下りながら動脈を通って細胞に酸素や栄養を与えてくれる血流と、血中の -
腰痛の専門医が教える「動かして治す！“腰痛借金”の返し方」
2018/10/29 11:00「全国で約3,000万人の腰痛持ちがいるとされ、国民病ともいわれる腰痛。その解消には正しい知識を持つことが重要です」そう語るのは、東京大学医学部附属病院特任教授の松平浩先生。多くの人を悩ませる腰痛。だが、誤った知識を持っている人がまだ多いという。そこで、松平先生に腰痛の最新常識について聞いた。腰痛になると、ひとまず安静にしようとする人が多いが……。「腰痛持ちの人にとって“安静第一”は百害あって一利 -
股関節の専門家が伝授！衰えを防ぐ「おしりエクボ体操」
2018/10/25 06:00秋も深まり、これからは何かと体の不調が起こりがちな季節……。でもその悩み、お尻の筋肉を鍛えて、股関節の負担を軽減してあげれば、一挙に解決できちゃうかも！「近年、股関節が衰えていることが原因で、冷えやむくみ、肩こり、尿漏れなど、さまざまな体調のトラブルに悩む女性がとても増えています」こう話すのは、理学療法士の佐藤正裕先生。佐藤先生は股関節ケアのスペシャリストとして、股関節ケアサロン「銀座プラス」で施 -
生島ヒロシの誰でもできる体操、本人が全然できてないと話題
2018/10/04 21:519月10日に発売された、フリーアナウンサー・生島ヒロシ（67）のDVD「おはようヒロシ体操」が話題を呼んでいる。TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」（月～金曜午前5時半）放送20周年を記念してのもので、発表された動画では“誰でもできる”という2分半の“ヒロシ体操”を披露。振付を務めたのは生島の次男でダンサーの生島翔（33）で、親子共演を果たしている。だが公開された特報動画を見てみると、生島が -
参加者約10万人！「いきいき百歳体操」考案者語る驚き効果
2018/09/14 11:00高知県のある公民館。椅子に座ったお年寄り20人ほどが、ビデオの画面を見ながら、みんなで元気よく腕を上げ下げしている――。彼らが実践しているのは「いきいき百歳体操」というもの。「高齢者が、できるだけ長く要介護状態になることなく、健康で暮らせるようにと開発したのが、『いきいき百歳体操』です。はじめて1年は参加者も少なく苦労しましたが、いまでは10万人以上がこの体操をしています。しかもこれは、廃用症候群 -
“介護アイドル”ごぼう先生伝授する元気のための「イス体操」
2018/09/14 11:00「ごぼう音頭で声だそう～、ハイッ！」と、「GOBOU」と手刺繍された茶色い作務衣に赤いハチマキ姿で大きく呼びかけるごぼう先生。彼が考案した「イス体操」は、自主制作のDVDが全国2,000以上の施設に導入されている。愛知県岡崎市でデイサービスを運営しながら、この体操の指導をしているごぼう先生が話す。「もともと私は鍼灸師でした。祖母が介護状態と認知症になったことをきっかけに、介護サービスの道へ進みまし -
96歳女性が小走りに！奇跡起こす全国の「体操サークル」5
2018/09/14 06:00「高齢者が、できるだけ長く要介護状態になることなく、健康で暮らせるようにと開発したのが、『いきいき百歳体操』です。はじめて1年は参加者も少なく苦労しましたが、いまでは10万人以上がこの体操をしています。しかもこれは、廃用症候群という、お年を取って体が弱り長期間筋肉を使わないでいる人も効果が認められたものなんです」そう語るのは堀川俊一高知市保健所所長。堀川さんが中心となり理学療法士、医師が'02年に -
口呼吸を鼻呼吸に矯正する顔の体操と口テープのやり方
2018/08/09 11:00顎関節症や高血圧、腎臓病や胃炎、アトピー性皮膚炎や関節炎など――それは口呼吸が原因かも。多くの疾患を予防する正しい鼻呼吸のやり方をお教えします！「健康でいたければ、鼻呼吸にするべきです」と断言するのは、体の治癒力を高めて健康にする方法を追究している、内科医で「みらいクリニック」（福岡市）院長の今井一彰さん。「鼻は、鼻腔の入口に生えている鼻毛で空気中の大きな異物やゴミをキャッチ。その奥の線毛組織でよ -
体操新王者・谷川翔選手 母が語った才能開花の2つのポイント
2018/05/09 11:00（写真：アフロ）「昨年は腰を故障して、あまり結果を残せない状況でした。それがまさか全日本選手権で優勝するなんて、息子本人も『実感がない』と、言っていましたが、家族も驚いています……」そう語るのは、谷川翔選手（19）の母。4月29日の体操全日本選手権で優勝し、“キング”内村航平（29）の11連覇を阻んだのは順天堂大学2年生の谷川選手だった。19歳2カ月での優勝は史上最年少記録。体操教室に入会したのは -
腰痛解消したいなら”安静はNG”！腰を動かす「これだけ体操」
2017/12/06 16:00「日本人の8割が一生に一度は経験するという腰痛は“国民病”といっても過言ではありません。その苦しみから解放されるためには、しっかりとした知識を持ち、正しい対処法を知ることが重要です」そう話すのは、腰痛研究のスペシャリストである松平浩先生（東京大学医学部附属病院特任教授）。2800万人ーー。これは厚生労働省研究班の調査による、40歳以上の“腰痛患者”の総数だ。40～60歳の4割が腰痛に悩まされている -
体操金メダリストのギャビー・ダグラス、チームドクターからのセクハラを告発
2017/11/22 18:00ギャビー・ダグラス（写真：Shutterstock/アフロ）2012年のロンドン五輪で、アフリカン・アメリカン女性として初めて女子団体・個人総合で金メダルのダブル受賞を果たしたギャビー・ダグラス（21）。貧しい家庭に生まれながらも、家族の愛と自身の努力で成功を収めたダグラスのサクセスストーリーは映画の題材にもなった。そんな彼女が、チームドクターからのセクハラ被害を訴え、騒動となっている。事の発端は -
腰痛、ひざ痛にも効果！寝る前1分でできる「足指のばし体操」
2017/11/06 11:00「足指が変形して足元が不安定になると、全身の筋肉が余分な力を使ってバランスをとろうとします。その不自然な力が体にゆがみを生じさせ、ひざや腰、股関節などの痛みの原因となるのです。足指が真っすぐにのびるようになると、足指自体の動きがスムーズになり、自然と体も安定。ウソのように全身の筋肉のバランスがよくなって、しっかり立つことができます」こう語るのは、福岡市にある歩行困難者専門のリハビリ施設「湯浅家」の -
4年連続盗塁王を育てた名トレーナー直伝「美尻」体操
2017/10/13 17:00球界随一のスピードスターを育てたカリスマトレーナーの指導理論とは？10月4日、12年のプロ野球選手生活に幕を下ろした読売ジャイアンツの片岡治大選手。西武ライオンズ時代に2007年から2010年まで4年連続で盗塁王を獲得、また2009年のワールド・ベースボール・クラシックでは日本代表の一員として世界一となった球界を代表するスター選手の引退発表は、多くのファンに惜しまれた。そんな片岡選手が人気プロ選手 -
記者も太鼓判！東京五輪で開花する陸上、体操の新世代選手
2017/08/03 16:00（写真：アフロ）いよいよ3年後に迫った東京2020オリンピック・パラリンピック。期待のアスリートが目白押しで、3年たったら、今は一般的に無名な選手たちでも、メキメキ実力をつけ、連続メダルを狙う有名選手たちとの大混戦が期待できそう。今からチェックして、五輪予選・本戦を巡る熱いドラマを楽しもう！「日本人初の100m9秒台はいつだ、という話題ばかりですが、男子短距離の実力は格段に上がっています。とくに4 -
ボディメイクのカリスマ直伝「美尻GET!簡単体操」
2017/01/27 17:00寒さがしみる季節。厚手のコートやマフラー、手袋など防寒具でごまかせているが、正月休みや新年会で食べ過ぎ気味の体はすでに“脱いだらヤバい”危険水域。わかっちゃいるけど、寒くて運動する気も起きない……という人のために、「美脚」と「美腹筋」のプロフェッショナルに「1日たった5分で美尻とスッキリ二の腕になれる」簡単エクササイズを教えてもらった。伝授してくれるのは、完全個室のパーソナルジム「Re:0」（リオ -
肩こり、腰痛が消えると話題に！「筋膜リリース体操」とは？
2016/07/13 06:00「筋膜リリースをすると2週間ほどで体が楽になったことを感じます。さらに2週間で周りから見てもわかるようになります。1カ月で姿勢がよくなり、顔のたるみがなくなり、若返ったねと言われます」筋膜リリースを提唱しているのは、理学療法士で医学博士の竹井仁先生だ。今、ちまたで大ブームなのが、筋膜リリースと呼ばれる体操。従来のストレッチは筋肉を一方向に伸ばすものだが、筋膜リリースは、さまざまな方向に動かして優し -
組体操であやとりを･･･BTOBの団体芸が面白すぎると話題に
2016/01/28 15:00この時期の韓国は音楽や映画、ドラマなどの授賞式や、アイドルが一堂に会する歌謡祭シーズンを迎えている。舞台上の姿はもちろんのこと、開催直前に行われるきらびやかなドレスやスーツに身をまとった韓流スターたちのフォトセッションも見逃せない。そのなかで、7人組の男性アイドルグループBTOBがひときわ話題を集めているという。それは彼らのポーズにあった。一列にならびカメラに手を振るほかのアイドルとは違い、彼らは -
第59回 「学校の組み体操の意味を問い続けてきた私」
2015/12/15 17:0012月某日 北イタリア・パドヴァ海外旅行保険に入る場合、契約手続きの申し込み欄に「旅行中危険をともなうスポーツをする予定はありますか」という質問項目があります。これからリゾート地へ赴き、そこで思い切りレジャーを楽しみたいと思っている人は、おそらくこの項目で一瞬記入に戸惑うことでしょう。「危険をともなうスポーツ」とはそもそも具体的に何を指すのか、どの範囲までが「危険ではないスポーツ」なのか、自己的な -
小島よしお 動画２２０万回再生の『腹筋ドッカン体操』を小学校でレクチャー
2014/09/23 20:00９月２２日、『ディズニーXD 腹筋ドッカンTV』の公式動画２２０万回再生突破記念イベントが東京・台東区立松葉小学校で行われ、イメージキャラクターである小島よしお（３３）が登場。『腹筋ドッカン体操』の特別授業を行った。 同動画は小島がＣＳ放送『ディズニーＸＤ』と共同開発した“腹筋ドッカン体操”を歌い踊るもので、７月から放送され子供たちの間で話題に。 小学校の先生になることを夢みていた小島。同校の３ -
腰の痛みを一発で消す「寺川式腰痛体操」とは
2014/08/25 20:00「意外ですが慢性腰痛を消すコツは血液を浄化すること。血液が余分な脂、糖、塩分や悪玉菌で汚れると、大腰筋を弱らせ、慢性腰痛が起こります」こう語るのは、神の手として知られる福岡市・天神カイロプラクティックの寺川一秀先生。柔道の谷亮子選手やサッカー日本代表の岡崎慎司選手ほか数多くの著名人を診ている先生が、いまの腰の痛みを取るための「腰痛体操」を教えてくれた。まず「おじぎ体操」。手をおなか側にして、へその